Jul Ofte angstlidelser og panikkanfall

Angstlidelser: For mange mennesker er julen en skrekkreise

04/12/2012

Mens de fleste liker Advent-sesongen og ser frem til jul, går andre gjennom en skrekkreise akkurat i tide for den kontemplative sesongen. „Alle som lider av sosial angst eller panikklidelse, finner ofte at jul nærmer seg en trussel“, forklart psykoterapeut og forfatter Dr. Doris Wolf til nyhetsbyrået „DAPD“.

Ifølge eksperten er angstlidelser et utbredt fenomen som påvirker om hvert syvende tysk eller har allerede blitt påvirket. Folk som lider av angst og panikkforstyrrelser, kan ofte nesten ikke nyte juletid, men føler det som en enorm psykologisk byrde, s Wolf. de „frykt for at de må tåle nærhet til folk de ikke vil møte på festlige sammenkomster, eller de føler seg ensomme bare fordi de ikke har noen som de kan eller vil være sammen“, rapporterer psykoterapeut. På grunn av det psykologiske trykket viser de berørte også fysiske symptomer, for eksempel raskere og dypere pust, økt muskelspenning, hjertebank og hypertensjon. Ikke sjeldent lider pasientene i løpet av panikkanfallene reell frykt for døden, som også går tilbake til de merkbare fysiske symptomene (frykt for hjerteinfarkt). Jul er derfor ikke en reflekterende sesong for de berørte, men ofte preget av betydelig psykisk ubehag.

Selvtillit og frykt intensivert ved juletid
Tallrike faktorer som sunne mennesker klassifiserer som vanlig julestress er en betydelig byrde for personer med angstlidelser. De plager for eksempel i mat- og gaveutvalget eller organisasjonen av festen betydelig frykt for fiasko. Dette kan også ses i samtalen om telefonrådgivning, forklarte Ruth Belzner, psykolog og formann for den protestantiske konferansen for telefonservice og åpne dører. Frykt og skuffelser rundt julen er ofte gjenstand for denne sesongen. „Folk rundt i helligdager tenker på ting som forstyrrer dem i hverdagen, skuffelse og selvtillit framstår lettere“, så Belzner-uttalelsen. Følgelig er angst og følelsen av å være til nåde av personer med angstlidelser i julen spesielt intense. Dette har ikke sjelden en betydelig innvirkning på oppførselen til de berørte. Noen ganger kan frykten for angst i visse situasjoner noen ganger belaste dem i flere timer og holde dem fra viktige aktiviteter, for eksempel å handle eller møte venner og bekjente. Din hverdag er sterkt begrenset av angstlidelsen. Telefonrådgivning gir de berørte en mulighet til å snakke om frykten deres uten å bli dømt eller til og med dømt, sa Ruth Belzner.

Fysiske reaksjoner øker panikkanfallene
Ifølge psykoterapeut Doris Wolf er angst en fornuftig alarmreaksjon av kroppen der organismen lever „til visse stimuli i dag som våre forfedre (svare) som flykter raskt fra ville dyr til å kjempe med fienden stammene eller måtte krøke sammen mucksmäuschenstill.“ De fysiske reaksjonene som utløses av dette kan imidlertid forverre panikkanfall hos pasienter med angstlidelser. Først viser de typiske angstsymptomer i psykisk stressende situasjoner, for eksempel økt hjertefrekvens. Gjennom den fysiske reaksjonen føler de berørte i stadig større grad at noe er galt og deres frykt fortsetter å øke. Uten objektiv grunn, panikk de. Men ifølge eksperten kan angstreaksjoner også reduseres igjen. For å unngå frykten, bør de berørte først ta hensyn til hvilke tanker og frykter som ligger foran deres angst, forklarte Doris Wolf. Pasientene må da spørre seg selv om alle fryktene virkelig kommer til å skje, eller hvis de overdriver omfanget av faren selv.

Unlearn frykt igjen?
Akkurat som fryktreaksjoner blir lært, kan de også unlearn, forklarte eksperten. Bit for bit, kan problemet løses, for eksempel av de berørte personer gjentatte ganger konfrontere de faktisk ufarlige situasjonene som forårsaker dem panikk og sier til seg selv: „Jeg vet at alle mine fysiske symptomer vil dukke opp. De er resultatet av mine tanker. De vil passere. Jeg kan stå det, de er bare ubehagelige“, Wolf forklarte. Etter deres mening er det spesielt viktig at pasientene forblir i situasjonen til frykten minker. Fordi denne måten å møte hans frykt, men mye energi, var „for noen mennesker er en terapeutisk støtte svært nyttig“, eksperten fortsetter. Avslappingsteknikker som autogen trening eller progressiv muskelavslapping (progressiv muskelavslapping) er også nyttige fordi „Vi kan ikke føle frykt og avslapning samtidig“, forklart Wolf.

Varierte årsaker til angstlidelser
Årsaken til angstlidelsen kan være faktorer som stress av jul eller tung arbeidsbelastning, men de faktiske årsakene til klagerne er ifølge dagens kunnskap ekstremt komplekse. For eksempel nevnes genetiske, neurobiologiske og sosiale faktorer av eksperterne som mulige årsaker til angstlidelser. Også fysiske lidelser, som for eksempel skjoldbruskdysfunksjon (hypertyreose og hypothyroidisme), bør nevnes som mulige årsaker til angst. I løpet av diagnosen bør derfor akutt sykdomshistorien til pasientene, men også deres personlige utviklingskurs, vurderes. (Fp)

Les også:
Frykt for eksamener
66 prosent er redd for å glemme telefonen
Frykt for edderkopper

Bilde: Gerd Altmann / Carlsberg1988