Dele:
Inner holdning - definisjon og mening
- Inner holdning er ikke et definert begrep. Det skisserer våre holdninger som vi samhandler i miljøet - i det positive som det negative.
- Mangel på indre holdning fører til at folk har problemer med å finne seg rundt sitt sosiale miljø.
- Inner holdning er ofte likestilt i neoliberale treningsseminarer med hjernevasking av "positiv tenkning", det vil si å nekte negative erfaringer og oppfatninger. Men det betyr å utvikle ditt eget indre kompass som viser hva som passer for deg og hva som er galt.
- En indre holdning er formet av livserfaringer, minne, verdier, normer og etikk.
innhold
- Hva er en indre holdning viktig for??
- Er en slik innstilling fast?
- Mental beredskap
- Ufrivillige følelser?
- Inner holdning - vår guide
- Hvilken indre holdning har jeg?
- Tale mønstre og kroppsspråk
- Utvikle indre holdning
- Verdsetter den indre holdningen
- Konklusjon
Hva er en indre holdning viktig for??
Vår indre holdning påvirker hvordan vi vurderer objekter, hvordan vi identifiserer med andre mennesker, eller fjerner oss fra dem. Så vi tilpasser oss sosialt uten å miste en følelse av autonomi.
Vår indre holdning bestemmer hvordan vi reagerer på vårt miljø og samhandler med vårt sosiale miljø. (Bilde: mariesacha / fotolia.com) Er en slik innstilling fast?
Slike holdninger oppstår gjennom vår sosialisering, det vil si gjennom ytre forhold og interne impulser. Så de er ikke løst for livet, men kan forandre seg gjennom erfaring og endrede forhold.
Mental beredskap
Vi er i en modus for mental beredskap hvis koordinatsystem skisserer vår livserfaring. Det styrer hvordan vi reagerer på situasjoner og objekter, nærmere bestemt har det en tendens til å indikere om vi reagerer på noe med kjærlighet eller misliker.
Ufrivillige følelser?
En medfødt holdning roser utallige selskaps coaching som en bevisst holdning. "Å utvikle en indre holdning" bør derfor representere den kongelige veien for å mestre kriser og ikke være hjelpeløs, det vil si ubevisst, utsatt for problemer. Men det er ikke så lett. Terapeuten Albert Ellis har utarbeidet at vi først oppfatter og vurderer en hendelse som går gjennom filteret vårt overbevisende, hvordan ting er eller hvordan de burde være. Dette følges av en følelsesmessig reaksjon.
Ifølge Ellis kan vi ta ansvar for våre følelser og forandre holdninger som hindrer vårt følelsesmessige svar på bestemte situasjoner fra å engasjere seg i konstruktive forhold til dem. Hvis vi re-evaluerer og revalerer, så Ellis, kunne vi kontrollere nøyaktig følelsene som påvirker oss. I atferdsterapi, snakker vi om "kognitiv restrukturering".
For den indre holdningen er viktig: Konstruksjoner av virkeligheten, vi lagrer vanligvis ubevisst. De er basert på holdninger fra våre foreldre, fra våre peergrupper etc. Utvikling av indre holdning kan nå bety at vi anerkjenner at ofte egne tanker fremkaller bestemte følelser, ikke hendelsene selv. Hvis troen var irrasjonell, kunne de bli bevisst anerkjent og Om nødvendig, endre, så Ellis.
Den indre holdningen er avgjørende for å takle kriser, og den følelsesmessige reaksjonen på situasjoner kan påvirkes. (Bilde: Paolese / fotolia.com) Inner holdning - vår guide
De fleste har en indre holdning uten å tenke på det. Ved å gjøre det, sammen med de tankene og følelsene som er avhengige av det, spiller det en viktig rolle i om vi implementerer mål - eller hvilke mål vi utvikler i det hele tatt. For eksempel, hvis min holdning til miljøet er fatalistisk, er det liten grunn til å jobbe med mål: ting vil skje uansett, uansett hva jeg gjør eller ikke er retningslinjene.
Å tilpasse min indre holdning er derfor veiledningen i retningen jeg tar, og en utviklet indre holdning kan gi retning og stabilitet selv i krisetider.
Disse er ikke "smarte ord", men tankene og følelsene forandrer prosesser i hjernen, påvirker hvilke hormoner som slippes ut, hvilke budbringere går på reisen, hvordan nervesystemet fungerer. Den selvoppfyllende profetien har lite å gjøre med "skjebne", men er fordi hjernene våre tilpasser seg hva vi tenker og føler om noe, enten det er sant eller ikke.
