Dele:
Hjemmemedisin for magesmerter
innhold
- Årsaker til smerte
- Stress og psyke som utløser
- Enkel hjemmehjelp hjelp
- Te for magesmerter
- Rollkur med kamille te
- Egnet massasje
- Healing jord og linfrø wrap
- Den rette dietten
- Usikre matvarer
- Gastrisk vennlig matlaging og spising
- Gjør måltider bevisst
- Autogen trening og yoga øvelser
- Bevegelse hjelper
- Hvis smerten ikke passerer
Årsaker til smerte
Gastrisk smerte kan ha en rekke årsaker. Ansvarlig for klager er ofte en litt rotet mage på grunn av uvanlig kosthold, gastritt (gastritis), irritasjon i magen, mobilitetsforstyrrelser, refluks eller magesår. Sjeldent er gastrisk karsinom utløseren.
Årsaken er ikke alltid direkte i magen. Dermed kan smerten utstråle også i sykdommer i bukspyttkjertelen, tykktarmen eller til og med hjertet i epigastrium. Narkotika, alkohol, røyking, stress, forgiftning, autoimmune sykdommer, en hiatushernie (diafragmabrokk) samt en Sorbitunverträglichkeit eller laktoseintoleranse (laktoseintoleranse) er også i økende grad ansvarlig for smerte i mageregionen.
Gastrisk smerte kan skyldes mange forskjellige årsaker. I mange tilfeller er egnede hjemmemekanismer tilgjengelig for å lindre symptomene. (Bilde: ag visual / fotolia.com) Oppstår magesmerter bare av og til etter et saftig måltid eller for fet mat, dette er vanligvis ufarlig og kan behandles godt med hjemmemedisiner. I stress situasjoner eller til og med når du bor i utlandet, når maten er litt ukjent, kan slike klager forekomme oftere. I tillegg tåler ikke alle mennesker alle matvarer. I et hektisk liv hvor et stille måltid ikke lenger er mulig for mange, blir maten bare tatt mens du står og kvaliteten på maten ikke alltid er best, magesmerter er ofte en integrert del av hverdagen.
Dessverre er disse ikke alltid av ufarlig opprinnelse. For eksempel kan pankreatitt (pankreatitt) være en livstruende sykdom der magesmerter er en integrert del av sykdommen. Gastrisk kreft forårsaker også epigastrisk smerte. Her blir imidlertid symptomer som tap av matlyst, vekttap og kvalme vanligvis lagt til. En medisinsk klargjøring av klager er viktig.
Stress og psyke som utløser
Ikke alltid mageproblemer må ha en organisk årsak. Så psyken kan vel være årsaken til disse klagerne. Eksempler er folk som generelt har problemer med å "slå magen" eller lederen som "spiser alt". De mentale problemene dukker opp i form av magesmerter. Frykt, tristhet, stressssituasjoner kan noen ganger ikke behandles og deretter "lande" i magen også. Avhengig av hvor alvorlig symptomene er, må en lege konsultere. Hvis symptomene er små og forekommer bare noen ganger, kan avslappingsøvelser og ulike teblandinger brukes til å takle symptomene.
Smerte i mageområdet er en vanlig klage, men ikke alltid magen er involvert. (Bilde: apops / fotolia.com) Enkel hjemmehjelp hjelp
Svak magesmerter reagerer vanligvis godt på varme. For eksempel kan en varmvannflaske, en varm kirsebærsteinpute eller en varm, fuktig konvolutt tjene godt her. Et skudd glass fullt av artisjokkjuice, full etter et måltid, øker fordøyelsen og kan dermed også motvirke magesmerter. Hvis smerten er sur, hjelper det å tygge og godt salivere tørt brød. Et stigende fotbad, som oppvarmer vannet fra 33 ° C til 39 ° C på omtrent tjue minutter, har en støttende effekt når magen er litt svimmel. Stressede pasienter hjelper med avslapningsøvelser og en klut fuktet i oppvarmet St. John's Wort olje, som er plassert i magen daglig og bør forbli der i minst tjue minutter.
Te for magesmerter
Hvis du har vondt mage, brukes ulike typer te, noe som kan gi lettelse. Her nevnes først den kjente kamille-teen. Kamille har en avslappende og anti-inflammatorisk effekt. Men det viktigste er riktig forberedelse. Ti kamilleblomster gitt til en liter kokende vann er nok. Hvis for mye er tatt, kan denne planten gjøre det motsatte. Fem til syv minutter bryggetid er nok. Teen er så full i små søppel flere ganger om dagen, nybrygget.
