Naturmedisin

Guarana - effekt og anvendelse

Guarana - effekt og anvendelse / Naturmedisin

Den alternative urmakeren fra Sør-Amerika

Kapselens frukter og frø av guarana (Paullinia cupana) gjør kaffe ekte konkurranse. Takket være det høye koffeininnholdet er guarana-ekstraktet en pålitelig vekker. I motsetning til kaffe inneholder Guarana en rekke andre helsemessige ingredienser. Guarana eller guarana har vært brukt i folkemedisin og ernæring i hundrevis av år blant Amazonas stammene. Her har vi også oppdaget fordelene ved denne bæren, som også er kjent som skogenes øye i sitt hjemland, og er allerede berømt av produsenter av energidrikker som en av de aller beste vekker noensinne. Imidlertid kan Paullinia cupana fortsatt betydelig mer. Lær mer om dette emnet her.


innhold

  • Den alternative urmakeren fra Sør-Amerika
  • Kjennetegn på Guarana:
  • Urteportrett: Det grønne øynet av Amazonas regnskog
  • Ingredienser og effekt
  • Ikke bare koffein er forfriskende i Guarana
  • Guarana gjenoppretter også huden og slimhinnene
  • Åndedretts-, hjerte- og fordøyelseskanalen drar nytte av Guarana
  • Søknad og dosering
  • Guarana pulver i stedet for kaffe
  • Guarana tabletter og kapsler for lettere dosering
  • Bivirkninger og kontraindikasjoner:
  • Interessante studier på effekten av guarana
  • Kjøpe Guarana - Apotek, apotek eller online handel
  • Konklusjon

Kjennetegn på Guarana:

Vitenskapelig navn: Paullinia cupana
familie: Soapberry Family (Sapindaceae)
Folkelige navn: Frukt av ungdom, Skogens øye, Guds potion, Indios grønn gull
opprinnelse: Amazon, Sør-Amerika
Brukte plantedeler: frukt
Hovedingredienser: Koffein, tanniner, teofyllin
Bruksområder:

  • mangel på konsentrasjon,
  • dårlig sirkulasjon,
  • ineffektivitet
  • og fordøyelsesbesvær.
Guarana har også kallenavnet "Eye of the forest". (Bilde: Winkler / fotolia.com)

Urteportrett: Det grønne øynet av Amazonas regnskog

Som en følge av såpefamilien (Sapindaceae), kommer guarana fra de tropiske områdene av Amazonasbassenget. Der vokser skogsplanten enten som et vintre eller i form av klatring busker, avhengig av forholdene. Den oransje-røde kapselfrukter av Guarana fanger øyeblikkelig et øye med et øye. De vokser i racemose fruktstengler, og hver inneholder en grønn-svart frøstein, som er mer enn en centimeter i størrelse og har hoveddelen av fruktens egne ingredienser. Når disse er modne, bristet de åpne og avslørte deres sorte frøkjerne, som er omgitt av en hvit frøskjorte i basen. Kapselfruene vises i den åpne tilstanden rundt den som små øyne, hvorved det populære epitet "øye av skogen" resulterer.

Det offisielle navnet ble gitt til "Guarana" (paullinia cupana), på den annen side av Guarani folkene, som er hjemme i Brasil, så vel som i Argentina, Bolivia, Paraguay og Uruguay. Guarana har blitt verdsatt i århundrer som en verdifull medisinsk plante i folkemedisin i sitt sør-amerikanske hjemland. Amazonas folk har alltid brukt guaranapulverte frøfrø for å lage guaranapasta. Den brukes i folkemedisinen til Guaraní til i dag som en tonic for sykdom og sult, men også som et desinfeksjonsmiddel for sår og betennelse. I tillegg visste Guaranis hvordan de skulle bruke deres "Eye of the Forest" som våkneagent ved å lage energirettende drinker fra guaranapulver.

Tradisjonelt behandler indianerne tørkede frukter og frø av planten i guaranapulver og deretter limer eller drikker fra pulverekstraktet. Ekstrakter av guarana brukes da for eksempel til behandling av

  • diaré,
  • gastrointestinale plager,
  • Sult og tørstfølelser,
  • feber,
  • karproblemer,
  • konsentrasjonsvansker,
  • svakhet
  • eller for å forbedre ytelsen.
Guarana er lett å finne i regnskogen på grunn av den raske røde fargen på fruktene. (Bilde: Ricardo / fotolia.com)

Den forfriskende og ytelsesfremmende effekten av Guarana er også ansvarlig for kallenavn som "Fruit of Youth" eller, når det gjelder flytende guarana-ekstrakter, "Potion of Youth". I dag kjenner vi også de gunstige effektene av Guarana

  • betennelse,
  • urinretensjon,
  • depresjon
  • og migrene.

