Dele:
Jul uten stress, sinne og strid Det virker!
Faktisk er julen regnet som kjærlighetsfestivalen. Men noen ganger på julaften er det ikke bare harmoni og gledelige ansikter. Hvor mye koster en slik kveld når forventningene er høy blant alle involverte? Er det enda mulig å være vert for en stressfri fest? Ekspertene fra helseforsikringen AOK publiserte nå noen nyttige tips om dette emnet.
Hver jul kommer hele familien sammen igjen. Det er omfattende likte den rike julemiddagen, full og latter. Men ofte er det mye stress bak all denne harmonien. Maten må vanligvis være forberedt i flere timer, valget av gaver er ikke lett, og så er det fortsatt slektninger. Eller din egen familie besøker svigermor, må reise lange avstander og tilbringe timer i bilen. I slike situasjoner kan det oppstå stress. Og før du vet det, er tvisten med din partner eller slektninger.
Julen er forbundet med stress for mange mennesker, noe som lett kan unngås. (Bilde: Kaspars Grinvalds / fotolia.com) Ikke ha for mye forventning til jul
De fleste tyskerne prøver hvert år å være vertskap for den perfekte julen. Vanligvis med moderat suksess. Det er utallige måter at ting kan gå galt den dagen. Fyrtreet har vokst for lite eller ikke nok. Kaken er brent eller steke er blitt for tørr. Barnene er høyt og argumenterer hele dagen, eller slektskapet oppfører sig feil. I slike situasjoner bør du prøve å være rolig. De personlige kravene til en god jul er flotte, men må alt virkelig være perfekt? Det er som overalt i livet, som har for høye forventninger, er for det meste skuffet. Bli bedre klar over at ikke alt kan være perfekt, og til og med på julaften, trenger fred, glede og harmoni ikke alltid å herske, forklarer AOK.
Oppdeling av oppgaver for å bekjempe stress
I løpet av ferien, i mange familier, kommer alle slektninger sammen for å feire. Med så mange forskjellige mennesker som bruker tid på ett sted, kan det lett føre til små uenigheter. Hva kan vi gjøre for å gjøre situasjonen mer harmonisk og unngå konflikt? Det er et enkelt knep som alle bør være oppmerksomme på. Forbereder til jul bør ikke være bare en enkelt person. Det fungerer mer harmonisk og mye bedre når alle involverte danner små grupper og deretter bidrar til å fullføre de ulike oppgavene. For eksempel foreslår helseforsikringsfondet AOK at hver av slektningene eller andre deltakere skal bidra til forberedelsen av måltidet. Så alle kan ta på seg en liten oppgave og ha den gode følelsen av å ha aktivt bidratt til jule middagen.
Gå ut i frisk luft
Ikke bare sitte i stuen hele dagen, gå ut i frisk luft med hele familien. Ta for eksempel en julegang, gi råd til eksperter fra AOK. Kanskje du også gjør små turer til interessante steder i nærheten. Så hvert familiemedlem har tid til å finne litt fred og ro. Slike aktiviteter gir plass til alle deltakere og lar dem slappe av. Når du sitter i et rom med ti familiemedlemmer hele dagen, er du mye mer sannsynlig å savne en persons rom og krangle.
Hold deg rolig og avslappet
Hvis likevel kommer til slutt opp stresset til tross for alle disse små triksene du trekker bare kort tilbake, puste noen dype åndedrag og prøvde å finne sin indre fred. Vær alltid oppmerksom på at alt ikke alltid er harmonisk og reflekterende. Det er viktig at du bare blir rolig og prøver å være avslappet, sa ekspertene til AOK. Mange vil stresse seg med presset at julen må være perfekt og harmonisk. (As)