Dele:
Terapeutisk skriving
Er det ikke kynisk å fortelle noen som har hatt traumer, bare skriv? Tvert imot har berømte forfattere nettopp begynt å skrive for traumatiske opplevelser, og for mange var dette den eneste måten å håndtere forferdelige opplevelser på. Tolkiens ringenes herre, for eksempel, reflekterer også forfatterens erfaring i massemordene i første verdenskrig.
innhold
- Kreativ skriving
- Terapeutisk skriving
- Skrive i terapi
- Skrive og drømme
- Drømmer som spådommer
- Drømmen dagbok
- Forfatter med humørsykdom
- Dagboken
- Brain Train
- Forfatterens blokk
- selvdisiplin
- Følsomheten
- Veier ut av lammelsen
- litteratur:
"Hvor lenge har det vært siden du skrev en historie der du skrev ned din sanne kjærlighet eller uhemmet hat? Når våget du sist å slippe ut en verdsatt fordommer, slik at det slo Lyn mot henne? Hva er det beste eller det verste i livet ditt, og når er du klar til å hviske eller rope det ut? " (Ray Bradbury)
Fri sjelen: Terapeutisk skriving bidrar til å behandle traumatiske opplevelser. Bilde: Sykepleie - Fotolia Skriving bidrar til å uttrykke følelser, spesielt ubevisst, undertrykt eller pinlig. Men følelsene kan ikke bare uttrykkes på denne måten, men også bringes inn i en form, og i det neste trinnet gjøres forsett.
På grunn av dette er skriving så viktig i terapier fordi visningen smelter i psykologiske kriser: alle dører ser ut til å være stengt, alt vakkert faller ut av oppfatningen, verden viser grå i grå. Skrive er ofte den første måten å bryte ut av det indre fengsel, for å utvide blikket, og likevel ikke være i nåde av frykt og psykiske skader.
Terapeuten spiller i utgangspunktet rollen som den milde veilederen. Uoppløste spørsmål utløser ofte en forfatterblokk, mentalt urolige faller i frykt for å skrive ned ord og tanker med tabuer, mennesker i krise er redd for deres indre bilder som undertrykker dem. Frosne følelser bryter bare åpent i stykker, og et mentalt kaos forveksler klienten når han skriver.
Først tar terapeuten klientens frykt for feil. Å skrive som en kur er ikke ment å vinne Nobelprisen, men for å avklare kaoset av psyken.
Kreativ skriving
Creative Writing er opprinnelig fra USA og er en integrert del av hvert universitet. I Tyskland møtte dette frie skriftstedet først med en avvisning, siden det var nettopp den solide strukturen til de litterære sjangrene som representerte forfatterens verktøy. Først i kjølvannet av reformprosessene etter 1968 gikk kreativ skriving inn i pedagogikk. I USA var det profesjonelle forfattere som utviklet det, mens de i Tyskland hovedsakelig var ment for personlig utvikling.
Kreative skriveteknikker har eksistert siden antikken. Dadaisme, surrealisme og moderne kunst oppdaget lek med språk og den virkelige eller antatte nonsens som uttrykksform.
Kreativ skriving innebærer teknikker som gir strømmen av tankegang. Dette inkluderer skriving uten indre saks, så skriv ned hva jeg kan tenke på uten å tenke på sluttproduktet. Denne prosessen er vanskelig å skille fra den såkalte brainstorming, skrivingen i forbindelse med andre aktiviteter som dans eller maleri eller observasjoner. Målet er ikke å ha et fast mål, men å engasjere seg skriftlig.
Denne kreative skrivingen tjener forskjellige formål. Den første og kanskje viktigste er å ha det gøy. Det høres banalt, men er også et hovedmotiv for profesjonelle forfattere. For eksempel sa Ray Bradbury, forfatteren av Slaughterhouse 5, at det var morsomt å skrive var grunnlaget for skriving.