Spesielt har produksjonen av energidrikker fra guarana-ekstrakt nå kommet i moderne tidsalder. Utallige produsenter sværger ved guaranapulver som et effektivt alternativ til kaffe eller kjemiske stimulanser som taurin og feire Guarana som den beste urte energimaskinen noensinne.

En grunn til dette er at guarana-ekstraktet har omtrent tre ganger mer koffein enn en sammenlignbar mengde kaffebønner. I tillegg inneholder pulveret fra Guarana forskjellige mineraler og naturlige stoffer, som er uvurderlige for metabolisme, immunforsvar og fordøyelse. Guarana brukes derfor ikke bare som våknemiddel. Fra ekstraktet av Paullinia cupana blir blant annet følgende produkter laget:

  • energi~~POS=TRUNC,
  • Fruktjuice og smoothies,
  • frukt te,
  • tyggegummi,
  • Meieriprodukter (for eksempel yoghurt),
  • kosttilskudd
  • og sjokolade.

Ingredienser og effekt

Det fordelaktige guarana-ekstraktet kalles ofte feilaktig "guarnine". Et misvisende begrep som antyder det er en spesiell substans. I sannhet, bak Guarnin skjuler imidlertid et kompleks av aktive ingredienser. I tillegg til koffein, som står for om lag syv prosent av guar og gir det sine oppvåkingsegenskaper, finnes det i guaranapulveret, blant annet opptil 25 prosent vegetabilske tanniner, inkludert rundt 12 prosent såkalte tanniner.

Ikke bare koffein er forfriskende i Guarana

Guarana inneholder opptil åtte prosent nesten tre ganger så mye koffein som kaffebønnen. Urte stoffet virker ikke bare som en stimulant, men generelt stimulerende

  • kardiovaskulære systemet,
  • Konsentrasjon og effektivitet,
  • urin
  • og fordøyelse.

Selv om koffein er en av de viktigste ingrediensene i den antatte guarninen, er det ikke den eneste ingrediensen som gir guarana sin vedvarende vitaliserende effekt. Tanninene nevnt ovenfor er kjent for å ha en desinfiserende og antiinflammatorisk virkning. Samtidig har tanniner i guarana-ekstraktet en vasokonstriktende (astringent) effekt. Det har konsekvensen at koffein deles gjennom fartøyene, noe som forlener virkningsvarigheten. Nært knyttet til koffein er også de naturlige substansene teofyllin og teobromin i ekstraktet av guarana. De har også en stimulerende og vitaliserende effekt.

Guarana tørket fruktfrø er malt i pulver til bruk. (Bilde: Rawf8 / fotolia.com)

Finn ut mer: Effekten av koffein kan bli betydelig forlenget av hetteglassets egen lave dose, og derfor kan guarana-ekstrakt utvikle sin forfriskende effekt på den seks timers konstante.

Guarana gjenoppretter også huden og slimhinnene

Tanninernes sammenvirkende effekt skyldes deres spesielle egenskaper ved å fjerne protein fra hud og slimhinner. Dette resulterer i dehydrering av vevet. Denne virkningsmekanismen brukes ikke bare i forhold til fartøyets tilstand. Fordi som navnet antyder, brukes tanniner for tørking hovedsakelig i soling av lær for å fjerne smittsomme stoffer som bakterier og sopp på dyreskinnene.

Tanniner virker på både dyr og menneskelig hud og slimhinner

  • antimikrobiell,
  • desinfeksjonsmiddel,
  • anti-inflammatorisk,
  • slimløsende,
  • sår og hemostatisk.

Åndedretts-, hjerte- og fordøyelseskanalen drar nytte av Guarana

Interessant er kombinasjonseffekten av tanniner og andre ingredienser i guarana-ekstrakt. Fremfor alt betyr dette

  • Theofyllin (et sammenbruddsprodukt av koffein),
  • Theobromin (et plantestoff relatert til teofyllin),
  • og saponiner (vegetabilsk sukker komponenter).