Melissa brukes når årsaken til magesmerter er mer sannsynlig å skyldes nervøsitet. Denne planten har en beroligende effekt på magen og på hele kroppen. Melissa kan brukes fersk - men også tørket. Hvis magesmerter er ledsaget av kvalme eller tap av appetitt, kan ingefær hjelpe. Skal et stykke rot, skåret i tynne skiver med en skarp kniv. Kok denne friske ingefæren i omtrent ti minutter for å lage en deilig te som smaker litt krydret. Denne te øker appetitten når den er full før måltidet, så full det sikrer en god fordøyelse og forhindrer magesmerter.
Anis, fennikel og spidskommen er nyttige når magesmerter er oppblåst og oppblåst. Disse tre frø sammen, noe utløst blandet i like deler, og det brygget en teskje per kopp kokende vann, er ikke bare en velsmakende te, men viser også en avslappende, krampeløsende effekt. Goosecorn urt brukes også som hjemmemedisin for magesmerter. Denne urt har en avslappende og antispasmodisk effekt. Hvis det ofte kommer opp i oppblåst mage, kan også andre hjemmemedisiner bli prøvd mot Völlgegefühl.
Peppermynten, en av de eldste medisinske urter, styrker magen, er avslappende og hjelper også med magesmerter, som er ledsaget av kvalme. Hvis smerten hovedsakelig skyldes stress, kan St. John's wortte være en god hjelp, men ikke i sommermånedene, fordi St. John's wort gjør huden lysfølsom. Kvinner og jenter som tar prevensjonspiller bør unngå denne urten, da dette kan redusere effekten av pillen.
En god blanding for problemer med nervøs mage er kombinasjonen av kamille, sitronmelisse og peppermynte. Hvis søvnforstyrrelser også er en del av symptomene, kan en liten mengde hoppkegler legges til.
Varmtvannsflasken på magen er en av hjemmemedisinene for magesmerter. (Bilde: Piotr Marcinski / fotolia.com) Rollkur med kamille te
Et godt, gammelt bevist hjemmehjelpemiddel er Rollkur med kamille-te. For dette blir to og en halv spiseskjeer kamilleblomster infundert med en halv liter kokende vann. Det hele burde da trekke om ti minutter. To kopper er full på den vanlige teen på den tomme magen, og de berørte personene ligger da på ryggen i ti minutter. Deretter endres situasjonen, ti minutter på høyre side, ti minutter på venstre side og ti minutter på magen. Deretter hviler du i en halv time. Under kur skal magen holdes varm. Denne prosedyren kan utføres flere dager på rad.
Egnet massasje
Tummy massasje kan bidra til å bekjempe magekramper og lindre magesmerter. For å gjøre dette masser forsiktig magen i retning med urviseren, da luften kan unnslippe bedre hvis flatulens er årsaken til kramper. I tillegg er spesielt viktig karveolje egnet som en støttemassasjeolje. Spidskommen stimulerer frigjørelsen av magesyre og slapper av i glatte muskler i fordøyelseskanalen. En slik avslappende massasje kan fantastisk kombineres med en varmtvannsflaske, som videre løser krampene før og etter masseringen gjennom behagelig varme. I tillegg stimulerer en massasje også tarmbevegelsene og øker blodsirkulasjonen i magen. Derved forhindrer det forstoppelse.
En magesmassasje lindrer fordøyelsesproblemer og gjør at vindene kan tømme. (Bilde: photophonie / fotolia.com) Healing jord og linfrø wrap
Healing jorden er nå på alles lepper. Denne jordbind binder giftstoffer og forurensninger og bidrar til å skille dem ut på en naturlig måte. Også brukt eksternt, helbredende leire kan hjelpe med magesmerter. Så en grøt blandes fra det sunne pulveret, blandet med varmt vann eller kamille-te, som deretter påføres en klut på magen. Denne viklingen forblir der til konvolutten er tørr.
En linfrøpakning er også et nyttig hjemmemedisin. Linfrø mel pakkes i en pose og oppvarmes i varmt vann i omtrent ti minutter. Posen er så plassert på overlivet, så varmer magen og lindrer magesmerter. Salt kan også brukes til en konvolutt. For dette anbefales godt havsalt eller Himalayasalt. Dette fylles i et lite klutbelegg og oppvarmes langsomt i ovnen ved 50 til 60 ° C i omtrent tjue minutter.
For å unngå smerter i mageområdet anbefales det å drikke kåljuice. Dette kan enten være selvfremstillet eller allerede kjøpt i helsekostbutikken. Like effektivt er inntaket av honning av høy kvalitet, en teskje full om kvelden før du går til sengs. Honning har en regenererende og beroligende effekt på mageforingen. En fordel for magen er også St. John's wort olje. For internt inntak er det imidlertid viktig å sikre høy kvalitet. Denne oljen beskytter magevernet, noe som er spesielt gunstig ved hyperaciditet.
