Vinter tips fra ENT lege

ENT-legenes vintertips: Hold varmen ved infeksjon / Ikke bruk nesespray i mer enn en uke / Svimmelhetstrening krasjer

05/11/2013

Vinteren har mange farer. Ikke bare med irriterende forkjølelse eller tørre slimhinner, plager mange. Spesielt hos eldre mennesker, med fallende temperaturer, faller frykten for å falle. Omtrent en av ti klager i dag om svimmelhetssymptomer, de fleste er over 60 år. Spesielt om vinteren kan de da ikke spasere på Advent Søndag, men ser vanligvis bare forrædersk is og truende glatthet. De beste vintertipsene mot svimmelhet, men også mot forkjølelse, kjenner Dr .. Uso Walter, ENT lege fra Duisburg og leder av HNOnet-NRW:

Tips: Drikk mye under forkjølelse
I motsetning til popular tro, blir folk ikke kalde på grunn av kulde, men på grunn av virus og bakterier. Kalde fingre, tær, nese og ører favoriserer forkjølelse og ko. Som de svekker immunforsvaret og forårsaker patogener å komme inn i kroppen lettere. Spesielt er slimhinnene i øvre luftveiene en foretrukket inngangsportal. For å forhindre at de tørker ut eller chiller om vinteren og ikke fungerer som de skal, er det viktig å drikke mye og for å sikre tilstrekkelig luftfuktighet, f.eks. med boller med vann eller våte håndklær på varmeovnerne. Selv varme klær bidrar til å unngå hypotermi. Trening, et sunt kosthold og immunstimulerende midler eller vitaminer styrker også kroppens forsvar. Ikke bruk for mye immunforsterkende stoffer.

Tips: nese full? Bruk nesesprayer
Likevel, hvis bakterier klarer å infisere kroppen, vil saltvann nesespray gi avlastning. De fukter slimhinnene og tjener til rengjøring og forsiktig spyling av nesekaviteter av tørre, irritert og tett nese. Nesebrus oppløser også tøft slim og renser nesehulen. I tillegg lindrer de nasale slimhinner og forbedrer funksjonaliteten. Selv decongestant nasal spray kan være nyttig i en akutt infeksjon, slik at sinus og mellomøret forblir ventilerte. Imidlertid gjelder følgende: Ikke bruk decongestant nesesprayer og dråper i mer enn syv dager, men kontakt lege dersom symptomene vedvarer.

Tips: Trening for svimmelhet om vinteren
Personer som lider av svimmelhet er motvillige til å gå ut om vinteren. Den økte risikoen for å falle i tilfelle smidighet skremmer vanligvis de berørte. Hvis det er balanseproblemer, hjelp med fallforebygging hos ENT-spesialisten. Alle kan støtte dette med enkle øvelser hjemme. Det skiller seg mellom blikkøvelser, bevegelsesøvelser og koordineringsøvelser. De fleste ENT-leger gir treningsveiledning for pasienter i deres praksis. De som praktiserer slike øvelser tre til fem ganger i uken før og om vinteren er sikrere på føttene og mindre redd for fall. I tvilstilfeller er egentlig fottøy og walking hjelpemidler et viktig fallhindre. (Pm)