Sammen gir de frukt og frø av Guarana en

  • åndedretts frigjørende,
  • kolesterolsenkende,
  • tarmregulerende,
  • vanndrivende,
  • kardiovaskulær og immunforsterkning,
  • stimulere nerver
  • og stemningsfremmende effekt.
I smoothie er den bittere smaken av guarana umerkelig. (Bilde: Joshua Resnick / fotolia.com)

I tillegg forbedrer de de ekspektorerende og antiinflammatoriske effektene av tanniner. Guarana ekstrakt er på grunn av denne kombinasjons effekten fantastisk egnet for behandling og forebygging av

  • bronkiale sykdommer,
  • gastrointestinale plager,
  • forhøyede kolesterolnivåer,
  • urinveisinfeksjoner,
  • hjertesykdom,
  • Nervøs svakhet og humørsvingninger.
Effektive ingredienser i Guarana
koffein Stimulerer kardiovaskulær og kardiovaskulær stimulering, fremmer konsentrasjon, øker ytelsen, vanndrivende og stimulerer fordøyelsen.
tanniner Astringent og dermed forlengere effekten av koffein; ha en desinfiserende, anti-inflammatorisk, ekspektorativ, sår og hemostatisk effekt.
teofyllin Har respiratorisk, vanndrivende, kardiotonisk og tarmvirkning
teobromin Handler ligner teofyllin og i tillegg stemningsfremmende og nervestimulerende.
saponiner Ha antiinflammatoriske, gastrointestinale, vanndrivende, eksplosive og toniske egenskaper.

Søknad og dosering

Ifølge indisk tradisjon tørkes først fruktene og frøene av guarana i dag og deretter til pulver. Guarana-ekstraktet er så tilgjengelig enten i ren pulverform eller presset som tabletter eller kapsler. Viktig ved bruk av guarana-preparater er riktig dosering. Siden guarana er en svært effektiv, naturlig vekker, bør du være forsiktig når du doserer. Fordi mer Guarana ikke betyr like ytelse eller helsemessige fordeler. I stedet øker de klassiske bivirkningene av koffein i en overdose og fører til økt

  • Høyt blodtrykk,
  • arytmi,
  • hodepine,
  • Innre rastløshet,
  • nervøsitet
  • og søvnforstyrrelser.
Guarana inneholder omtrent tre ganger så mye koffein som kaffe. (Bilde: kab-vision / fotolia.com)

Som en veiledning, derfor en daglig dose på maksimalt to gram guarana. Personer med eksisterende høyt blodtrykk eller hjertesykdom er tilstede Guaranaprodukte generelt ikke anbefalt fordi det kan føre til farlige blodtrykk og hjerterytmeforstyrrelser. I tilfelle av graviditet eller ved amming er også motet fra forbruk Guarana produkter, som et resultat av økt nerve, intestinal og metabolske aktivitet, kan det føre til en for tidlig fødsel eller komme i tilfelle av ammende mødre til helseplager hos barn.

Guarana pulver i stedet for kaffe

På grunn av sin høye koffeininnhold, er Guarana spesielt egnet som våknemiddel, fordi det virker i flere timer og frigjør koffein på en mild måte. Spesielt folk som er spesielt følsomme overfor kaffe kan derfor finne et ekte alternativ i Guarana for å få passe om morgenen. I tillegg er guarana mildere på mageforingen og irriterer det mindre enn kaffe.

Hvem ønsker å lage drinker som te, smoothies, shakes eller kakao fra Guarana, som til dette formål bruker best pulveret av den medisinske planten. Den bitre smaken som Guarana har på grunn av dens meget høye koffein og tannininnhold, er maskert av slike blandinger. Siden ett gram av guarana pulver inneholder alle de 40 til 90 mg koffein (ca. en halv teskje) anbefales for voksne en daglig dose på høyst ett til to gram Guarana pulver.

Guarana tabletter og kapsler for lettere dosering

Doseringen av guaranapulver er ikke alltid lett, spesielt for nybegynnere. Av denne grunn er guarana-ekstrakt også tilgjengelig i forhåndsdoserte tabletter og kapsler. Disse tillater ikke bare bedre dosering, men kan også svelges hele for å unngå bitter smak. Det er viktig når man tar presset guarana ekstrakt, alltid er nok vann til å drikke (omtrent en til tre liter per dag), slik at de aktive bestanddeler også løses fullstendig i kroppen og spre seg godt. Med mindre pakningsinnlegget anbefaler ellers, bør du ta maksimalt en til tre guarana kapsler eller maksimalt to til tre tabletter daglig.