Det som høres banalt kan kjøre utvinning for de som lider av alvorlige psykiske problemer: de har nettopp mistet moroa.
Kreativ skriving kan utvikle seg til en viktig terapeutisk prosess: Den berørte personen skriver seg fra sjelen, hva raser i ham og tar seg av sine problemer fantastisk. Ingen senker ham ned: Han gjør ikke vondt sin vrede, sin sorg eller hans hat og konstruerer gradvis situasjoner han lider av. Han blir kjent med seg bedre samtidig.
Ofte sitter ofrene foran hva de har skrevet og tenker: "Wow, det var egentlig meg?" Erfaringer og erfaringer behandler dem så i skrivingen, fordi å gjøre språk er et viktig øyeblikk av mennesket.
Regelmessig skriving bringer det selvbevisste til bevissthet. Hvilke emner, hvilke problemer møter jeg, hvilke søkeord tror jeg? Alle som skriver er aktive og kan samtidig observere sin aktivitet fra en avstand. Den indre forfatteren blir det observerende selvet.
Terapeutisk skriving
Skrive ved alvorlig traumer og psykisk sykdom bør ledsages av en utdannet skrivterapeut. Men hvis forfatteren ikke lider av traumer, seksuelt misbruk, etc., er det unødvendig.
Kreativ skriving er viktig for alle som jobber profesjonelt med språk: gjør forretningsbrev mer livlige og bedre kommuniserer med andre mennesker. Jo mer jeg skriver kreativt, jo mer kreative blir jeg.
Skrive kan få meg ut av et dypt svart hull. Fordi, hvis jeg tror det ikke kan fortsette, kan jeg skrive om det nøyaktig; og så fortsetter den, først på papiret og senere i livet. Jeg kan bare fange tankene i disse dårlige humør, de er en del av livet mitt, og hvis jeg føler meg bedre, kan de bli en spennende historie.
Kreativ skriving kjører uten dømmekraft. Når jeg publiserer en artikkel, en roman eller protokollen fra frivillige brannvesenets møte, strukturerer jeg teksten.
Men kreativ skriving handler ikke om det. Det er derfor jeg ikke trenger noen forkunnskaper i kreativ skriving. Det eneste som teller er nysgjerrighet.
Lekende lærer jeg kjennskap til meg selv som ble begravet dypt i det ubevisste. Spesielt når jeg er misfornøyd, blir positive imagios av hva jeg kunne være, og, ved å skrive det ned, blitt flere og flere av dem.
Skriving hjelper også i terapi til å mestre tilsynelatende håpløse situasjoner ved å tilby ukonvensjonelle løsninger. Når du skriver noe, alltid eier, så noe helt annet enn jeg planla før. I denne prosessen endres forfatteren, vanligvis uten å merke det først.
Først og fremst, og spesielt for psykisk dypt skadede mennesker, i en fiktiv historie kan jeg tillate all min hat, sinne og sorg, og fullt ut leve det ut, selv og bare ikke uttrykke alt det jeg lærte, ikke uttrykke det å bli tillatt.
Skrive i terapi
Skrive er en terapi for å uttrykke deg selv. I terapeutisk skriving forblir teksten som et produkt, som for det første aktiverer personens selvtillit og for det andre gjør det mulig for neste trinn i helbredelse.
Skrift fokuserer på den berørte personen. Selv med kreativ skriving ser klienten sine tanker i svart og hvitt, så han kan ikke unngå det. Skriften gir således et rammeverk og en struktur og bare ved hjelpen når det er kaos i det følelsesmessige livet. I tillegg gir tekstene beskyttelse: Mellom pasienten og omverdenen, og mellom pasienten og terapeuten er papiret eller den bærbare.
Å skrive alene, uavhengig av innhold, setter i gang både en kreativ og en strukturert prosess: uttrykket følger refleksjonen av hva som er uttrykt, og denne prosessen kan også utvikles kontinuerlig som om man starter på nytt.