Kort sagt, hvis frykten for fiasko overstyrer, kan vi være ganske sikre på at vi vil mislykkes, fordi det vil føre oss til å oppføre seg på en måte som vi må mislykkes. Eller: Vi kan neppe overbevise noen om noe som vi ikke er overbevist om. Det gode er: Vi kan aktivt påvirke tankene.
Hvilken indre holdning har jeg?
Mange mennesker kjenner ikke engang sin indre holdning og kan derfor ikke se hvor det har en positiv eller negativ innvirkning. Så før du går inn i treningsseminarer som vanligvis slår mantraet "tenk positivt" i hodet ditt, ta deg tid.
Ta femten minutter daglig, ta hensyn til hva du synes i stedet for å tenke "automatisk". Stopp og skriv ned hver tanke som kommer. Du vil merke: Nesten alle tanker kommer ubevisst, et bilde blinker etter den andre og forsvinner neste øyeblikk. En bil som kjører forbi, et skrap med ord i bakgrunnen, gir oss "til andre tanker", utløse foreninger. Den israelske historikeren Harari har med rette påpekt at vi fortsatt ikke vet hva og om det menneskelige sinn er eller om det er en mirage.
Å kjenne til en indre holdning er kanskje mulig hvis du pause kvartalet en time om dagen og gjenta en gang i uken hva du skrev ned. Mønstre vil tiltrekke seg oppmerksomhet. Og med disse mønstrene kan du se om enkelte fragmenter plager deg - på jobb, i hverdagen, i relasjoner.
Ta deg tid til å skrive ned dine tanker og reflektere notatene dine, for eksempel å gjenkjenne tankemønstre. (Bilde: contrastwerkstatt / fotolia.com) Tale mønstre og kroppsspråk
Vær også oppmerksom på deres talemønstre. Mennesker hvis indre holdning er ustabil, skjuler seg bak nebulous setninger: "På en eller annen måte", "så langt unna", "kan det være", og så videre. I tillegg er "ens setninger" for folk som er motvillige i å utvikle sin egen indre holdning: "man sier ...", "måten man gjør det ...", "man gjør ...", selv om det gjør handler om ens egen oppførsel. Denne "mannen" implisitt innebærer at det er en diffus general at "mann" bare forholder seg til en bestemt oppførsel. "Man" tar stedet for "jeg". "En sier" erstattet "Jeg tror det". Din egen indre holdning oppløses i en pseudogen grøt.
Vær oppmerksom på kroppsspråket. Hvordan har du det? Hvordan beveger du deg? Har du en grunn til det? Omvendt, så merkelig som det høres ut, er vår indre holdning og ytre holdning gjensidig avhengig. Akkurat som en viss indre holdning ikke bare påvirker følelser og tanker, men også holdning, så påvirker stillingen vår indre stilling. Når jeg bretter hendene mine som i bønn og lukker øynene mine, føler jeg meg bra fokusere på et bestemt emne - jeg går inn i meg selv. Når jeg løfter langfingeren, virker andre mennesker mer aggressive mot meg enn når jeg ikke gjør det. Jeg legger meg i angrepsmodus. Hvis jeg ikke vil bli utsatt for slike følelser uten kontroll, kan jeg bevisst jobbe med min indre holdning.
Utvikle indre holdning
Å utvikle en indre holdning, eller å utdype den, er praktiske øvelser som er nyttige. Det handler om å øke bevisstheten om forestillingene, foreningene og minner som flyter rundt i vårt minne og å gjenkjenne den vanlige tråden.
Husk drømmene og ønskene du hadde som barn. Ofte blir disse begravet, eller med forsett undertrykt, fordi de ikke "lar seg leve". Hold deg til de fragmentene øyeblikket du tenker på dem. Også, systematisk vurdere hva du spilte som barn ved å spørre foreldrene dine, søsken eller venner som var der. Dette handler ikke om å bli en til en gullgraver eller flyr til månen, men om hva du knytter sammen med de ønsker, drømmer og spill. Det er ofte verdifulle ledetråder til ting som er viktige for dem, og som har en viss indre holdning.
Se etter erfaringer som har blitt gjentatt i livet ditt, tenk på situasjoner der du alltid har hatt det samme resultatet. Hva var disse opplevelsene? Skjedde de ved et uhell? Eller har du bevisst kjørt det ubevisst? Hvis du har styrt disse erfaringene, hvilket indre kompass førte deg der, hvilke verdier, normer, hvilken etikk, hvilke ideer - hvilken indre holdning.
