Dele:
fasting
Fastende betyr overhodet en avvisning av fast mat og stimulanter. Over en begrenset periode ligger fokus på indre retrett, tilstrekkelig hydrering og vanlig avføring. Fotturer i frisk luft, bevisste hvileperioder og rensing av sjel og sinn kan også være en del av helbredende fasting. Den faste bidrar til å øke den generelle velvære, men kan bidra til å kurere eller få profylaktisk middel for anvendelse ved behandling av kroniske tilstander slik som i kardiovaskulære sykdommer, allergier og reumatisme. Til og med Hippokrates (460-370 f.Kr.) brukte i hans behandlinger kraften til å helbrede fastende.
innhold:
virkningsmekanismer
fasting Cure
Når hjelper fasting
Kontra
fasting metoder
Faste i naturopati
virkningsmekanismer
Mangelen på fast mat lindrer hele kroppen, men spesielt fordøyelsesorganene. Kroppen slår fast etter to dager på sultmetabolismen, noe som betyr at kroppen fôrer seg fra innsiden, hvor han reaktiverer de lett gjenopprettelige matdepotene. Organismen trenger ikke å bruke så mye kraft som om det skulle utføre normal fordøyelse. Gjennom denne kraften mobiliserer kroppen sin selvhelbredende krefter. Dette tilsvarer også begrepet "fasting". Organismen frigjør seg av metabolske sluttprodukter, det vil si at den begynner en intern renseprosess. For å støtte dette er en rikelig tilførsel av stillevann og urtete viktig.
I stedet for fast mat, er vegetabilsk kjøttkraft på menyen i løpet av fasteprosessen. Bilde: InPixCommunication / fotolia.com Noen grunnleggende regler må følges under fasting for ikke å redusere suksessen. Dette inkluderer forbudet mot å spise fast mat og forpliktelsen til å spise bare vann, te, juice, vegetabilsk lager eller myse. En fasting inkluderer også oppgivelse av sosiale rusmidler (nikotin, alkohol) og søtsaker ... Under fasten er den fysiske "trenger" å møte så hvile, trening og lignende. Også viktig er tykktarmen rensing i begynnelsen av hver faste og muligens også under kur.
Ulike prosesser finner sted i kroppen under helbredelsesprosessen. Fordøyelsessaftene produseres igjen i normale mengder. Syren i magesaft er redusert. I begynnelsen av fasting produseres en litt mer gallsjuice. Dette senker da sakte i løpet av kuret. Galleblæren kan tømme helt og frigjøre stoffer som mucus, semolina og muligens enda mindre gallestein.
Fastingen begynner med en provosert avføring. Dette gjør det lettere for kroppen å eliminere forekomster, slagger og lignende og absorbere næringsstoffer. Kolesterol og proteiner frigjøres fra karetveggene, salter og urinsyre fra vevet. Sure innskudd i bindevevet, som føltes som smertefull Gelosen (indurasjoner i subkutan og muskelvev), kan løses ved fasting. Fasting gjør bindevevet fastere, lindrer leddene og mellomvertebrettene, og senker blodnivået. I tillegg er hjerte og sirkulasjon lettet, noe som letter pusten og kroppen kan absorbere mer oksygen.
Disse ulike kroppsprosessene endrer også lukten av svette, urin og avføring. Ved fasting kan ikke bare kroppens faste og rensende, men også ånd og sjel føle lettelse. Dette kan noen ganger være representert av følelsesmessige oppturer og nedturer. Ofte er fastende kur forbundet med et vekttap, som ikke bør være i forgrunnen. Terapeutisk fasting brukes først og fremst til å rense kroppen, sjelen og ånden. Fasting er ikke en tur, men krever disiplin og utholdenhet for å overleve de faste kriser som oppstår. Men under langvarig fasthet frigir kroppen endorfiner, såkalte lykkehormoner, som igjen kan bidra til en god kroppsfornemmelse og positivt humør.
fasting Cure
Varigheten av fasten skal velges individuelt. Vi anbefaler en tidsramme på fem dager til to uker. Fastingen begynner med minst to dager med forberedelse, når det er lite og bevisst spist. Fett og sjenerøs mat bør unngås. På stimulanter bør dispenseres allerede i denne fasen. For å forberede kroppen til fôringstiden, begynner festen med en defekasjon av Glauber's salt, F.X. Passage salt eller ved hjelp av enema.
Under fastende diett unngås fast mat og ingen kaffe, alkohol eller nikotin tilsettes. Et tilstrekkelig væskeinntak på minst to og en halv liter stillvann og urtete er nødvendig, slik at metabolske produkter kan elimineres. I noen fastende dietter er en liten vegetabilsk kjøttkraft, juice, myse og litt honning tillatt. Følelsen av sult, som sprer seg i de tidlige dager er nesten over og folk flest føler seg full av energi, opp til en euforisk stemning som er forårsaket av de resulterende endorfiner.
Den strenge fastingen er nå stadig viktigere. For eksempel kan utslipp av ulike metabolske produkter utløse et overskudd av urinsyre, noe som resulterer i et giktangrep.
