Dele:
Fedme - behandling og årsaker
En overdreven økning av fettvev i kroppen kalles fedme. Fedme er ikke en vanlig overvekt, men en helseforstyrrelse som kan forårsake en rekke sykdommer. Fedme kan oppstå når kroppen blir gitt langt mer energi over en lengre periode enn det egentlig trenger.
innhold
- Kroppsmasseindeks
- følge klager
- Årsak til mange etterfølgere
- årsaker
- Gode spisere har en tendens til å utvikle fedme
- Godt fett - dårlig fett
- Kostholdsendring og sport
- Naturmedisin
Kroppsmasseindeks
Body Mass Index (BMI) gir en mer nøyaktig vurdering av kroppsvekt. Kvoten av vekten og høyden kvadrert bestemmes. Et BMI under 18,5 indikerer undervekt, en BMI lavere enn 24,9 indikerer normalvekt, fedme er nevnt opp til et BMI på 29,9, over 30 betyr klasse I fedme, over 35 er dette fedme Grad II og over ekstrem fedme.
For å overvinne fedme og fedme er det vanligvis nødvendig med endring i kosthold. (Bilde: Stasique / fotolia.com) I tillegg til økt kroppsmasseindeks, inneholder definisjonen av fedme nå en annen verdi, THV, midje-til-hofteforholdet. For dette måles omkretsen av midjen på navelhøyde og omkretsen av hoften ved tykkeste punkt. Midje omkrets divideres med midje omkrets gir en verdi som er mer skadelig for helsen. For en kvinne er grensen 0,8, for en mann 1,0. Dermed er fedme, hvor fettvevet hovedsakelig ligger på steder som lår og skinker, vanligvis mindre farlig enn fedme med mye magefett, som ikke bare er eksternt synlig, men påvirker også indre organer. Kroppsformen av en epletype har mer av en stor mageomkrets, mens i en pæretype fordeles pundene, sitter på lår, mage og rumpe.
Dette er de mulige helsekonsekvensene av fedme. Bilde: www.fotolia.com © bilderzwerg følge klager
Den stadig økende kroppsvekten i fedme gir belastning på stoffskiftet og muskuloskeletalsystemet, noe som kan føre til ulike følgevirkninger. Disse inkluderer insulinresistens, som ofte forårsaker type II diabetes, hypertensjon (høyt blodtrykk), fettlever, leddsmerter, respirasjonsproblemer, aterosklerose (arteriosklerose) og lipidmetabolismeforstyrrelser. Også, noen obese pasienter lider allerede av flere nevnte etterfølgere. Fedme øker risikoen for kardiovaskulær sykdom, for eksempel et hjerteinfarkt eller slag, spesielt ettersom vekten øker.
Årsak til mange etterfølgere
I type II diabetes er kroppen ikke lenger i stand til å transportere det akkumulerte sukker inn i cellene. For bruk av sukker er insulin nødvendig, som produseres i begynnelsen av sykdommen også i tilstrekkelig mengde. Når insulinresistens oppstår, reagerer ikke kroppscellene riktig på insulin, noe som betyr at blodsukkernivået stiger og glukose når ikke hvor det er nødvendig. Som et resultat produserer kroppen mer og mer insulin, og på lengre sikt når bukspyttkjertelen sine grenser og reduserer insulinproduksjonen mer og mer. Diabetes type II forekommer. Årsaken til denne sykdommen er ofte i for høy kroppsvekt, dvs. fedme, sammen med feil diett og mangel på mosjon.
Andre komplikasjoner inkluderer forstyrrelser i lipidmetabolisme, også kalt hyperlipidemi eller hyperlipoproteinemi. År med høyt fett dietter kan øke blod kolesterol og / eller triglyserid nivåer. Overskuddet kan ikke lenger fjernes av kroppen og fettavsetningene i karene, noe som i siste instans kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Hypertensjon, også kjent som hypertensjon, er en av de mulige konsekvensene av fedme. På grunn av den sterke overflødig vekten, må kroppen også leveres med mer blod, slik at hjertet øker ytelsen. Denne økte ytelsen øker også blodtrykket over tid. Det er imidlertid muligheten her, etter vekttap, å bringe blodtrykket tilbake til vanlige områder.