Husk disse situasjonene og reflektere over deres reaksjoner. Fødte du frykt, sorg, smerte, sinne? Glede, entusiasme? Har du mestret disse situasjonene? Unngår du dem? Hva var din indre holdning i situasjoner du behersker? Som de du feilet eller ikke engang angrep?
Når føler du deg mest komfortabel? Hvilke situasjoner er mest ubehagelige for deg? Hvorfor er det? Er det verdier, idealer, etikk som blokkerte deg i noen situasjoner? Eller var de overbevisninger? Var disse troene riktig - sett fra avstand? Disse var stereotyper, fordommer?
Spør deg selv hvilke drømmer du hadde i barndommen din. Disse, enten oppfylt eller ikke, holder ofte interessante sider i deres indre holdning. (Bilde: Sunny studio / fotolia.com) Hva er du mest begeistret for? Hva har dette å gjøre med deres indre holdning? Hva spør du andre mennesker til? Hva har dette å gjøre med deres indre holdning? Hvordan kan du utdype denne indre holdningen nå??
Hva med dine ønsker? Handler dette om anerkjennelse av andre? Eller er de ting du er lidenskapelig til, selv mot motstand fra andre? Formuler dine viktigste ønsker. Spør deg selv da hva de har å gjøre med deres indre holdninger.
Se også hennes venner, hennes bekjente, andre mennesker. Hvordan oppfører du deg? Hvilke motiver, hvilke holdninger, hvilken indre holdning påvirker deres oppførsel? Hvordan er denne indre holdningen forskjellig fra sin egen??
Skille mellom klichéer, stereotyper og "tenk positiv" propaganda på den ene siden og deres egen tråd på den annen side. Identifiser for deg selv: Hva betyr flaks for meg, hvilken suksess betyr? Når er jeg stolt og hva er det? Hva vil jeg ha?
Sjekk hennes "indre holdning". Hvor kommer deres tro fra? Er de bare tatt over, av foreldre, media, deres sosiale miljø? Hvilken av disse overbevisningene vil du ha? Hva forstyrrer du?
Verdsetter den indre holdningen
For en er det mennesker som har utviklet en liten indre holdning. Dramatisk vil dette få kundene til å føle seg tomt og desperat at de selv ikke vet hva deres indre holdning er. Men mange flere mennesker har fortsatt en ide om holdningen som de møter mennesker, situasjoner og hendelser, men ikke setter pris på dem.
Dette gjøres enda vanskeligere av påståtte "indre holdning" -seminarer, som ikke handler om den indre holdningen til et individ, men om å jobbe så jevnt som mulig for å selge bestemte ting eller glide gjennom en jobbsøknad.
Din indre holdning styrker deg ikke slik. Å sette pris på deres indre holdning, vurdere seg selv og deres miljø: hvor godt hører du når andre sier noe? Hvor godt hører de på dem? Hvor oppmerksom er du i å snakke med dine motparters behov? Hvor oppmerksom er du på dine egne behov? Deler du dine behov, tanker, spørsmål eller kritikk med andre, eller holder du dem til deg selv? Hvorfor gjør du dette? Hva er reaksjonene til andre?
Noen seminarer om "indre holdninger" handler ikke så mye om individets personlighet, men heller om korrespondanse av "vanlige" normer, for eksempel ved søknad. (Bilde: Freedomz / fotolia.com) Hva er din indre holdning til andres mening? Accepterer du at noen har en annen mening eller vil du gi mening om andre? Hvorfor hver? Utvikler du din egen mening, selv om den er i strid med andre? Hvordan snakker du til deg selv i selvprat? Behandler du deg kjærlig? Kritiserer du kritisk deg selv? Kan du tilgi deg selv? Har du egne feil? Å eie prestasjoner? Til hverken, eller bare til heller? Innrømmer du deg selv eller er det tanker som du umiddelbart skyver fordi du finner dem pinlig? Kjenner du deres frykt? Er du flau? Snakker du med andre om disse fryktene? Justerer du for å unngå konflikter? Søk anerkjennelse og skjul ideer som er viktige for dem?
Konklusjon
En indre holdning er hverken fast eller "riktig" eller "feil". På den ene siden hjelper det deg med å ta avgjørelser i en rekke situasjoner. Med et kompass vil du finne veien bedre, og siden ditt eget liv står på spill, er denne banen ikke foreskrevet. På den annen side vil du kunne håndtere bedre med andre mennesker med indre holdning. Hvem har klargjort for seg selv, hva han mener er feil og rett, blir i det minste på andres nerver mindre. (Dr. Utz Anhalt)