Atrieflimmer Hvordan beskytte hjertet ditt

Hjerteksperter klargjør forebygging av atrieflimmer

Når hjertet plutselig så begynner å rase, som du kan føle slag mot nakken når trykket på brystet er så stor at du knapt kan puste når plutselig svimmelhet oppstår og foreta angst bred, kan det være en Anfall av atrieflimmer. Slike flimmerangrep er farlig, og lar ofte de som er berørt, være usikre. Hva kan du selv gjøre for å beskytte deg selv mot disse angrepene eller for å redusere forekomsten drastisk? Hjerteeksperter klargjør.

The German Heart Foundation publiserte nylig den gratis guiden "hjerte ut av takt: atrieflimmer". I veiledningen rapporterer hjerteeksperter om farene ved hjertearytmier som atrieflimmer, hvilke terapier passer best og hva alle kan gjøre for forebygging. Her er noen viktige aspekter!

Hjerteseksperter fra German Heart Foundation klargjør om atrieflimmer og gir informasjon om hvordan man kan beskytte seg mot det. (Bilde: psdesign1 / fotolia.com)

Kjenne anfall

Som ekspertene fra tyskhjertefondet rapporterer det første angrepet av atrieflimmer ofte i lette aktiviteter som klatring av trapper. Dette kan føre til voldelig og uregelmessig takykardi, hvor pulsen stiger til opptil 160 slag per minutt. Hjertet slår seg så sterkt at de oppfattes i halsen. Dette er ofte ledsaget av en følelse av trykk i brystet, som er ledsaget av åndedrettsstress. I tillegg kommer i mange tilfeller en svakhetssensor inn. Imidlertid er ikke alle atrieflimmer så klart gjenkjennelige, advarer ekspertene. I mange tilfeller forblir hjertearytmen uoppdaget.

Hvordan beskytte deg mot atrieflimmer?

"For pasienter med atrieflimmer, er sport og vekttap avgjørende for å dramatisk redusere risikoen for atrieflimmer, sier hjerteekspert Professor Dr. med. Med. Bernd Nowak fra Vitenskapelig Rådgivende Styret i German Heart Foundation i en pressemelding. Sport og utholdenhet trening er like viktig for pasienter med atrieflimmer å forbedre deres hjerte tilstand, for eksempel for pasienter med andre hjertesykdommer som hjertesvikt, koronarsykdom og høyt blodtrykk.

Ikke overdriv det

Men treningsdosen skal alltid bestemmes av legen, sier professor Nowak. Hvis pasienter med atrialfibrillering allerede tar ytelsesreduserende legemidler som beta-blokkere eller rytmemedisiner, må resistensen først bestemmes av en medisinsk test.

Disse sportene er egnet for hjertebeskyttelse

Nowak anbefaler pasienter med atrieflimmer, en lav til moderat doser av utholdenhetstrening, så for eksempel, tre til fem ganger i uken 20 til 30 minutter rask gange, jogging, turgåing, sykling, ergometertrening eller dans. I tillegg, ifølge Nowak lavdose styrketrening bør være en del av treningen. "Eldre mennesker, som er spesielt berørt av atrieflimmer, risikerer færre fall med styrketrening og kan takle bedre i hverdagen," sa kardiologen.

Sport og vektreduksjon fungerer bedre enn medisin

Hvis du øker lastekapasiteten med mer enn 50 watt, reduserer du risikoen for beslag med mer enn en tredjedel. Denne økningen vil tilsvare omtrent det stresset som oppstår under en raskere gang i forhold til normal gang. De som også mister ti prosent av kroppsvekten, øker sin kapasitet med mer enn 50 prosent. Dermed kan risikoen for ny atrieflimmer reduseres med tre fjerdedeler. "Effekten er så stor som det nesten ikke kan oppnås med medisiner," sier kardiolog Nowak.

Fra disse sportene bør du bedre avstand

Når det er en atriell fibrillering under treningen, kan symptomer som kortpustethet eller svimmelhetfølelse plutselig oppstå. Av denne grunn anbefaler professor Nowak at han svømmer i havet og andre farvann, samt fra klatring eller utfordrende fjellvandring. Selv med skade intensive idretter som terrengsykling, snowboard, alpint eller kampsport forsiktighet var nødvendig, spesielt hvis pasienten tar antikoagulantia som warfarin, Falithrom, Eliquis, Lixiana, Pradaxa eller Xarelto.

Atrieflimmer øker risikoen for slag

"Stroke er den største risikoen som kommer fra atrieflimmer," legger hjerteekspert Dr. med. Med. Gerian Grönefeld i en pressemelding. I 20 til 30 prosent av alle slag er atrieflimmer utløseren. Her er den beste beskyttelsen for å gjenkjenne de underliggende sykdommene og å behandle konsekvent, fordi ukjent, ubehandlet og uten den beskyttende effekten av antikoagulerende legemidler påvirkes med atrieflimmer ubeskyttet stroke.

Risikofaktorer for atrieflimmer

Hjertesvikt, nedsatt nyrefunksjon, søvnapné (respirasjonsfeil mens du sover) og høyt blodtrykk kan fremme atrieflimmer. Ifølge Grönefeld har en tredjedel av alle pasienter med hypertensjon også atrieflimmer. "Pasienter med høyt blodtrykk og hjerteflimmer er dobbelt tynget: for det første, på grunn av den vaskulære byrden av høyt blodtrykk øker og med slag og hjerteanfall risiko, er på den annen side ved atrieflimmer er en risiko for at blodpropper, som i sin tur kan føre til en slag", forklarer Grönfeld.

Kontroller underliggende sykdommer for å forhindre atrieflimmer

Høytrykkspasienter bør derfor være spesielt forsiktige for å holde sykdommen under kontroll ved å være godt justert med medisinering, sjekke pulsen regelmessig med blodtrykksmonitorer og kontrolleres regelmessig av en spesialist. Ifølge Grönefeld er andre høyrisikopasienter for atrieflimmer personer som lider av ventrikulær hjertesykdom, diabetes eller hjertesykdom. Disse bør også være oppmerksom på forekomsten av en uregelmessig puls. (Vb)