Vintertips for reumatikk

Hold leddene varme / trene så godt som mulig / velvære er bra

14/11/2013

Når isete temperaturer veksler med vått og kaldt regn eller snø og mellom en kald polarvind blåser, gjør det hver tredje tysk vanskelig å klare. Den kolloquially referert til som vær følsomhet fenomenet påvirker hovedsakelig reumatikk. Mens de opplever smerte og føler seg mer mobil om sommeren, blir deres vinterliv ofte preget av felles stivhet og alvorlig smerte. Slik at forbruket av smertestillende midler ikke øker umåtelig med nærmer seg kalde fronter eller blåsende vær, Univ.-Doz. Dr. Bertram HölzI, medisinsk direktør i Gasteiner Heilstollen, nyttige tips for reumatologer.

Mye varme hjelper mye
Selv om permafrost om vinteren ofte har en annen effekt på reumatiske sykdommer, kan pasienter som lider av aktiv inflammatorisk leddsykdom noen ganger oppleve kald smertelindring. Likevel bør de unngå korte sterke kalde stimuli i det frostige været for å unngå reaktiv varme i leddene etter å ha kommet tilbake til oppvarmede rom. Mange vet dette fenomenet i snøball danner med bare hender. Det er kaldt i et kort øyeblikk, etter hvert blir hendene ofte varme og røde. Dette vil øke betennelsen. Men bare svært få reumatikk er virkelig bedre i kjølige temperaturer. De fleste har mer smerte spesielt i vind og hypotermi i de berørte fellesregioner. Du bør pakke leddene godt. I tillegg helbreder hjelp i varmhelende tunneler. For eksempel i Gasteiner Heilstollen hersker temperaturer på over 37,5 grader og høy luftfuktighet på opp til 100 prosent. Under disse forholdene slapper muskler i smerte. I tillegg, i denne radonvarmebehandlingen fra fjellrockrotonen i små mengder, som hemmer aktiviteten til inflammatoriske celler og smertestillende midler i revmatoid artritt.

Fortsett å flytte
I tillegg bør reumatikk bevege seg så mye som mulig, selv om det er vanskelig, spesielt om vinteren. Den som hvilte, ruster. Bevegelsen motvirker derimot reumatisk leddstivhet, forhindrer muskelbrudd og styrker beinene. Sterke muskler lindrer igjen stressede ledd. Spesielt egnet er felles-mild sport som svømming, aqua gymnastikk, dans eller gå. Fysisk foreskrevet funksjonell trening og fysioterapi kan også håndteres godt om vinteren. En annen fordel: Sport kan redusere inflammatoriske stød, dette ble nylig bekreftet av en studie fra Storbritannia.

Avslapping reduserer smerte
I tillegg til trenings- og oppvarmingsapplikasjoner hjelper lider ofte med hjemmebaserte avslapningsøvelser. Autogen trening, meditasjon, yoga eller tai chi er spesielt nyttig for å gjenvinne kontroll over smerte. Videre løsner disse øvelsene også opp blokkeringer i muskler og gir en bedre kroppsfølelse. (Pm)