De indre bildene kommer til lys gjennom ordene. Bare fordi den berørte bringer sitt bevisstløse sinn til vilkår, oppsummerer han det og begynner å jobbe med det.
Først og fremst går forfatteren inn i hans bevisstløshet ved å identifisere seg med skrivingen, men for det andre går han ut igjen: leser sin egen tekst, han ser sine indre bilder fra en avstand.
Skrive og drømme
Kreativ skriving og drømmer overlapper, fordi begge er det ubevisste og dermed livets mønstre.
Mange religiøse kulturer har drømmer om åpenbaringer av andre virkeligheter, fremtidige spådommer og profetier. Dette er ikke helt sant, og det er heller ikke helt feil: drømmebilder utpeker ikke en ekstern, vitenskapelig realitet, men en indre, en subjektiv realitet. De er symboler, symboler, og i denne forstand viser de mentale prosesser og farer. Litteratur består også av slike symboler.
For eksempel gir drømmer om døden sjelden en sann død.
Selv om dette også er mulig og bevist igjen og igjen, er døden i drømmen vanligvis en overføring: om det er at våre følelser dør for en annen person, enten det er å la et aspekt av oss dø fordi vi forsømte det Det er at et vennskap avviker.
Drap i drømmen betyr ikke nødvendigvis at drømmen blir en morder, men er et uttrykk for vår sinne om noen. Drømmer om selvmord kan vise at vi er ulykkelige, føler oss ensomme, i en blindgyde i våre liv, og kan på alvor advare oss.
Vår egen død er det viktigste bildet av døden fordi det viser døden til et gammelt og utdatert selvbilde og behovet for å utvikle seg til en høyere tilstand av bevissthet. Spesielt drømmer er utbredt der noen ser sin egen død, sin egen begravelse.
Retningen som en utvikling er mulig, antydet i detaljene i drømmebilder: En henrettelse kan for eksempel vise at andre ikke liker det in-house utvikling som andre mennesker utøver begrensninger der noen lider. Eller det kan tyde på hvilket sosialt miljø som må overlates. For eksempel, hvis en drømmer dør i landsbyen han kommer fra mens han studerer i en fjern by, er drømmespråket enkelt. Det gamle selv eksisterer ikke lenger, og i den nye fasen av livet er det andre oppgaver - mannen er ikke lenger den gamle, om han liker det eller ikke.
Drømmer om møter med mennesker som allerede er døde, indikerer ikke en sann overlevelse av sjelene til disse døde, men forklarer troen på et liv etter døden. Fordi i drømmen, ser disse "spøkelsene" virkelig ut. Snarere er disse avdøde for noe viktig, om det var med de avdøde bestemorens åpne spørsmål, om vi forener med en avdød symbolsk i en drøm.
Bare noen få dødsdrømmer er faktisk advarsler om farer i omverdenen. Selv mødre som drømmer om at deres barn drukner i en innsjø eller går over med en bil, har for eksempel vanligvis en psykologisk grunn. Er det frykt for at moren ikke samsvarer med hennes eget ideal for foreldrene, eller er det skjulte spenninger mellom mor og barn.
Drømmer som spådommer
Drømmer fungerer mye som eventyr. Mange eventyr kan vises i en drøm i nesten uendret form. Tanken om at drømmer spår fremtiden er gammel. Sjelens evne til å overvinne vitenskapens, tid og logikklovene, fremmer ønsket om å bruke disse ukjente kunnskapsmulighetene.
Forskningen om såkalte drømdrømmer, det vil si lesing av tanker i drømmer, å se på fremtidige hendelser i drømmer, har ikke virkelig utviklet seg i de siste tiårene. Det er enighet om at drømmer vanligvis er basert på ledetråder som vi har absorbert i det ubevisste om dagen og behandles om natten "med hjertets visdom" og uten den kontrollerende autoriteten i kritisk tenkning.
