Dele:
Hvis overvektige mennesker bare mister fem prosent, kan alvorlig sykdom unngås
Hvis du er en av de som er litt overvektige, men planlegger å leve sunnere liv, er det gode nyheter for deg nå. Å miste om lag fem prosent av vekten kan føre til en betydelig forbedring av insulinfølsomheten. Dette reduserer risikoen for alvorlige helseproblemer som type 2 diabetes og hjerte-og karsykdommer.
Mange mennesker i Tyskland veier for mye eller har problemer med å være overvektige. Pasienter prøver ofte å gå ned i vekt for å hindre negative helsekonsekvenser. Forskere ved "Center for Human Nutrition" funnet i en studie at folk trenger å miste bare om lag fem prosent er overvektige for å redusere sannsynligheten for forekomsten av alvorlige helseproblemer. Legene publiserte resultatene av studien i tidsskriftet "Cell Metabolism".
Selv en liten vektreduksjon kan ha betydelige positive effekter hvis du er overvektig. (Bilde: SENTELLO / fotolia.com) Fem prosent mindre vekt har betydelige helsemessige fordeler
Mange sykdommer er relatert til fedme. Således er det ikke overraskende at lider vanligvis vil miste noen få pounds for å lede et sunnere liv. Hvis overvektige mennesker mister om lag fem prosent, kan det forhindre alvorlige sykdommer, sier legene. Type 2 diabetes og hjerte-og karsykdommer vil bli redusert etter vekttap. Selv om fem prosent vekttap ikke har noen dramatiske kosmetiske fordeler, er det betydelige helsemessige fordeler, sier lederforfatter Dr. Samuel Klein, direktør for Senter for menneskelig ernæring ved Washington University School of Medicine. Studien illustrerer en felles mening blant eksperter på fedme. Disse anbefaler sine pasienter å miste fem til ti prosent av kroppsvekten for å forbedre blodtrykk, kolesterol og blodsukker. Men enhver som noen gang har prøvd å gå ned i vekt, vet sikkert at det er stor forskjell mellom fem prosent og ti prosent. Det er mye vanskeligere å få ti prosent vekttap enn bare å miste fem prosent, dr. liten.
Vekttap på 5 prosent reduserer også kroppsfett med åtte prosent
Studien viser også at lavt vekttap er nok til å forbedre helsen vår. Hvis folk ikke mister mer enn fem prosent, burde de ikke føle at de har mislyktes. Liten lagt til. Som en del av studien rekrutterte forskerne førti overvektige menn og kvinner til kontrollert undersøkelse. Dette bør bestemme helsekonsekvensene av et vekttap på fem, ti og femten prosent. Fagene ble delt inn i to grupper. Halvparten av deltakerne skal gå ned i vekt og de andre fagene skal holde vekten, forklarer ekspertene. Når folk mistet fem prosent av sin vekt, falt også kroppsfettmassen med rundt åtte prosent. Som et resultat ble det observert en syv prosent reduksjon i intra-abdominal fettvolum, sier legene. I tillegg reduserte leverfett med om lag 40 prosent. Høyt fettinnhold i leveren kan bidra til ikke-alkoholholdig fettlever og skrumplever, forskerne advarer.
Lavt vekttap kan forhindre diabetes, slag og hjertesykdom
Et vekttap på fem prosent senker også nivåene av glukose, insulin og triglyserider i blodet. Denne reduksjonen er forbundet med en lavere risiko for diabetes, hjertesykdom og slag, forklarer legene. I tillegg gir vekttap på fem prosent lavere hjertefrekvens og lavere systolisk blodtrykk. Vi trodde før studien at fem prosent vekttap ville være gunstig, men vi ble overrasket over at dette vekttap påvirker så mange organsystemer samtidig. Small. Å miste en moderat mengde vekt kan ha metabolske fordeler, helsepersonell fortsetter.
Ikke alle overvektige mennesker har metabolisske problemer
Omtrent en tredjedel av de amerikanske voksne er overvektige. En persons vekt er imidlertid ikke en veldig pålitelig prediktor for hjertesykdom eller diabetesrisiko, forklarer forskerne. Store deler av BMI-forholdet overvektige, overvektige og morbid overvektige mennesker ville faktisk ikke ha noen metabolske problemer, forklare ekspertene. Personer med normal vekt kan fortsatt være metabolsk usunn, legger legene til. Hvis du er overvektig og legen din sier at du skal ta av litt vekt for å forbedre insulinfølsomheten eller senke blodtrykket, bør du huske på at selv en liten vekttap kan ha en målbar effekt på din helse, forskerne forklare. ( som)