Dele:
Hjem rettsmidler på fullhet
Ofte kan hjemmemedisiner bidra til å lindre det ubehagelige presset og tettheten i epigastrium. Hvis følelsen av fylde toppet opp og etter en liten del av maten, bør det definitivt avklares av en lege. Bare på denne måten kan en mulig sykdom identifiseres og behandles tilsvarende.
innhold
- fordøyelsesproblemer
- Førstehjelp med følelse av fylde: ingefær og galangalrot
- Apple cider eddik og honning
- Artisjokk og gurkemeie øke gallejuice produksjon
- Massasje på mage hjelper fordøyelsen
- Lindring av plager forårsaket av aloe vera
- Te oppskrifter på fullhet
- Årsaker til følelse av fylde
- Fordi matintoleranse
- Forebyggende tiltak
- Vokt dere for rå mat
- Trening får fordøyelsen går
- Det viktigste ved et øyeblikk
fordøyelsesproblemer
Oppblåsthet oppstår vanligvis i forbindelse med andre symptomer som flatulens, gastrisk trykk, appetittløp og halsbrann. Mange lider lider også av ufullstendig evakuering, magesmerter og kvalme og oppkast. I slike tilfeller brukes generisk betegnelse "fordøyelsesbesvær" eller dyspepsi ofte. Hvis symptomene blir observert gjentatte ganger, bør en lege konsulteres omgående.
Fullhet oppstår vanligvis sammen med andre klager som magesmerter og flatulens. (Bilde: Robert Kneschke / fotolia.com) Førstehjelp med følelse av fylde: ingefær og galangalrot
Oppblåsthet er vanligvis ikke dårlig og kan behandles godt med hjemmemedisiner. Men hvis det skjer regelmessig eller har blitt kronisk, er det viktig å gå til legen for å finne ut årsakene.
Fra serien av anbefalte naturmidler, er den første som ringer ingefær. Dette har vist seg å være et hjemmemedisin for kald og sår hals, men kan også tjene godt for fordøyelsesproblemer i forbindelse med oppblåsthet og kvalme.
Oppskrift på ingefærte:
tips: Alternativt er det mulig å tygge ingefær, spesielt for de som liker helseproblemer. |
Like skarp som ingefæren og like nyttig er galangalrotten. Dette danner et velkjent hjemmemedisin fra Hildegard von Bingens apotek. Galangal er også tilgjengelig i form av tyggbare tabletter, som er spesielt nyttige når du er på farten. Etter måltidet tygges en tablett og saltholdes godt.
Apple cider eddik og honning
Relief med en klemme og spennende følelse i magen tilbyr eple cider eddik. Bland to teskjeer av naturlig skyet eplecidereddike med en teskje manuka honning og rør i lunkent vann. Drunk om fem minutter før måltidet, gir blandedrikken beroligende lettelse.
Kronärtskjøtten inneholder visse fytokjemikalier som øker produksjonen av gallejuice. (Bilde: tpzijl / fotolia.com) Artisjokk og gurkemeie øke gallejuice produksjon
Hvis du føler oppblåst, bør du nyte frisk ananas eller papaya til dessert. Fordi de enzymrike fruktene stimulerer fordøyelsen. Nyttig er også et skudd glass fullt av artisjokkjuice, som er tilgjengelig i helsekostbutikken. Artisjokken er en grønnsak som har en positiv effekt på gallejuiceproduksjonen og spesielt hjelper med fettfordøyelsen.
Curcuma (gurkemeie), det gule krydderet som vanligvis brukes i spansk paella, øker også litt gallejuiceproduksjon. Hvis maten som er beriket med den, kan det oppnås en positiv effekt på fordøyelseskapasiteten, og det ubehagelige abdominaltrykket motvirkes.
