Yoga så effektiv mot ryggsmerter som fysioterapi

Spesielle yoga øvelser kan redusere ryggsmerter?
Ryggsmerter er en vanlig sykdom som kan utløses for eksempel ved traumatisk skade eller sitte for lenge. Forskere har nå funnet at spesielle yoga øvelser er like effektive i å behandle ryggsmerter som fysioterapi.

Vitenskapsmenn fra American College of Physicians fant ut at de er spesielt utviklet for yogaklasser i rygsmerter, som på en pålitelig og effektiv måte bekjempe ryggsmerter, som en vanlig fysioterapi. Legene publiserte resultatene av studien i journal "Annals of Internal Medicine".

Permanent ryggsmerter er en stor byrde for de berørte. Leger studerer nå om spesielle yoga øvelser kan være effektive i å behandle ryggsmerter. (Bilde: WavebreakMediaMicro / fotolia.com)

Forskere studerer 320 fag for studiet
For undersøkelsen undersøkte ekspertene 320 voksne med kronisk ledsmerter. Emner ble tildelt enten yoga klasser eller fysioterapi i en periode på tolv uker, forklarer forfatterne. Legene la merke til at begge gruppene opplevde nesten samme forbedring i ryggsmerter etter en tid. Det var en tredje gruppe hvor deltakerne ble lært å behandle seg selv ved hjelp av selvhjelpsbøker. Denne gruppen ble referert til som utdanningsgruppen, forklarer forskerne.

Smertepiller ble sjeldnere trengte etter tre måneder
Forbedringene i smerte- og aktivitetsbegrensning i yoga- og fysioterapeutgruppene ble notert ett år senere. På den tiden var effektene av begge typer behandling svært liknende, sier forskerne. Etter bare tre måneder var yoga imidlertid ikke mer effektivt for å forbedre smerte og aktivitet enn selvbehandling ved hjelp av bøker. Det var imidlertid en annen viktig forskjell: deltakere i yogaklassene og fysioterapeutgruppen som ble brukt tre måneder etter starten av behandlingen av sjeldne smertestillende midler, sammenlignet med den såkalte utdanningsgruppen, forklarer forfatterne av studien.

Kronisk ryggsmerter påvirker ofte mennesker med lav inntekt
De fleste studiedeltakere var fra lavinntektsfamilier. Denne faktoren er svært viktig fordi kronisk ryggsmerter påvirker mer enn ti prosent av voksne i USA, og har størst innvirkning på mennesker med lavere sosioøkonomisk status, sier de amerikanske forskerne.

Personer med kronisk ryggsmerter bør gjøre spesielle yoga øvelser
Så langt har mange studier av yoga i ryggsmerter vært mer sannsynlig å målrette mot mennesker med en normal til økt inntekt. "Det var bare viktig å teste om yoga er godt mottatt av undersjente befolkninger, og om kursene er effektive for å bekjempe ryggsmerter," understreker forskerne. Resultatene ser ut til å snakke for seg selv. Men smertestillende midler er ikke en permanent løsning for kronisk ryggsmerter. De berørte kan forbedre tilstanden betydelig gjennom yogaøvelser og fysioterapi. (As)