Hvordan kan eldre mennesker beskytte seg mot farlige fall?

Hvordan kan risikoen for fall i eldre mennesker reduseres??

Faller er en viktig årsak til skade og død hos eldre. Omtrent en av tre voksne i alderen 65 år og over har allerede falt tungt. Forskere har nå studert hvordan eldre mennesker kan beskytte seg mot fall og generelt redusere risikoen for fall.

Forskerne fra U.S. Task Force for forebyggende tjenester funnet i deres nåværende forskning som faller, er en viktig årsak til skade og død hos eldre voksne. Men regelmessig mosjon og mosjon kan effektivt beskytte mot fall. Legene publiserte resultatene av studiet i engelskspråklig journal "JAMA".

Eldre mennesker har en mye høyere risiko for å lide alvorlige fall. Leger undersøkte nå hvordan de berørte kan beskytte seg mot slike fall. (Bilde: Christian Delbert / fotolia.com)

Resultater fra flere studier ble analysert

Ekspertene analyserte resultatene fra omtrent tyve forskjellige studier med deltakere over 65 år. Halvparten av disse studiene inkluderte personer med stor risiko for fall. Ved å kombinere flere studier har forskere funnet ut at regelmessig mosjon og mosjon reduserer sannsynligheten for fall og skader relatert til fall.

Ulike treningsprogrammer var svært effektive

En rekke treningsintervensjoner ble undersøkt, som alle syntes å være effektive, sa professor Dr. Alex Krist fra US patent nr. Task Force for forebyggende tjenester. Treningsprogrammene fokuserte på styrke og motstandstrening, samt balanse og gang. De inkluderte individuelle og gruppeøvelser, samt henvisninger til fysioterapeut eller deltakelse i klasser som Tai Chi, forklarer professor Dr. med. Krist neste.

Vitamin D-tilskudd beskytter ikke mot fall

Flertallet av studiene inviterte deltakerne til å delta i fysiske øvelser tre ganger i uken i ett år. Ved å fullføre treningsprogrammene falt risikoen for å falle med ti til tjue prosent, legger Kristus til. Bevis for fordelene med vitamin D-tilskudd ble også gjennomgått. Som et resultat av dette endret ekspertene sin anbefaling fra 2012, som sa at eldre over 65 år kan beskytte seg mot fall av såkalt vitamin D-tilskudd. Legene advarer mot det, unntatt de berørte, lider av osteoporose eller vitamin D-mangel. Etter å ha gjennomgått flere studier om effektiviteten av vitamin D-tilskudd i fallforebygging, så hadde arbeidsgruppen ingen konsistent fordel.

D-vitamin hindrer ikke brudd i fall

Analysene viste hverken en signifikant reduksjon i fall eller en signifikant effekt på antall individer som har hatt en nedgang i vitamin D-tilskudd, skriver forfatterne av rapporten. Anbefalingen gjelder eldre voksne uten vitamin D-mangel, sier professor Krist. Det har blitt funnet at vitamin D i denne gruppen ikke forhindrer fall og unngå lavere doser av vitamin D og kalsiumbrudd.

Bør ikke eldre mennesker ta vitamin D generelt?

Gitt at vitamin D-mangel er vanlig hos eldre voksne og over tjue prosent av befolkningen lider av en slik mangel, oppstår spørsmålet naturlig at vitamin D-tilskudd vanligvis ikke anbefales for alle eldre voksne. Folk bør forsøke å få en sunn dose av vitamin D og kalsium gjennom sin normale livsstil, legen rådgiver. Det er usikkert om å ta det som et kosttilskudd er gunstig eller skadelig i det hele tatt. Krist.

For noen mennesker er vitamin D-tilskudd fornuftig

For eksempel viste en av de analyserte studiene økt risiko for å utvikle nyrestein hos kvinner, som bruker 400 internasjonale enheter (IE) av vitamin D og 1000 milligram kalsium daglig. For pasienter med økt risiko for osteoporose, kan pasienter med vitamin D-mangel, eller begge, tilskudd med vitamin D (800-1000 IE / d eller mer) være nyttig.

Ytterligere undersøkelser bør bekrefte resultatene

Analysen konkluderer med at det vil være flere bevis i de kommende årene for å avgjøre om høyere doser vitamin D-tilskudd kan være nyttige i brudd og fall. To kliniske studier pågår for tiden i USA og Europa, og tester 2000 IE daglig av vitamin D mot placebo. Dermed vil leger snart ha mer data tilgjengelig for å gjøre deres beslutninger om behandling på disse viktige områdene, forklare leger. (As)