Massasje - teknikker, applikasjon og effekt

Når partneren vår lider av en anspent tilbake, ber oss om å massere ham og vi grovt klø, skader eller forverrer smerten, fører det raskt til et strid. Selv om alle kvinner og alle mennesker generelt kan massasje, men du må også vite hvordan du gjør det. Kulturen i verden utviklet ulike massasje teknikker, som alle har sine fordeler. Noen er lette å lære, andre trenger komplisert trening.

innhold

• Den svenske massasjen
• Svensk massasje - søknad
• Ayurveda massasje
• Hvordan jobber Ayurveda massasje??
• Thai massasje
• Varm steinmassasje
• Shiatsu massasje
• Dorn-Breuss massasje
• Pantai Luar
• sjokolade massasje
• Tuina
• Lomi Lomi Nui
• Lingam massasje
• refleksologi
• ansikts massasje
• massører

Den svenske massasjen

Svensk massasje er den mest brukte i Tyskland og regnes som standard i fysioterapi. Det brukes hovedsakelig til å korrigere herding og spenning av muskler og muskuloskeletale lidelser. Den består av fem håndtak. Først slår massøren begge hender mot hjertet, så knuter huden med s-formede bevegelser, gni den med hælene i hendene, tapper dem med en løs hånd og rister dem til slutt med fingertuppene.

Svensk massasje er den mest brukte massasje teknikken. Det brukes til å korrigere herding og spenning av muskler og forstyrrelser i muskuloskeletalsystemet. (Bilde: thomsond / fotolia.com)

Svensk massasje fungerer mot:

• Psykofysiske spenninger,
• Spring feber,
• stresset,
• migrene,
• Ryggsmerter, nakkesmerter og muskelsmerter,
• kramper,
• Høyt blodtrykk,
• sakte celle metabolisme,
• bindevev,
• Vannretensjon i vevet,
• lymfatisk lunger.

Svensk massasje - søknad

Du kan søke svensk massasje selv:

1. De glir langs ryggraden til venstre og høyre for ryggraden, fra topp til bunn. Når du glirer opp igjen, åpner du hendene.

Du utøver lite trykk med håndflatene og skyver ryggraden utover med begge hender for å slappe av laterale muskler. Gå deretter tilbake til ryggraden med begge hender og slipp trykket.

2. Nå masser nakken. Her bør du være forsiktig og trene lite press.
3. De knær med åpne hender mot hverandre.

Ikke gå til skjema F, men vær oppmerksom på hva partneren din sier: En slik massasje kan og må påføre trykk, men hvis det gjør vondt alvorlig og partneren din sier "Jeg hater det", kan du ikke ta trykket tilbake.

Ayurveda massasje

Ayurvedisk medisin i India dekker et stort spekter av praksiser, og det er derfor ingen Ayurveda-massasje, men ulike massasje teknikker som er en del av denne folkemedisin og skreddersydd til pasientens spesifikke behov.

Ved Padabhyanga blir føttene massert, i Shirodhara er hodet dekket med varm olje eller i en annen variant er en gemstone plassert på pannen. Upanahasveda er en ryggmassasje med en spesiell olje, en spesiell urtepasta stimulerer svetteflommen. Dette er å betjene avgiftning. Marma massasje utøver press på følsomme deler av kroppen.

I Udvartana blir kroppen gnidd med olje og deretter dekket med et urtepulver. Garshan refererer til en massasje av hele kroppen med silkehansker. Ushnasnahna refererer til en massasje med såpeskum, Pinda Sweda en med varme risfrimærker.

I synkron massasje jobber to massører samtidig og gjør de samme øvelsene, i motsetning til Swara Abhyanga, hvor lider gnider seg med olje.

I Padabhyanga, en form for ayurvedamassasje, blir føttene massert. Den har en avslappende og revitaliserende effekt. (Bilde: animaflora / fotolia.com)

Hvordan jobber Ayurveda massasje??

I den indiske fantasien er disse massasjer utformet for å motvirke fysisk nedgang i alderen, redusere stress, forbedre visjon, nærme huden, fremme utviklingen av kroppsceller og hjelp mot søvnløshet.

Thai massasje

Nytt i Vesten, kjent i Thailand i varianter i århundrer, er Nuat Phaen Boran, "massering av gammel lov". Massøren setter inn hender, fingre, knær, albuer og føtter i tråd med at den thailandske medisinen forestiller seg "energilinjer". Dette er ledsaget av duftende massasjeoljer som reduserer stress. Ofte blir kroppen massert med varme urter. Her slapper kroppen i tillegg til varmen, og damper renser huden.

Thai massasje stimulerer blodsirkulasjonen, lindrer migrene, ryggsmerter og tretthet, stimulerer kardiovaskulærsystemet og reduserer stress.

Varm steinmassasje

Denne massasje teknikken låner fra praksis av amerikanske innfødte. Her masseres hud og muskler med varme lavastene, samt føtter, hender og ansikt. Denne massasjen stimulerer blodsirkulasjonen og hjelper mot spenning.

Shiatsu massasje

Shiatsu er fra Japan, og massasjen er gjort med forsiktig trykk med fingrene. I Namikoshi-varianten, spesielt nerverne masseres, må masungateknikken stimulere "energilinjer" i kroppen.

Som med alle massasjer handler det om å løsne herdinger, avslappende spenning, fremme blodsirkulasjon og forbedre motorapparatet. I tillegg shiatsu massasje for å fremme fordøyelsen og immunsystemet.

Dorn-Breuss massasje

Dette er en oppfinnelse av naturopater Rudolf Breuss og Dieter Dorn. De strakte straks ryggraden gjennom massasje og masserte deretter St. John's wort olje. I motsetning til andre massasjer handler det ikke om muskelspenning generelt, men om ubehag i rygg og rygg og skade på de intervertebrale skivene.