Åndedrettsproblemer er også blant de mulige konsekvensene av massiv overvekt. På grunn av fettavsetningene i ribbenene, blir pusten redusert. I tillegg er det økt trykk i magen, noe som kan resultere i en membranhøyde, som i tillegg reduserer tidevannsmengden. Ofrene er kortpustet. En stor andel av overvektige pasienter lider også av et såkalt sleep apnea syndrom. Under søvn opprettes korte pustepauser, noe som fører til en tretthet på dagen med redusert ytelse, til å sovne.
På samme måte kan muskel-skjelettsystemet lide av den store kroppsvekten. Dette påvirker sener, ledbånd, muskler og ledd. Ryggsmerter setter inn. Smertefull artrose utvikler seg, spesielt på knær og hofter (se knesmerter og hoftepine). Ofrene får synke og / eller spre føtter.
På grunn av predisponering, men også gjennom fedme, kan purinrikt diett og økt alkoholforbruk gi gikt. Uronsyre er nedbrytingsproduktet av puriner. Disse stoffene er hovedsakelig til stede i animalske produkter, for eksempel kjøtt, pølse, men også i noen belgfrukter, som linser, bønner og også i alkohol. I normal balansert ernæring kommer kroppen vanligvis sammen med puriner og utskiller dem som urinsyre. Men hvis maten er veldig rik på purin, kan det føre til et overskudd av urinsyre i blodet og forårsake et giktangrep. Dette er en inflammatorisk reaksjon, spesielt i ledd, som er forbundet med massiv smerte.
Kvinnelige pasienter klager ofte på menstruasjonskramper. Fertilitet kan også lide av høy kroppsvekt.
årsaker
For det meste er ikke bare en årsak utløseren, men flere faktorer fører samtidig til massiv overvekt. Predisponeringen til fedme kan være genetisk, men dette er ikke den eneste årsaken. Ofte er det fortsatt mangel på mosjon og dårlig kosthold. Det er også noen ganger en genetisk defekt, som fører til at de berørte har ingen følelse av mat. Fedme kan begynne så tidlig som barndommen, når stress bekjempes ved å spise og belønningene består alltid av mengder søtsaker. I tillegg kan massive søvnproblemer føre til slike alvorlige metabolske forstyrrelser at lider alltid er sultne og ikke kan stoppe sin appetitt, selv om kroppen ikke er mangelfull.
Spiseforstyrrelser er også blant årsakene som hormonelle sykdommer, for eksempel i form av Cushings syndrom (hormonell sykdom, forårsaket av et overskudd av kortisol). Også, medisiner som glukokortikoider, neuroleptika, noen antidepressiva og antidiabetikere er skyld i utviklingen av fedme.
Videre kan grunnsteinen allerede legges i barndommen. Arvelige sykdommer, som forstyrrelser i hypofysen (hypofysen), skjoldbrusk eller binyrebark kan føre til en rekke symptomer og økt kroppsvekt. Men barndoms ernæring spiller også en nøkkelrolle. Sitte foran datamaskinen i timer, foran TV-en, mangel på trening og i tillegg feil, for fet og for søt mat er vanligvis ikke uten konsekvenser.
Ofte er det minst en overvektig forelder som finnes i familier med overvektige barn. Betydningen av å spise er en viktig komponent i et barns liv. Mulige belønningsritualer med søtsaker og sammensetningen av maten i forbindelse med mangel på mosjon støtter utviklingen av overdreven kroppsvekt. Spenningssituasjoner som for eksempel separasjon av foreldrene eller følelsen av å ikke være elsket kan føre til feil kaloririk diett.
Gode spisere har en tendens til å utvikle fedme
Ikke alle som feeds for mye, har problemer med pundene sine. Gode matere, men allerede. I denne arten øker nesten hvert stykke kake vekt, mens fattige matere spiser mer energi og har en tendens til å forbli magert. Men visse enzymer spiller også en viktig rolle her. Dermed har forskere funnet ut at enzymet LPL (lipoprotein lipase) er mer rikelig hos personer som er utsatt for fedme, og dermed lagrer mer fett. Dette enzymet er også skyld i den såkalte "yo-yo" -effekten, der etter vanning øker vekten vanligvis raskt, ofte enda høyere enn før dietten.
