Psyllium husk - applikasjon og effekt

Psyllium husk - Slike er effekten og de blir brukt

Frø av lopper? Men nei. Psylliumskall er så kalt fordi psylliums utseende minner om lopper. Psyllium, også kjent som psyllium, kommer fra plantain planter som Plantago afra (psyllium plantain), Plantago arenaria (sandplantain) og Plantago ovata (indisk psyllium). Sistnevnte er mest ettertraktede og brukes derfor mest.

innhold

• Psyllium husk - Slike er effekten og de blir brukt
• Mer enn 2000 år siden
• effekt
• forstoppelse
• diaré
• irritabel tarm
• diverticulum
• diabetes
• Hemorroider og analfissurer
• Forhøyet kolesterol
• redusere
• acidose
• Eksternt program
• Bruk med katt, hund og hest
• søknadsskjemaer
• begrensninger
• bivirkninger
• Oppskrifter med psylliumskall

Som navnet antyder, er psylliumskallene psylliumskallene. Disse er de ufordøyelige delene av frøene, som har høyt vannbindende kvalitet og inneholder en stor mengde fiber. De kan absorbere mange ganger sin egen vekt i vann. De er sunne, tolerable, fordøyelige, har en mild effekt og er egnet for langvarig bruk.

Psyllium frø inneholder grove mengder fiber. (Bilde: dima_pics / fotolia.com)

Mer enn 2000 år siden

For mer enn 2000 år siden var psylliumskallene allerede kjent. De ble brukt i India for gastrointestinale klager. De gamle grekerne behandlet gikt og magesår med sunne peeling. I folkemedisin ble de brukt eksternt for smertefulle ledd i forbindelse med gikt og internt for betennelse i slimhinnene. Abbess Hildegard von Bingen visste også om deres effekt.

effekt

Psylliumskallene er svært lave i kalorier og er derfor velkomne i nesten hvilken som helst diett. Den inneholdte mucilage kan binde en stor mengde vann, som i tilfelle forstoppelse kan stimulere tarmene. Men selv med det motsatte, med diaré, gjør de deres gode. De frata tarmens vann og størkne stolen på denne måten. Slimhinnen har i tillegg en beroligende effekt.

Psylliumskallene inneholder også flavonoider, kjent som radikale rensemidler, som igjen har en positiv effekt på et sunt immunsystem.

Effekten på tarmen skjer ikke umiddelbart. De positive effektene forventes bare etter to til tre dager.

forstoppelse

Effekten av psylliumskallen i forstoppelse er trolig den mest kjente. For mild, ikke-patologisk forstoppelse, må ikke avføringsmidler brukes umiddelbart. Disse ikke bare frata kroppen av vann, men også viktige mineraler, og dette kan føre til mangel symptomer over tid. Den psyllium husks svulmer opp i tarmen og dermed stimulere intestinal peristaltikk. Mucilage sikrer smøreevne. Det er imidlertid viktig at bollene tas med en stor del vann. Spesielt gravide kvinner lider ofte av forstoppelse. Her er anvendelsen av psyllium husk en mild måte å motvirke.

En psylliumgrøt hjelper mot forstoppelse og diaré. (Bilde: animaflora / fotolia.com)

diaré

Diaré reagerer også godt på psylliumskall. Disse tar, som allerede nevnt, overskudd av væske og størkner således avføringen.

irritabel tarm

Irritabel tarmsyndrom er en utestengelsesdiagnose. Når alle sykdommer i tarmen er utelukket, men lider av diaré, forstoppelse, flatulens og kramper, blir det ofte gjort diagnosen irritabel tarmsyndrom. Dette påvirker hovedsakelig kvinner. En slik irritabel tarm kan være svært ubehagelig. Her er psylliumskall en del av terapien. I en studie ble det funnet at plantefibrene i psylliumskallet kurere tarmene bedre enn for eksempel havreklifibrene.