Den rette dietten
Den riktige ernæringen er alfa og omega for å unngå magesmerter. Spesielt når visse uforlikeligheter eksisterer. Små og lette måltider skal foretrekkes. Mange tolererer hyppigere mindre porsjoner bedre enn tre store måltider om dagen. Bittere stoffer er gode for magen. Bitter salater og urter, som radicchio, cikoria og løvetann, gir nok fordøyelsessaft for å hindre magesmerter. Hvis smerten er akutt, ta vare på et mildt kosthold med dampede grønnsaker og frukt, ris og poteter.
Visste du at cikoria inneholder inulin samt sunne bitterstoffer? Denne prebiotiske, oppløselige fiber er en viktig mat for gunstige tarmbakterier. (Bilde: rdnzl / fotolia.com) Usikre matvarer
Alle bør være oppmerksom på tegnene på kroppen hans! Mat som ikke tolereres, er ikke på menyen, selv om de faktisk smaker deilig. Den rette tiden er noen ganger like viktig. For eksempel kan isen hjemme i stressende hverdag ikke stå, så dette kan være helt annerledes på ferie i et avslappet miljø. Drikke er best før eller etter, men ikke direkte til maten. Feil drikking kan forårsake fordøyelsesproblemer og spesielt magesmerter. Alkohol og kaffe øker ofte symptomene. Søt, fettete og for overdådige skal også unngås.
Gastrisk vennlig matlaging og spising
Dampet mat er mer kompatibelt enn stekt mat. Fett er best slettet fra kostholdet og kun høy kvalitet olje som brukes i små mengder. Rå mat bør ikke spises etter klokka 18.00, det bør ikke unngås slimhinner i det hele tatt. Lette supper og krydder som kummin, fennikel og ingefær er gode for fordøyelsen. Sitrusfrukter og karbonatiserte drikker kan forårsake magesmerter. Tygging er også svært viktig for å unngå ubehag, fordi den første "fordøyelsessaften" allerede er frigjort fra spyttkjertelen i munnen, og derfor er fordøyelsen allerede igangsatt. Hvis spist raskt, har magen mye mer arbeid - noe som kan være smertefullt!
Mat bør ikke være et nødvendig onde, men en glede. Legg til det et pent satt bord og en kjærlig tilberedt tallerken. Bursting samtaler er mer sannsynlig å skifte til etter måltidet, de kan ødelegge måltidet.
Gjør måltider bevisst
Pasienter som lider av mild, tilbakevendende magesmerter, bør definitivt sjekke deres spisevaner. Måltider er alltid i sitteposisjon, i en rolig avslappet atmosfære og med tilstrekkelig tid til å ta. Stor mat kan påvirke fordøyelsen enormt. Måltidet bør ikke være en "sidejobb", men bør få full oppmerksomhet. Kjærlig tilberedt, avslappet atmosfære, muligens klassisk musikk i bakgrunnen, som alle kan bidra til en god fordøyelse, slik at det ikke engang oppstår mageproblemer.
Denne yoga asana kalles marjaryasana, også kalt kattposisjon. Det kan herlig kombineres med kuens posisjon (Bitilasana) og hjelper med stressavlastning, noe som kan forhindre mageproblemer. (Bilde: fizkes / fotolia.com) Autogen trening og yoga øvelser
Det finnes flere avslappingsmetoder som kan utføres forebyggende, men også under smerten. Autogen trening, yoga eller progressiv muskelavsla er spesielt egnet. Yoga kan ha en gunstig effekt på irritabel tarm og mage ubehag fordi det har en avslappende og avslappende effekt. Spesielt egnet er yoga asanas "back swing", "cat" og også den såkalte "båtposisjonen".
Bevegelse hjelper
Ikke alle idrettene er mulige på en full mage, men en kort spasertur etter middagen kan gjøre underverk. Et moderat tempo gir mening å unngå halsbrann og syninger. Den ensartede bevegelsen stimulerer tarmbevegelsene (peristalsis) og forbedrer dermed fordøyelsesprosessene. Forsiktig: Stramt undertøy og klemmende klærkrager kan trekke opp magen så mye at det forstyrrer fordøyelsessystemet. Det er derfor tilrådelig å ha på seg løse klær eller bare å binde på beltet.
Hvis smerten ikke passerer
Hvis smerten er mild, kan hjemmemedisinene bidra til å bekjempe den. Hvis det i tillegg til magesmerter oppstår uvanlig ryggsmerter samtidig, indikerer symptomene gastritt. Hvis smerten er knapt merkbar umiddelbart etter å ha spist og deretter returnerer enda sterkere, er det sannsynligvis en gastritt. I alle fall bør en lege konsulteres dersom det ikke er noen forbedring etter noen dager. (sw, dp: oppdatert den 05.08.2018)