Pantai Luar

Pantai Luar er en massasje for hele kroppen fra den fjerne delen av Asia, som kombinerer massasje med oljer og urtefrimer. Massøren smører kroppen og masserer den deretter med raske bevegelser av hendene med urte-stempelet. I tillegg til de vanlige områdene som forfremmelse av blodsirkulasjon og frigjøring av muskelspenning, er denne massasjen designet for å hemme betennelse og stramme huden.

Pantai Luar massasje er massert med urtefrimer. Denne form for massasje er også designet for å hemme betennelse og stramme huden. (Foto: C. Strom / fotolia.com)

sjokolade massasje

Her gnides kroppen med sjokolade, shea smør og mandelolje. Massøren oppvarmer sjokoladen i et vannbad. Når kundene er dekket med massen, omsluttes massøren dem i en folie slik at stoffene bedre kan komme inn i kroppen. Etter en stund ville massøren vaske sjokoladen av kroppen og bruke en krem ​​som inneholder for eksempel mandelolje, jordnøttolje eller kakaosmør. Denne massasjen er utformet for å lindre betennelse, spesielt på ledd og hud, motvirker hudlding, nærer huden og gjør det skinnende.

Tuina

Tuina er den kinesiske motparten til shiatsu massasje. I Tyskland er hun ganske kjent som akupressur. Den grunnleggende ideen er, som med akupunktur, at det er visse "linjer med kraft" i kroppen som kan aktiveres eller blokkeres.

Historisk sett kom kinesiske leger opp med denne ideen fordi de var forbudt å åpne kroppen, og de kunne bare gjøre diagnoser gjennom utenfor observasjoner. Så så de når og hvordan kroppen reagerte på sting (akupunktur) eller trykk (akupressur) og utformet en modell av hvilke "kraftledninger" som kunne være inne i denne kroppen. Selv om det ikke finnes slike "energikanaler", virker akupressur av samme grunn som andre massasjer: det slapper av muskler og fremmer blodsirkulasjonen. Dette lindrer igjen smerte og fremmer fysisk aktivitet og nærer huden.

Lomi Lomi Nui

Denne massasje teknikken kommer fra Hawaii og betyr oversatt "stor berøring". Her påføres en bestemt olje på kroppen og knead i huden. Ingen del av kroppen ignoreres som en full kroppsmassasje: håndleddene masserer også håndleddene, knasthullene og innsiden av føttene med oljen. Det er spesielle håndtak for ryggraden, hodet og leddene.

På Hawaii anses slike massasje som en hellig handling og er ledsaget av sjamaniske sanger. En ekstra helbredende effekt ved selvforslag er derfor ikke utelukket. Denne massasjen er ment å frigjøre spenning, styrke immunforsvaret og i tillegg aktivere kroppens selvhelbredelse.

Lingam massasje

Noen massasjer fokuserer på en del av kroppen. Lingam massasje kommer fra taoismen. Her masseres de mannlige kjønnsorganene. I motsetning til "normal" onani, men en spesiell pusteteknikk er en del av programmet, der folk skal slappe av spesielt. Målet med denne massasjen er å øke seksuell følsomhet og et positivt forhold til libido.

refleksologi

Her blir reflekssoner av fotsålen massert. Opprinnelig kommer denne massasjen fra den premodern ideen om at de enkelte delene av foten er relatert til bestemte organer. Så uvitenskapelig som denne grunnleggende ideen var, så nyttig er massasjen. Det fremmer blodsirkulasjonen, føler føttene til føttene til stimuli når de oppstår, noe som gjør dem spesielt nyttige for turgåere og løpere. Det forhindrer også mindre leddbetennelse i foten og ankelen.

ansikts massasje

Ansiktsmassasje på templene er ofte det første middelet for hodepine. Disse er ofte forårsaket av mangel på blodstrøm, for eksempel når vi sitter på den bærbare hele dagen med stivnet nakke. En mage massasje tillater mer blod å strømme inn i hodebunnen og stopper ofte hodepine i minutter.
Andre massasjer involverer hele hodet og ansiktet - fra skuldrene til hodebunnen. Vanlige er lett trykk, strøk, æltning, strekking og trekking. For eksempel tar vi en ørepropp mellom to fingre, trykk og gni den. Mange mennesker gjør det selv uten tidligere utdanning hvis de har problemer med å konsentrere seg eller lider av stress.

En ansiktsmassasje er ikke rakett vitenskap, og massasje eller våre templer innimellom for å presse den øvre kjevebeinet med fingrene på begge hender samtidig, for å slå med knyttneven høyre hånd til pannen, kan lett romme i hverdagen. Slike metoder er ikke bare lett, men gjør det også fornuftig å gjøre noe med tretthet, hodepine eller nervøsitet - også for søvnløshet, de hjelper. Regelmessig massasje av ansiktshud forhindrer også rynker.

En ansiktsmassasje ved tinningene kan hjelpe med hodepine, ved sirkulasjon av hodebunnen blir stimulert. (Bilde: Jeanette Dietl / fotolia.com)

massører

Det er mange andre massasjer som krever trening som fysioterapeut og / eller massør. Massasje terapeuter bestemmer hvor lenge en behandling varer og hvor intens det er; De lærer reflekssonene i hud, bindevev og muskler. De avtale også med spesielle massasjeterapi, dette inkluderer elektroterapi, lysterapi og strålebehandling samt behandling med varme og kulde. Opplæring omfatter modulene på det kardiovaskulære system og nervesystemet apparat, på utviklingen og forløpet av sykdommer og diagnoser, videre psykologiske og pedagogiske aspekter av arbeidet. (Dr. Utz Anhalt)