diverticulum

Divertikula er fremspring i tarmen, hvor avføring oppsamles og som kan oppstå under massiv smerte. Divertikulaen forsvinner ikke med inntaket av psylliumet. Avføringen bløder og kan lettere passere gjennom tarmen - for å minimere sannsynligheten for betennelse. Slimhinnen har en beroligende effekt og beskytter dermed tarmveggene.

diabetes

Den psyllium sies å forårsake en forsinket opptak av sukker inn i blodet og kan til og med redusere det. Så peeling kan senke blodsukkeret og er et godt hjem rette for diabetikere. Legen bør imidlertid konsulteres før bruk. Det kan være nødvendig å justere medisinen, da behovet for insulin kan endres som følge av inntak av psylliumskallet.

Hemorroider og analfissurer

Hemorroider og anale fissurer (smertefull tåre av huden på anus) skyldes ofte avføring. Her vises inntaket av psylliumskall. Avføringen bløder og, til tross for hemorroider eller analfissurer, kan passeres lettere og fremfor alt uten smerte.

Brød med psyllium kan også hjelpe med hemorroider og analfissurer. (Bilde: Peti / fotolia.com)

For dette er daglig dose delt inn i tre ganger om dagen, og fremfor alt er et stort glass vann full hver gang.

Forhøyet kolesterol

Først av alt er kolesterol viktig for kroppen. Dette er en del av celleveggene, grunnleggende byggestein for noen hormoner og viktig for fettfordøyelse. Et økt forbruk av fettmat, men også predisposisjon, kan føre til forhøyet kolesterolnivå. Dette må ikke alltid behandles umiddelbart med medisinering.

Psylliumskallene, med fiber og deres mucilage, er i stand til å binde seg til kolesterolet og lett eliminere det. Studier indikerer at både triglyseridnivåer og LDL og total kolesterol plus insulinnivåer kan reduseres ved langvarig inntak av psylliumskall. Dette er definitivt verdt et forsøk.

redusere

Selv når du mister vekten, er psylliumskallen en god følgesvenn. De spises best omtrent en halv time før måltidet og et glass vann er full etterpå. Frøene svulmer i magen, noe som gjør det lettere å spise mindre. I tillegg er frøene ekstremt lave i kalorier.

acidose

Stress, mangel på mosjon, usunn kosthold, medisiner og mye mer kan føre til hyperacidity. Tretthet, hodepine, malaise og muskelsmerter er bare en brøkdel av symptomene som dukker opp. Her må dietten endres nødvendigvis. Sunn grunnleggende mat, fattig i dyr, er grunnlaget for det. I tillegg er daglig utøvelse (helst i frisk luft) og tilstrekkelig drikkemengder annonsert.

Psyllium kan hjelpe. De er grunnleggende og dermed (moderat) motvirker hyperacidity - selvfølgelig bare sammen med de andre nevnte tiltakene. I tillegg blir det rengjort ved vanlig inntak av tarmens psylliumskall.

Eksternt program

Psylliumskall viser virkningene sine ikke bare internt, men også eksternt. De har en antibakteriell, decongestant og anti-inflammatorisk.

Vannt vann, varmt eller kaldt etter behov, blandes med pulverisert psylliumskall til en pasta og påføres det berørte området. Ved abscesser eller koke, bruk varmt vann og lakk frøplaten løst med en klut. Hele greien kan virke i flere timer og skylles deretter med lunkent vann.

For forstørrelser eller ledsmerter, brukes en "kald grøt". Dette, brukt direkte på de smertefulle områdene, er dekket av en klut og forblir der så lenge dette er behagelig. Så, som nevnt ovenfor, fjern med lunkent vann.

Konvoluttene kan gjøres opptil to ganger om dagen.