Drømmer går vanligvis ikke i oppfyllelse, de er symbolske: når tusenvis av drømmer oppstår når venner dør eller folk blir drept i en bilulykke, kommer det en som dette virkelig skjer i en drøm. Mye mer vanlig er den psykiske virkeligheten: en drøm der kjæreren flyr bort og to uker senere forteller han at han flytter til en annen by, og forholdet slutter, ubevisste hint. Spørsmålet var sannsynligvis allerede i rommet, uten at vi ønsket å innrømme det.
Ann Faraday kaller drømmer til "vakthundene til psyken", som er på jakt etter tegn som unnslipper sinnet. Bare drømmene gjør oss oppmerksomme på disse skjulte følelsene og problemene.
Drømmer er alltid "sanne" fordi de reflekterer drømmerens liv, problemer, følelser og livsspørsmål. Så hvis det er paranormale drømmer, drømmer, beskriver de eksterne realiteter som kan vurderes bare når vi er kjent med denne "hjertets språk" svært nøyaktig og disse forskjellige nivåene separate können.Dies var i kulturer drømmer likevel som et tegn Spøkelser, guder eller høyere profetier, ikke tilfelle.
De fleste påståtte spådommer bevege seg i nettopp dette området av konflikten: Ofte vi danner nemlig i ettertid som vi noe som skjedde, ville ha drømt like godt "klarsynte" i forhold til deres innvirkning på andre rett og slett på slike påstander.
Mange drømmer er så mye fra sin erklæring om at de, som astrologi, alltid kommer ut: Jeg drømmer om et forlis eller en storm, er muligheten for at et sted i verden kommer et skip på denne tiden, eller en storm blir ødeleggelse, veldig stor. Og dessuten kommer nyheter om det til meg når jeg arbeider med drømmen min.
Det er snarere en indikasjon på at drømbilder påvirker vår oppførsel, snarere enn å gi informasjon om et arrangement som skjer uavhengig av oss. Å rette opp dette, en drømdagbok, der detaljene og tidspunktet for drømmen er nøyaktig notert.
Drømmen dagbok
Drømmenes dagbok kombinerer drømmer direkte med skriving. For dette trenger vi en notisbok og en penn. Vi glemmer det meste av drøminnholdet vårt innen få minutter. Men for å tolke hva en drøm betyr for oss, er selv små detaljer viktige. Derfor legger vi drømdagboken direkte til sengen vår: Mens vi sovner, merker vi så lenge vi kan hvilke bilder som oppstår i hodene våre. I øyeblikket vi våkner kommer vi til boken og registrerer straks våre drømmer. Selv om vi våkner om natten i mellom, registrerer vi umiddelbart drømbildene.
I den bærbare lå vi tabeller eller klynge av hvor vi skriver ned hva elementer når og i hvilke drømmer skjedde, hvilke handlinger som skjedde, og hvordan disse dødballer kunne forholde seg til hverandre: Hva skjedde den dagen i resten av verden, hvilke hendelser som gjenspeiles i drømme? Vi gir fri plass til tolkninger: hva kan denne handlingen bety, hvilke problemer viser drømmen, hvilken løsning tilbyr den?
Det virkelige liv: Hvis vi finner en forbindelse til hverdagen, bør vi notere det. Hva er analog med hendelsene i drømmen? Hva er forskjellene mellom drøm og våkne? Drømmen viser ofte løsninger på et problem nettopp med slike forskjeller, alternative beslutninger som gir mening, eller det støter på det som veier på oss. Hvis vi har notert slike referanser, kan vi gjenspeile dem og kanskje få ny innsikt. Men disse referansene virker ofte krypterte i drømmen.
En drømdagbok er fornuftig, fordi vi ofte merker betydningen av et drømbilde bare med en tidsforsinkelse. Dager, selv uker etter en drøm, faller det fra våre øyne "som skalaer". Ofte gjenkjenner vi ikke før år senere hvilke drømmesymboler hadde hvilken betydning i hvilken tid.
