Dele:
Hjemmemedisin for fjerning
innhold
- forstoppelse
- årsaker
- Sunn mat
- bevegelse
- Mat kan hjelpe
- Væske å løsne
- grovfôr
- hete
- Kaldt innpakning
- abdominal massasje
- Øvelser som tar tarmen i bevegelse
- Innløp for fjerning
- Urter for forstoppelse
- forebyggende
- Babyer, barn, gravide kvinner
- Hvis hjemmemedisinene ikke hjelper å fjerne
forstoppelse
Forstoppelse (forstoppelse) er noe ekstremt ubehagelig. Magen klemmer, flatulens, tap av appetitt, utmattelse og muligens også kvalme sammenføyning. Når blokkeringen ikke har oppstått på grunn av en tarm lidelse som et kolon svulst, er ingen tarmobstruksjon til stede, og det skjer bare av og til, kan du prøve med enkle hjem rettsmidler, forsiktig fjerne føre.
Det er mange påvist hjemmemekanismer som naturlig forenkler fjerningen. (Bilde: nito / fotolia.com) årsaker
Mest forstoppelse er basert på et usunt, lavt fiber diett. På samme måte er et lavt inntak ofte årsaken til forstoppelse. Mangel på mosjon, stress, hormonelle overgangsfaser, men også mentale problemer eller klimatiske forhold er blant de mulige årsakene.
Sunn mat
Ved forstoppelse bør dietten først vurderes igjen. Er maten veldig høy i fiber? Er det nok frukt og grønnsaker spist? Hvordan ser det flytende forbruket ut? Hvis nok fortsatt vann full?
bevegelse
Forstoppelse kan skyldes mangel på trening. Regelmessig mosjon stimulerer tarmbevegelsen og bidrar til å holde tarmmuskulaturen avslappet, noe som lett kan føre til forstoppelse. Femten minutter trening per dag er nok til å motvirke forstoppelse.
Mat kan hjelpe
Enkelte matvarer kan hjelpe med forstoppelse. Hjemmet rette for dette er rå surkål, over natten gjennomvåt tørket frukt, for eksempel aprikoser, svisker eller fiken, og belgfrukter. En kornblanding med frisk frukt, beriket med en skje kli eller melkesukker og naturlig yoghurt blandet, er ikke bare en sunn start på dagen, men kan gjøre den svake tarm benene og lette en helt naturlig fjerning. Konsumet av druer eller et stort stykke vannmelon kan også være nyttig. For vanlige tarmbevegelser gir også et stykke frisk ananas, som spises etter hvert måltid.
Kli i frokostblandingen bidrar til fordøyelsen. (Foto: eksklusivt design / fotolia.com) Regelmessig inntak av naturlig yoghurt, kefir eller drikking myse, støtter tarmfloraen ved det inneholder melkesyrebakterier og stimulerer fordøyelsen tid. En spiseskje med kli eller linfrø gir ekstra hjelp. Det er viktig å huske at nok vann er full på samme tid. Melkesukker er også et mildt hjemmemedisin, men bare hvis det ikke er laktoseintoleranse. Melkesukker er omrørt i væske eller i yoghurt eller müsli.
Væske å løsne
Ulike juice kan lette utslippet, som for eksempel å drikke naturlig skyet pære eller eplejuice. Plommejuice er et nyttig hjemmemedisin, men det bør bare konsumeres i små mengder, da det lett kan føre til diaré. En kopp kjernemelk om morgenen på tom mage kan gi ønsket suksess. men også blandet tre ganger om dagen en spiseskje av reddik eller løvetann juice fra helsekostbutikk i litt vann, som det vil drakk etter måltider, er ikke helt herlig, fordøyelsen kan positivt påvirke.
Det er ikke lett for alle å svelge ren olivenolje, men det kan gjøre intestinal transitt lettere. Effekten er forbedret når oljen er beriket med pepperkorn noen dager før bruk. Også effektivt er et glass varmt vann, blandet med spiseskje eple cider eddik og en teskje honning. Hele greia er best fullstendig edru. Selv mineralvann kan ha en effekt, fordi karbondioksidet i den har en positiv effekt på tarmbevegelsene. Dette er best blandet med noe naturskyet eplejuice.
Kaffedrikkere lider vanligvis mindre av forstoppelse enn de som nekter den svarte drikken, da kaffe generelt stimulerer fordøyelsen.
Psyllium er et naturlig og effektivt alternativ til tradisjonelle avføringsmidler. (Bilde: farfalla2017 / fotolia.com) grovfôr
Fiber som øker tarmene, og som kan hjelpe til med fjerning, inkluderer psyllium, linfrø og hvetekli. Fremfor alt er det viktig at du alltid drikker nok når du tar disse naturlige avføringsmidlene. Psyllium er blant de såkalte svulmene. Disse svulmer i forbindelse med vann og øker på denne måten tarminnholdet. Stryk to teskjeer av dette frøet i litt vann og drikk med to store glass vann. Avhengig av dine behov kan drikken bli tatt om morgenen og i tillegg om kvelden.