Massasje på mage hjelper fordøyelsen
Hvis maten er som en stein i magen, hjelper bruset. Dette nøytraliserer overskudd av magesyre. Soda er et allsidig verktøy som også er veldig billig. Regelmessig abdominalmassasje med essensiell spidskommen eller oransjeolje, som skal gjøres i retning med urviseren, hjelper fordøyelsen.
Lindring av plager forårsaket av aloe vera
Aloe vera kan være svært effektiv for oppblåsthet, halsbrann og ubehagelig trykk i magen. Anlegget har blitt brukt i mange år som et effektivt hjelpemiddel for ulike plager og brukes både internt og eksternt. En god, ren aloe vera gel egnet for inntak skal gis i minst to måneder. Det starter med minimumsdosen og øker mengden sakte til maksimal dose. Aloe inneholder vitaminer, aminosyrer, enzymer og fordøyelsesenzymer, slik at en kur kan ha en gunstig effekt på fordøyelseskanaler.
Te oppskrifter på fullhet
Karve, fennikel, anis og koriander er gode hjemmemedisiner for flatulens og oppblåsthet. Hvis en te blir kokt fra medisinplanter og drukket etter hvert måltid en kopp, kan en klar lettelse oppnås raskt.
Teblanding for fordøyelsesbesvær:
tips: Alternativt er det en teblanding av knust karvefrukter, engelakrot og en liten mengde kanelbark. Preparatet tilsvarer den nevnte teoppskriften. |
Hvis følelsen av fylde er hovedsakelig forårsaket av nerver, kan melissa og lavendel tjene godt. Begge ingrediensene brukes til å lage te, med forholdet mellom balsam og lavendel er seksti til førti. En teskje av blandingen kommer til en fjerdedel liter kokende vann. Brygningstiden skal være omtrent syv minutter. Begge plantene har en beroligende og avslappende effekt på nerver.
En nybrygget peppermynte etter måltidet gir beroligende avslapning. (Bilde: karepa / fotolia.com) Et gammelt hjem rette for å klemme i magen er peppermynte te. Nybrygget og full etter måltider, smaker dette ikke bare deilig, men slapper av i magen. Som et alternativ til den allerede nevnte artisjokkjuice kan artisjokkblader brukes til beroligende te.
Nyttig er en te med kamille og lakris. Sistnevnte virker mot flatulens og kramper på grunn av den inneholdte lakrisen, kamomilet har en beroligende og anti-inflammatorisk effekt på slimhinnene.
Oppskrift på kamille te med lakris:
|
Årsaker til følelse av fylde
En enkel og lett forståelig årsak til oppblåsthet er overdådige måltider, spesielt hvis de var veldig fete eller søte. Da er det mulig at fordøyelsesorganene "går i streik", noe som uttrykkes av en ubehagelig følelse av tyngde og gastrisk press, eventuelt i forbindelse med andre klager. I dette tilfellet kan påvist hjemmemekanismer gi avlastning naturlig.
I svangerskapet, spesielt i den siste tredje, når magen er litt større og presser opp, er følelsen av fylde ganske vanlig. I alle fall anbefales hyppigere mindre måltider her, slik at fordøyelseskanaler ikke trenger å gjøre så mye arbeid på en gang.
Ofte lider kvinner av oppblåst følelse i forbindelse med PMS (premenstruelt syndrom), som utløses av hormonfluktuasjonene. Her hjemme rettsmidler kan også ofte hjelpe.
Hvis følelsen oppstår etter et lite måltid, kan gallejuiceproduksjon, irritabel mage, irritabel tarmsyndrom, gastritt (gastritt), magesår eller svulst være en mulig årsak.
Hvis tarmfloraen forstyrres, som ofte skjer ved inntak av antibiotika, er de fysiologiske og patologiske tarmbakteriene ikke lenger i likevekt. Oppblåsthet, ubehag, diaré eller forstoppelse og følelse av fylde er vanligvis resultatet.
Den hiatal brokk er også en av de mulige årsakene til oppblåsthet. Dette er en membranbrudd der deler av magen skyves gjennom åpningen av membranen mot brystet. Se: smerte i magesekk.
