Yoga hjelper med psykiske lidelser

Yoga er en lovende tilnærming til komplementær behandling av psykiske lidelser. Psykologer fra Jena kom til denne konklusjonen, som i en meta-analyse evaluerte hvordan effektiv kroppsrettet yoga kan være.

Å gjøre yoga en gang i uken kan bidra til å forbedre livskvaliteten for personer med plutselige hjertearytmier. (Bilde: GTeam / Fotolia.com)

I deres Meta-Analsye så forskerne på mer enn 2600 spesialpublikasjoner og evaluerte 25 studier som møtte deres kvalitetsstandarder. Totalt var ca 1300 fag involvert, hovedsakelig fra USA og India.

Mange pasienter led av skizofreni, depresjon, angst og andre lidelser eller var substansavhengige. De alle gjorde yoga øvelser - i grupper og under veiledning av en yoga lærer. I de fleste studier var yoga trening komplementær til medisinbehandling og / eller andre terapeutiske inngrep.

Samlet sett var det en signifikant effekt på å lindre symptomene på lidelsen gjennom yoga. Yoga viste seg å være litt mer effektiv enn idrett eller oppmerksomhetskontroll. Som et supplement til medisinering var yoga omtrent like effektiv som standard psykoterapeutisk behandling.

Forskere konkluderer med at kroppssentrert yoga er et komplementært behandlingsalternativ for psykiske lidelser, da det kan redusere symptomer og forbedre trivsel og livskvalitet. Videre studier er ønskelige. Studien finner du her.