Mildere metoder som juice fasting eller Buchinger fasting med vegetabilsk kjøttkraft, juice og honning er mer anbefalt, da disse metodene ikke er så stressende for kroppen.
For folk som ikke kan eller ikke vil raske i flere dager, anbefales en dags fasting en gang i uken. Dette skjer selvsagt uten tidligere kolonrensing. I denne spesielle festeformen, for eksempel, blir bare frukter spist, kaffe og alkohol skyllet og nok te eller vann full.
Når hjelper fasting
Terapeutisk fasting brukes i et bredt spekter av sykdommer. Disse er for eksempel felles sykdommer, hudsykdommer, allergier, infeksjonsdefekt, fordøyelsesbesvær, fedme, hypertensjon og sirkulasjonsforstyrrelser. Men selv å utføre en eller to ganger i året en slags "vårrengjøring" eller "høstgips" for organismen, er fastingen egnet. Fasting uten medisinsk tilsyn krever absolutt helse. Hvis det er noen sykdommer, bør legen konsulteres før starten av en fastende kur, muligens er det nødvendig med en terapeutisk ledsaget terapeutisk fasting her.
Kontra
En juice rask er kontraindisert i store svakhet, anemi, alvorlige sykdommer, tumorer, thyroid sykdom, depresjon, psykose, spiseforstyrrelser, diabetes, gikt og etter alvorlig svekkende sykdommer. På samme måte bør gravide kvinner, barn og ungdom ikke raskere. Generelt må det vurderes at fastende fasting kan påvirke effekten av ulike medisiner. Igjen er det nødvendig med en konsultasjon med den behandlende legen.
fasting metoder
Buchinger fasting
Buchinger fastende kur ble oppkalt etter den tyske legen Otto Buchinger (1878-1966). Dette er en mild fastende kur, også kjent som drikking diett, der kroppen får ca 250 kilokalorier ved å levere juice og grønnsaksbuljong. På samme måte legges vitaminer og mineraler til organismen, så vel som meieriprodukter hvis det er nødvendig. For å hjelpe tykktarmen rensing, er enemas brukt. Buchinger-metoden er en fastemetode som beskytter stoffskiftet, men renser forsiktig kroppen og aktiverer selvhelbredende krefter. Ofte brukes Buchinger fastende kur i klinikker.
Fasting til F. X.Mayr
Franz Xaver Mary Cure inneholder et melkebrød-diett. Avgjørende her er ekstremt langsom tygging og salivating de foreldede rullene. Hver bit må tygges i et minutt eller to, deretter tilsettes en teskje melk, som suges av skjeen. Så tygges hele tingen igjen og eingespeichelt til brødrullet til slutt svelges. Den tregte og detaljerte tygeprosessen tømmer spyttkjertlene og forbereder magen for fordøyelsen, noe som betyr at noe fordøyelse allerede finner sted i munnen.
whey fasting
Som navnet antyder, forteller vassle fast ingen solid mat, men en liter vassle, full i løpet av dagen. Det er også en halv liter fruktjuice og tre liter stillvann. Om morgenen er et glass surkål eller plommejuice full for å hjelpe kolonrensingen.
te-fasting
Tefasting tillater bare te og stillevann. Dette er den mest ekstreme typen faste og bør bare praktiseres av helt friske mennesker eller under medisinsk tilsyn.
Terapeutisk faste etter Hildegard von Bingen
Den faste herdingen ifølge Hildegrad von Bingen gir en mild kroppsrensing. En stor mengde væske leveres til kroppen. Hver dag kan en såkalt "fastende suppe" bestående av stavet og sesongens grønnsaker bli konsumert. Bare fennikelte er full. Noen ginger kjeks, ifølge Hildegard von Bingen oppskrift, skal støtte kroppens rensing.
I juicefasting er bare forskjellige frukt- og grønnsaksjuicer full, mens fruktfasting, frukt, grønnsaker, urter og nøtter mates. For å kompensere for tap av protein under fasting inneholder noen raske matvarer også protein i form av kjernemelk eller et proteinkonsentrat.
Faste i naturopati
Terapeutisk fasting er nå en del av terapien i mange naturopatiske praksiser. To ganger i året, på vår og høst, anbefaler mange helsepersonell å avgifte, avgifte og deacidify. En individuell behandlingsplan opprettes avhengig av pasientens symptomer og innledende situasjon. Således er helbredende fasting ledsaget av naturopatiske midler for fytoterapi, homøopati eller Schüssler saltterapi.
I løpet av våren, for eksempel, ifølge tradisjonell kinesisk medisin (TCM), har leveren sin topp, derfor er det på dette tidspunktet å støtte metoder for å avgifte leveren særlig nyttig. Dette skjer for eksempel med løvetann, nettle og goldenrod. Så her kan den faste kuren støttes i forbindelse med teblanding. I høst trenger lungene støtte. Urter som lungwort, coltsfoot og timian er vant til å hjelpe. (Sw)
Bilde 1: Rüdiger (Roger) Uwe Eichler