Bruk med katt, hund og hest

Selv katt, hund og hest drar nytte av psylliumskallene. For å regulere tarmene på dyrene på en enkel og sunn måte, for å fremme stoffskiftet og det generelle velvære, er disse skallene spredt i fôret. Også frakken og klørne fortjener det. Det er også viktig å nevne at dyret må drikke nok.

søknadsskjemaer

Psylliumskallet er rent, så uten tilsetningsstoffer, tilgjengelig. Det må tas hensyn til at frøene er fint pulverisert, fra 95 til 99 prosent renhet og består av indisk psylliumfrø (Plantago ovata).

Psyllium må alltid konsumeres med nok vann. (Bilde: UbjsP / fotolia.com)

Indisken tilskrives en høyere hevelsekapasitet enn de andre artene. Videre er små poser kommersielt tilgjengelige inneholdende ca. 3,5 gram pulverisert psylliumskall beriket med søtningsmiddel, fargestoffer og surgjøringsmidler. Dette er oppløst i vann, omrørt og full.

Hvis du ikke vil oppløse eller røre, kan du ta tak i kapsler. Dette er den enkleste metoden. Men her, som med de andre to anvendelsesmåter, er det nødvendig med minst et glass vann etterpå.

Maksimum daglig mengde avhenger av søknadsskjemaet. Vennligst følg produsentens instruksjoner. Barn i en alder fra 6 år blir vanligvis halve. Imidlertid anbefales det meste av inntaket hos barn fra 12 år.

Følgende må observeres:
Det som ikke kan gjentas ofte, er at det må være nok væske sammen med psylliumet. Frøene må kunne svulme. Best før du tar et glass vann og deretter minst en ytterligere. Slik at frøene først svulmer i mage-tarmkanalen, vennligst drikk mens du står eller sitter.

begrensninger

Selv om psylliumskallet er et naturlig produkt og er egnet som hjemmemedisin, gjelder følgende søknadsbegrensninger:

• Hvis mengden drikking er begrenset av eksisterende forhold som nyresvikt eller hjertesykdom, er bruk av sæd kontraindisert.
• Smal i esophagus eller mage og tarmkanal er også utelukket fra søknaden. Hvis en tarmobstruksjon allerede har oppstått, bør berørte personer ikke ta psyllium.
• Noen analgetika, kardiovaskulære legemidler og dehydrerende legemidler kan hemme intestinal aktivitet som en bivirkning. Det er viktig å avstå fra psylliumskall.

bivirkninger

Bivirkninger er vanligvis ikke merkbare. Forutsetningen er at du følger anbefalingene for bruk og kan øke inntaket sakte. Flatulens og svake magesmerter er mulige. Dette skyldes ofte at mengden psylliumskall var for stor og / eller for lite vann var full.

Allergiske reaksjoner som rennende nese, øyeirritasjon, hudskader eller lignende er sjeldne. Hvis du gjør det, kansellerer du navnene umiddelbart.

Oppskrifter med psylliumskall

Psylliumskall kan berike mysli, gi smoothie noe sunt eller til og med refine brødet.

Psyllium frø forfine og feste opp hver smoothie. (Bilde: George Dolgikh / fotolia.com)

For en smoothie blander du for eksempel en banan, en håndfull bringebær, en liten mynte, en spiseskje psylliumskall og 500 ml kokosvann (eller fortsatt vann) til en homogen væske er dannet. Spesielt hvis du ikke vil ta frøene rene, er dette et godt alternativ.

Hvis du foretrekker en frokostblanding til frokost, kan det være lurt å prøve følgende oppskrift: For det første er en heapende teskje psylliumskall blandet med litt yoghurt. Det er også delikat havremel, valnøtter og litt frukt. Den er søtet med honning eller agave sirup. Kanskje litt mandel, soya eller ris melk over den. Etterpå er et stort glass vann eller te full.

Disse er bare to forslag - kanskje du bare eksperimentere med de sunne bollene - de er veldig enkle å integrere i den daglige rutinen. (Sw)