Hørfrø er også blant hovemidlene. Disse frigjør slimete stoffer som øker volumet i tarmene. I tillegg inneholder linfrø fremdeles linolje, noe som letter tarmkanalen. En til to spiseskjeer av linfrømåltid blir omrørt i litt vann og full etter hevelse. Du bør også drikke ett eller to glass vann.
hete
Varme frigjør spenning, så vel som kramper, som ligger i tarmkanalen. En varmvannflaske eller en oppvarmet Kirschkernkissen plassert på magen, kan noen ganger stimulere fordøyelsen og hjelpe med fjerning.
Kaldt innpakning
Selv kaldt omslag kan hjelpe til med fjerningen. Til dette formål, en bomullsklut i kaldt vann, som bør ha en temperatur mellom 18 ° C og 25 ° C, dyppet og deretter skrudd ut. Dette er plassert på magen. På toppen av det kommer en annen, litt større bomullsklut og over den en ullduk. Hele tingen forblir der så lenge det er behagelig for de berørte, men i maksimalt en halv time.
abdominal massasje
En enkel hjemmehjelp for fjerning er magesmassasje. Med en oppvarmet olje, for eksempel en olivenolje som har blitt beriket med noen dråper essensielt fennikel eller karveolje, mages magen med urviseren. Denne massasjen tar noen minutter og kan gjøres flere ganger om dagen, helst før du går opp.
En magesmassasje lindrer fordøyelsesproblemer og gjør at vindene kan tømme. (Bilde: photophonie / fotolia.com) Øvelser som tar tarmen i bevegelse
Å sykle i en liggende stilling, ideelt allerede allerede om morgenen før du reiser opp, kan få tarmen til å gå som en gymnastikkøvelse. En annen øvelse er som følger: Også i den bakre posisjonen, er det høyre beinet først bøyd og trukket nær kroppen i noen sekunder. Så gjøres dette med venstre ben og til slutt med begge bena. Hele greien gjentas flere ganger i rekkefølge. Denne øvelsen er best gjort før du går opp.
Innløp for fjerning
Et raskt hjem rette for fjerning er enema. Et feed-sett med detaljerte instruksjoner kan kjøpes på et hvilket som helst apotek. Denne metoden er selvsagt ikke for alle, men hjelper raskt og fremfor alt med suksess. Enema er imidlertid ikke en permanent løsning. Årsakene til forstoppelse må under alle omstendigheter undersøkes.
Urter for forstoppelse
Noen urter er lovende hjem rettsmidler for fjerning. Vær imidlertid forsiktig her. Disse urter bør bare brukes i kort tid, helst bare i en dag. De er på ingen måte egnet for langvarig bruk. Disse urter inkluderer spesielt sennablader og buckthornbarken. De er ofte blandet med anis, fennikel eller spidskommen, da det er planter som har en antispasmodisk effekt.
En "avføringsmiddelblanding" består for eksempel av en trefingergave (den som passer mellom tommel-, indeks- og midterfingre), sennablader og karvefrø. Karveen må først være lett bundet med en mørtel slik at essensielle oljer kan utvikle sin effekt.
En annen blanding er laget av buckthorn bark og fennikel. Igjen er trefingergaven gjeldende. Hver av urter skal infunderes med 250 milliliter kokende vann og får stå stille etter omtrent syv minutter. Av teen skal ikke mer enn tre kopper være full i løpet av dagen. Etter det forventes den ønskede effekten ofte.
De som er utsatt for forstoppelse, bør for visse matvarer, som f.eks Bananer, sjokolade og hvite melprodukter. (Foto: eksklusivt design / fotolia.com) forebyggende
Å ikke engang få forstoppelse eller trenger hjem rettsmidler for å fjerne, constipating matvarer som bananer, sjokolade, hvitt mel produkter og søtsaker bør reduseres, eller spises i moderate mengder. Kostholdet bør være rik på fiber, og oppmerksomhet bør utvises til tilstrekkelig hydrering med fortsatt vann og urtete. Også rytmer er viktige, noe som betyr den daglige spasertur på toalettet samtidig for å bli vant til tarmen.
Babyer, barn, gravide kvinner
Hjem rettsmidler er ikke egnet for babyer. For spedbarn og eldre barn bør diett og mengde væske først kontrolleres. Passende hjemmemedisiner bør diskuteres med barnelege eller alternativ utøver. Selv gravide kvinner bør ikke ty til vilkårlige metoder for utslipp. Her hjelper samtalen med jordemor.
Når og hvordan hjemmehjelpemidler kan brukes til å fjerne og når en lege skal konsulteres, lær i "Healing Practices Guide for mage og tarm". Her kan du kjøpe guiden. Hvis hjemmemedisinene ikke hjelper å fjerne
Hvis hjemmemedisiner ikke hjelper, må du kontakte en lege. Spesielt kronisk forstoppelse må avklares. Dette betyr imidlertid ikke at etterpå er det nødvendig med et legemiddel eller en kirurgisk behandling. For eksempel er akupunktur, fotrefleksologi og TCM kjent som alternative metoder for å behandle forstoppelse vellykket. (sw, oppdatert den 4.10.2017)