Hvorfor snorer vi og hva som hjelper mot det

Hva å gjøre mot snorking

02/11/2015

Snorking kan forårsake mye stress for par og en ekte „forholdet drapsmann“ være. Ikke bare er det problematisk for partnerskap, det kan også påvirke helsen din. Men snorking kan gjøres mye.

Burden på partnerskapet
Saging pust lyder holde mange mennesker fra å sove og så anstrengelse noen forhold. I tillegg har snorking også en belastning på helsen din. Forfatteren Kurt Tucholsky stønnet i 1931: „Gud gir oss earlids“. Dette skjedde imidlertid aldri, og i mange soverom er det fremdeles et støynivå som noen ganger overskrider verdiene til støyreduksjonsordinasjonen på arbeidsplassen og når toppnivåer på 93,9 desibel. Som søvnforskere har bestemt seg for i en ny studie, betyr snorking (medisinsk: Rhonchopathy) for et partnerskap en byrde som ikke skal undervurderes.

Helserisiko
Eksperter skiller mellom det relativt enkle „primær snorking“, som nesten ikke påvirker sleepers 'pust og den skadelige „obstruktiv snorking“, som hindrer pusten så mye at den regelmessig suspenderer i en kort stund å sove. Pasienter med obstruktiv søvnapné (OSA) sliter ofte med tretthet, sirkulasjonssvakhet eller hodepine i løpet av dagen til tross for vanlig søvn. Ved OSA faller tungen tilbake i halsen under søvnen på grunn av løsnende muskler og blokkerer øvre luftveier. På mellomlang sikt ødelegger gjentatt oksygenmangel blodkarrene og kan føre til hypertensjon. I tillegg øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Den typiske snorer er „Berlin morgenpost“ Ifølge fedme er alkoholen ikke skarp og sover vanligvis på ryggen.

„Snorking fører til en forholdsforstyrrelse“
Nattlig saging er ikke bare problematisk for helsen. Under ledelse av Thomas Kühnel har søvn leger fra Universitetene i Regensburg, Würzburg og Halle undersøkt spørsmålet om hvordan partnerens snorking blir behandlet følelsesmessig av hans kameratkamerat eller ledsager. Dette bekreftet mistanke om forskerne. „Det kan være en selvforsterkende prosess“, så Kühnel. „Snorkingen fører til en forholdssykdom, noe som igjen gir en stadig mer kritisk vurdering av snorkingsstøyen. I ulike pasientkonstellasjoner, mistanke om at uttalelsene i spørreskjemaet ikke så mye snorkingen, men samarbeidsforholdet lyser opp.“

Kirurgi kan hjelpe mange sufferers
Tidligere var det separate soverommet den eneste effektive hjelpen. Men rundt 30 år siden utviklet japanske ENT-leger en kirurgisk metode som nå anses som den vanligste prosedyren. I prosedyren kalt uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), blir den bakre faryngeåpningen forstørret og forstørret ved å peeling mandlene, amputasjonen av suppositoriet og fjerning av fett og bindevev. „Internasjonal statistikk og personlig erfaring viser at med denne operasjonen er over 80 prosent av snurrene enten kurert eller sterkt forbedret“, sa den bernske professoren emeritus Rudolf Häusler. Mulige komplikasjoner er vanligvis ikke varige. For eksempel kan svelgingsproblemer oppstå på grunn av større åpning i halsen og vann kan komme i pasientens nese mens du drikker. Effekten av OP kan imidlertid reduseres gjennom årene.

Vekttap og avholdenhet fra alkohol
Men ikke alle snurre trenger kirurgi. Ofte fører de klassiske anbefalingene allerede til suksess. den „Berlin morgenpost“ kaller noen av dem: Ifølge snorken er gjennom konsistent vektreduksjon med minst tre pounds merkbart tilbake. Spesielt mot bakgrunnen, som det er kjent at personer med fedme eller fedme har en tendens til å snore. Videre bør det dispenseres med alkohol og beroligende midler eller sovende piller om kvelden. Tiltak som gjør det vanskelig å sove på ryggen og tvinge snorer inn i siden eller utsatt stilling, gir mening. Avisen avsluttes med litt mer uvanlige anbefalinger: Ifølge snorkingen kunne bli kjempet ved å synge eller spille en didgeridoos. For eksempel har snorking i magre pasienter blitt redusert i studier når de gjør sine sangøvelser over 20 minutter om dagen i tre måneder. (Ad)