Dele:
Hvordan unngå kognitiv nedgang
Forskere fant i en nylig studie at tre forskjellige former for intervensjon kan bidra til å forhindre såkalt kognitiv nedgang i de berørte. For eksempel kan de negative kognitive effekter av demens reduseres.
Forskerne fra nasjonale akademier for vitenskap, teknologi og medisin (NASEM) fant i studien at spesialintervensjoner kan forhindre en kognitiv tilbakegang. Legene publiserte en pressemelding om resultatene av studien.
I demens sufferers lider et tap av deres kognitive evner. Leger har nå utforsket måter som folk kan unngå eller redusere en slik nedgang i deres kognitive ytelse. (Bilde: Robert Kneschke / fotolia.com) Disse tre tiltakene kan bremse den kognitive tilbakegangen?
Kognitiv trening, økning i fysisk aktivitet og kontroll av blodtrykk er friske tiltak for å redusere kognitiv tilbakegang, forklarer forfatterne. Mens bevisene for de positive effektene av disse tre inngrepene er oppmuntrende, er det ikke nok å rettferdiggjøre en offentlig kampanje. Ytterligere kliniske studier er nå påkrevet, forklarer ekspertene.
Folk kan påvirke deres kognitive tilbakegang gjennom livsstilsendringer
Publikum bør ha enkel tilgang til disse intervensjonsalternativene, og deres positive effekter bør informeres, forskerne krever. Dette gjør at folk kan ta beslutninger om deres livsstil for å opprettholde hjernens helse, selv i alderdom, forklarer forskerne. Allerede i 2015 gjennomførte National Institute for Aging (NIA) en systematisk gjennomgang. Ulike randomiserte kontrollerte studier ble analysert. Resultatene viste at tre tiltak er spesielt effektive for å redusere kognitiv tilbakegang.
Hva er de forskjellige tiltakene og hva gjør de??
Kognitiv trening omfatter for eksempel treningsprogrammer for logikk, problemløsende ferdigheter, resonnement og minne. Slike treningsmoduler bidrar til å redusere aldersrelatert kognitiv nedgang og graden av demensutvikling, forklarer forskerne. Et annet viktig poeng er kontrollen av blodtrykk hos personer med høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk, forklarer forfatterne. Dette kan bidra til å redusere utviklingen av demens. Den tredje inngrepet er økt fysisk aktivitet, noe som kan føre til ulike helsemessige fordeler. Disse inkluderer for eksempel forsinkelsen av aldersrelatert kognitiv tilbakegang.
Disse tiltakene beskytter også mot hjerteinfarkt og slag
Kognitiv trening synes bare å føre til en kortsiktig nedgang i kognitiv tilbakegang, leger funnet i tidligere studier. Men det var også en undersøkelse som kom til den konklusjonen at fordelene er ganske langsiktige. Kontrollen av blodtrykket beskytter i sin tur mot kardiovaskulære hendelser som hjerteinfarkt og slag, sier forskerne. Fysisk aktivitet kan føre til flere fordeler, for eksempel forebygging av slag og beskyttelse av helsen til den menneskelige hjerne.
Videreforskning er nødvendig
Videre undersøkelser bør nå kontrollere effektiviteten av tiltakene. Personer med størst risiko for mulig kognitiv tilbakegang bør være deltakere i disse studiene, forklarer forfatterne. I tillegg bør grupper av populasjoner som tidligere var underrepresentert i studiene også inkluderes i undersøkelsene. I tillegg bør langsiktige inngrep utformes og vurderes, fra en ung alder, sier forskerne. Dette vil tillate forskere å utdype sin kunnskap om å hindre eller bremse en kognitiv tilbakegang. (As)