Godt fett - dårlig fett
Fett er en viktig del av dietten. Fett er en energikilde, er viktig for cellemembranen og er nødvendig for produksjon av visse hormoner. Spesielt essensielle fettsyrer er viktige, fordi de ikke kan produseres av kroppen selv, men må leveres med mat. Imidlertid bør ikke mer enn 30 prosent av daglig kaloriinntak være fett. Her er også typen av fettleverandør viktig. Fett inneholder dobbelt så mange kalorier som karbohydrater og kan akkumulere i kroppen og føre til fedme på lengre sikt. Fett kan også øke risikoen for kardiovaskulær sykdom, spesielt hvis de øker blodlipidnivået. Men fett er ikke det samme fett - et viktig aspekt som bør vurderes i dietten.
Mettede fettsyrer, som hovedsakelig finnes i kjøtt, pølse, ost, smør og krem, kan øke LDL, det såkalte "dårlige" kolesterolet. Også, disse mettede fettsyrene er "skjulte" i snacks, for eksempel sjetonger eller bakevarer. Umettede fett anbefales. Disse bør konsumeres primært i form av vegetabilske oljer. Eksempler er olivenolje, rapsolje eller linolje. På samme måte finnes disse "gode" fettene i avokado, nøtter og frø. De umettede fettsyrene er i stand til å senke LDL, noe som kan være skadelig for kroppen, og samtidig øke det "gode" kolesterolet, HDL (High Density Lipoprotein).
Kroppen er i stand til å produsere sine egne fettsyrer, med ett unntak - flerumettede fettsyrer. Disse er viktige, det er viktig og må mates gjennom mat. Innenfor er de essensielle fettsyrene også kalt omega-3 og omega-6 fettsyrer, i nøtter, solsikkeolje og fettfattige fiskearter.
Fra sunne fett produserer kroppen cellemembraner og hormoner. Den oransje er innebygd i fett for å bli beskyttet og nerver er isolert av et lag med fett. Dette er hovedsakelig ansvarlig for de essensielle fettsyrene. Imidlertid inneholder animalsk fett mettet fett. Hvis det blir matet for mye over en lengre periode, kan overflødig fett i kroppen akkumulere i form av overflødige pounds. Ikke bare er vekten farlig for helsen, men også det faktum at de fleste overvektige mennesker overvinner og maten er for feit og for søt. Kolesterolnivåene stiger, fettene legger seg til fartøyets vegger og en såkalt arteriosklerose oppstår. Som et resultat kan det vaskulære volumet bli smalere og risikoen for hjerteinfarkt eller anfall kan øke betydelig.
Kostholdsendring og sport
For å få den massive overvekten under kontroll, er en endring i kosthold vanligvis uunnværlig. Men dette skal ikke bare skje over natten. Spesielt med massiv fedme, er det viktig å konsultere en lege som overvåker kostholdet eller endringen i kostholdet.
Hvis stress er en årsak, anbefales psykosomatisk rådgivning og omsorg. Avslapningsøvelser (som autogen trening) og håndtering av stress kan sikkert bli lært. For eksisterende sykdommer, opprettes en detaljert ernæringsplan slik at det ikke oppstår noen mangelsituasjoner. For å gå ned i vekt i fedme, bør forbruket av kjøtt og pølse bli betydelig redusert. Proteinet som er nødvendig for kroppen, kan også leveres via meieriprodukter eller fisk. Mengden daglig fettinntak bør ikke overstige ett gram per kilo kroppsvekt. Det er også viktig å ta vare på skjulte fett, som de er i fastmat eller ferdige produkter. Forberedelsen av maten bør være lav i fett, absorpsjonen av fett gjøres best i form av enumettede og flerumettede fettsyrer. I tillegg må delstørrelsene endres slik at energiforbruket overstiger energiinngangen.
Naturmedisin
I fedme kan naturopati være nyttig. For eksempel brukes forskjellige Schüssler-salter, slik som # 9 natriumfosforum og 10 natriumsulfat, til å øke stoffskiftet. Urter fra fytoterapi, som løvetann, nesel og ingefær, kan også tjene godt her. For å stabilisere psyken brukes Bach blomster og teblandinger med nerveforsterkende planter. Det er punkter i kroppen eller øreakupunktur som, når det er nål, kan noe dempe følelsen av sult og stimulere stoffskiftet.
Selvfølgelig er dette bare ledsagende tiltak. En balansert, individualisert diett som inneholder sunt, vitaminrik, lavt fett, lavt kaloriinnhold og alkalisk rik mat er avgjørende. Regelmessig mosjon, avtalt med legen, er viktig. (Sw)