Mentale faktorer som angst, stress eller sorg, men også tilstedeværelsen av depresjon kan også føre til fordøyelsesbesvær i forbindelse med følelse av fylde. Andre utløsere er forbruket av alkohol og nikotin.
Årsaken til klagerne kan for eksempel være en intoleranse mot fruktose eller gluten. (Bilde: PhotoSG / fotolia.com) Fordi matintoleranse
Hvis symptomene er direkte etter å ha spist eller drukket (for eksempel i kumelk), bør matallergi eller matintoleranse vurderes. Disse inkluderer laktoseintoleranse (laktoseintoleranse), der melkesukker kun kan brytes ned utilstrekkelig eller ikke i det hele tatt. Dette blir ufordøyd i tyktarmen, noe som kan utløse massiv oppblåsthet og følelse av fylde forbundet med den.
Andre mer vanlige matintoleranser inkluderer fruktose og histaminintoleranse og glutenallergi (cøliaki)
Forebyggende tiltak
For fordøyelsesbesvær i forbindelse med oppblåsthet, er alfa og omega en sakte, bevisst spising og tilstrekkelig tygging. Hver bit bør være godt innstilt ("fletching"), da det allerede er et enzym i spytt som starter den første fordøyelsesprosessen. Tygging for fort og svelging for mye på en gang, vil gjøre magen mer involvert, noe som igjen kan føre til ubehag.
De berørte bør observere seg så godt som mulig og unngå mat som ikke kan tolereres. Det anbefales å ta seks mindre porsjoner i stedet for tre hovedmåltider i løpet av dagen.
Det er viktig at nok væske absorberes gjennom dagen, helst i form av stillvann. Advarsel: Sannsynligvis mente snaps etter måltidet bringer ingenting. Tvert imot kan det til og med bremse fordøyelsessystemet. Jo mer alkohol er forbrukt å spise, jo verre er det for fordøyelsen.
Bitre urter før spising, som alkoholfritt bitter elixir eller bitre granulater, kan positivt påvirke og motvirke oppblåsthet fordøyelsesprosessen, imidlertid. Begge er tilgjengelige på apoteket. Tilsvarende en forrett med radicchio, cikoria og / eller løvetann. Disse bitre urter bidrar til et velvære i magen. Forutsetningen er selvfølgelig at etterpå blir det ikke brukt store, tunge og fede måltider.
En lett forrett med radicchio eller cikoria kan hjelpe fordøyelsesprosessen. (Bilde: Nelly Kovalchuk / fotolia.com) Vokt dere for rå mat
Selv om rå mat inneholder mange vitaminer, men ikke tolereres så godt for mange mennesker. Spesielt lider som føler seg full i magen bør avstå fra det. Bedre er blanchert eller bare litt dampet grønnsaker. Om kvelden etter 18.00 er rå mat generelt ikke anbefalt. Tarmene kan ikke lenger behandle disse og over natten danner såkalte fuselalkoholer, noe som i siste instans skader leveren. På samme måte bør flatulente matvarer, tørket frukt, nybakte brød, sukker, søtningsmidler og tyggegummi unngås.
Trening får fordøyelsen går
Selv om magen klemmer og strekker seg til sofaen, er en tur med fylde det bedre valget, fordi måltidet blir fordøyd raskere. Løse klær er anbefalt slik at magen ikke er ytterligere begrenset.
Det viktigste ved et øyeblikk
Alt i alt har riktig ernæring en positiv effekt på fordøyelsessystemet. En fettfri mat som inneholder mange grunnleggende matvarer og er lav i blähendem grønnsaker, små søte nok væske og går etter måltider - alt dette motvirker følelsen av fylde. Hvis den ubehagelige tarmfølelsen fortsatt eksisterer, og dette skjer ofte, bør en lege konsulteres. (sw, nr, sist oppdatert den 25.11.2016)