Som konsentrat er Guarana også tilgjengelig i små ampuller som er like populære i sport som på fester. (Bilde: Mikhail Glushkov / fotolia.com)

Bivirkninger og kontraindikasjoner:

En overdose av Guarana (fra ca. 20 g) kan føre til bivirkninger som hjertebank, rastløshet, hodepine, gastrointestinal irritasjon og skjelving. Symptomene er derfor lik de som har en overdose med kaffe. Guarana er ikke egnet for gravide kvinner, ammende mødre, personer med hypertensjon eller hypertyreose. Årsaker er de allerede nevnte bivirkningene, som kan være svært sterke for tilsvarende risikogrupper.

Interessante studier på effekten av guarana

Virkemåten til guarana har blitt undersøkt flere ganger. Blant annet kom forskerne til den konklusjon at drinker laget av guarana-ekstrakt vitaliserer bare gjennom sitt høye innhold av koffein. Dermed er Wachmacher forskjellig fra mange andre energidrikker, hvilke produsenter må legge til kunstige stimulanser for å intensivere sin forfriskende effekt. På grunn av deres høye nivåer av koffein, er det bare logisk at Paullinia cupana har blitt bekreftet å være en utmerket våken i studier, som forventet. En 2015-studie oppdaget også andre aktive ingredienser i guaranapulveret, noe som ytterligere forbedrer vitaliseringseffekten. Det antas at disse er de nevnte naturlige substansene teobromin og teofyllin.

Spesielt interessant er resultatet av en studie av Institutt for Morfologi ved det brasilianske føderale universitetet i Santa Maria. Her forsket forskere på to forskjellige testgrupper, hvorav den ene besto av innfødte eldre som regelmessig forbruket Guarana-ekstrakt (NG). Den andre testgruppen besto av eldre som aldri hadde drukket guarana før. Det viste seg at medlemmene av NG-gruppen generelt hadde en lavere frekvens av metabolske sykdommer. De mannlige gruppemedlemmene ble også funnet å være mindre tilbøyelige til å ha høyt blodtrykk.

Brain ytelse er tilsynelatende stimulert av Paullinia cupana, ifølge en brasiliansk studie. På den ene siden er dette interessant for bruk av prestasjonsforbedrende guarana-produkter i eksamenssituasjoner og andre hjernekampende aktiviteter. På den annen side understreket de ansvarlige forskerne at Guarana også kan være egnet for behandling av kognitive forstyrrelser som Alzheimer på grunn av den minneforbedrende effekten.

Effekten av guaranapulver på immunsystemet har også blitt studert medisinsk. Her kom forskerne til at Guarana ikke bare har en antibakteriell, men også en immunforsterkende effekt. Sistnevnte har vært mer og mer i fokus for naturvitenskap siden 2016, fordi Guarana tilsynelatende hjelper immunforsvaret til å målrette kreftceller.

For å komme seg til bunnen av kreftinhiberende egenskapene til Paullinia cupana, gjennomførte brasilianske forskere en annen studie i 2017. Og faktisk ble de første resultatene bekreftet. I kombinasjon med koffein, synes guarana å undertrykke visse celleproteiner som er ansvarlige for veksten av bryst- og tykktarmskreft. Utdraget av Paullinia cupana kunne derfor bli aktuelt i fremtiden som et anti-kreft stoff.

Mange produsenter bruker deres energidrikker Guarana. (Bilde: HandmadePictures / fotolia.com)

Kjøpe Guarana - Apotek, apotek eller online handel

I tillegg til pulver, kapsler og tabletter fra Guarana, er det selvsagt også klar til å kjøpe energidrikker. I apoteket eller apoteket på stedet er det mange forberedelser som også er tilgjengelige online. Videre tilbys guaranaholdige brus i mathandelen.

Konklusjon

Guarana er ikke bare en fantastisk naturlig ingrediens for urte energidrikker, men også en plante med stor healing potensial. Etter yngste tilstand av forskning Paullinia cupana har ved siden av en revitaliserende, metabolisme-stimulerende og immun forsterke selv anti-kreft effekt. Fruktene av den også kjent som "øye av skogen" Lianenpflanze fra Amazonas er dermed med rette omsatt som Superfood. Du bør imidlertid dosere guarana moderat og ikke konsumere mer enn to gram guarana ekstrakt per dag for å unngå ubehagelige bivirkninger. Fordi mye ikke hjelper mye her, som vanlig, men forsterker de ubehagelige bivirkningene av for høy dose av koffein. (MA)