Yoga for en sunn psyke

Depresjon: Passerer tristheten gjennom yoga

29/01/2013

Ifølge brukerne kan yoga ha mange positive effekter på helse, alt fra å styrke kardiovaskulærsystemet og muskuloskeletalsystemet for å lindre stress og forebygge psykiske lidelser som depresjon eller skizofreni. Forskere fra Institute of Psychiatry and Behavioral Research ved Duke University School of Medicine i North Carolina (USA) har samlet seg sammen med indiske forskere for systematisk å evaluere eksisterende studier som fokuserer på å bruke yoga til å behandle psykisk lidelse.

Målet var „Den systematiske studien av bevis på effektiviteten av yoga i behandlingen av utvalgt psykisk lidelse“, Skriv Meera Balasubramaniam fra Duke University School of Medicine og kollegaer i tidsskriftet „Grenser i psykiatrien“ (Online).

Til dette formål valgte forskerne fra 124 eksisterende studier på yoga 16, som møtte deres høye krav til en vitenskapelig studie av effekten av yoga på psykisk sykdom. Evalueringen av de 16 studiene viste at øvelsen, strekk og pusteøvelsene definitivt har en påviselig positiv effekt på enkelte psykiske lidelser, mens i andre var det motstridende virkninger.

Yoga for depresjon og schizofreni
For eksempel er det tegn på mulig bruk av yoga i depresjon, rapporterer psykiateren Meera Balasubramaniam. For eksempel viste fire studier tydelig en positiv effekt av yoga hos pasienter med mild depresjon - selv uten komplementær psykoterapeutisk eller medisinsk behandling. I pasienter med schizofreni viste yoga i tre studier en positiv effekt, men bare som et supplement til medisinering, fortsetter forskerne. Selv hos barn med oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) har yoga vist ganske lovende resultater i to studier. I tillegg fant tre studier en positiv effekt av yoga på søvnforstyrrelser. Når det gjelder „kognitive forstyrrelser og spiseforstyrrelser avslørte imidlertid studien motstridende resultater“, rapporter Balasubramaniam og kolleger. Et puslespill for psyken er derfor ikke yoga. De positive effektene på kropp og sinn kan imidlertid ikke nektes. (Fp)

Les også om yoga:
Yoga for kur av brystkreft
Sorg byr på hjertet
Digressive tanker gjør deg ulykkelig

Bildekreditter: CFalk