En drømdagbok hjelper til med å finne gjentatte drømmesymboler og dermed "våre temaer". Dette gjelder mennesker med psykiske problemer spesielt for mareritt, hvor tegn, uansett edderkopper, katter, hunder, bestemte menn, klovner eller insekter til kjernen av frykten som sammenflytelse indikerer. Men disse emnene er like positive: Hvilke figurer i drømmen beskytter oss? La dem komme til bevissthet eller fortsette å vegetere i skyggen?
Det neste trinnet er å arbeide med disse tilbakevendende karakterer som vi forbereder oss til å sovne på hendelsene i de tidligere og fremtidige drømmer, gi oss disse bildene til bevissthet og holde oversikt over hvordan drømmer endring.
Enda flere: drømmene og dermed frykten kan påvirkes. Hvis vi er redd for en figur og identifiserer med en annen, så kan vi i vårt våkne / halvvoksende tanker gjøre vårt alter ego moden til en helt som møter utfordringen eller krymper faren.
Vi kan også bruke drømdagboken som grunnlag for å utvikle historier fra våre drømmer. Slik frigjør vi oss fra dem, og i beste fall skaper dette litteratur som fremmede liker å lese.
Å utvikle fiktive historier ut av drømmer lindrer de berørte som drømmer om alvorlige problemer enormt. Historien skaper avstand fra ens egen erfaring og lidelse og setter den på et generelt nivå. De fiktive karakterene utvikler seg fra et aspekt av seg selv, men de er ikke lenger på et tidspunkt, men leder et eget liv. Hvis vi kan observere disse "plottene" uavhengig av våre mentale tilstander, har vi frigjort oss fra vår frykt.
Forfatter med humørsykdom
Forfattere er blant de hyppigste affektive lidelsene i alle yrker. Jack London, Herman Melville, Edgar Allan Poe og Ernest Hemmingway led av bipolaritet, og Hemingway hadde sannsynligvis en borderline lidelse. Heinrich Heine, Charles Baudelaire og Hölderlin led av depresjon.
Om høna var der først eller egget kan noen ganger ikke bli sagt: Skriver forfattere overbelastning av hjernen med sine komplekse fantasier, og det reagerer med psykiske problemer? Eller har de de affektive lidelsene på forhånd og er derfor spesielt egnet for yrket?
Psykiateren Felix Post fant i en studie med 100 angloamerikanske forfattere at 80,5% av dem led av psykose som depresjon; hver tredje person var en alkoholiker. Ekstreme humørsvingninger karakteriserte forfattere også - om det var klinisk bipolaritet eller borderline forblir åpen. Andre studier viste en tendens til forfattere for depresjon og skizofreni.
Tilbøyelighet til depresjon kan være fordi forfattere er mye mer opptatt av verden og sin posisjon i den av yrke enn "vanlige mennesker". I tillegg lever profesjonelle forfattere i ekstremt usikre forhold: de vet aldri om en roman som de skriver år for å lykkes eller til og med finne en utgiver. De er også veldig ensomme i sitt arbeid. I tillegg åpenbarer de seg i sine tekster åpent, en forfatter som ikke avslører mye av seg selv, publikum knapt. Denne ødelagte selvbeskyttelse kan også føre til psykiske lidelser.
Ved å skrive, lærte folk med mentale "forstyrrelser" at de var i stand til kreativt å bruke sin mentale overgang av grenser ved å krysse litterære grenser. Forskjellen mellom hvorvidt det sosiale miljøet vurderer noen "syk" eller "genial", avhenger ofte av om han legger sine "galne ideer" på papir.
Dagboken
En ofte undervurdert form for kreativ skriving er dagboken. Den tilhører bare den som skriver den. Dikt, lærebøker, tanker, fantasier, ferdige historier, alt kan inkluderes. Denne journalen går over i notisboken. Enten i bussen, i kaféet eller i tannlegenes venterom - den beste inspirasjonen er observasjonen av menneskene rundt meg. Dette skarper utsikten og følsomheten.
En dagbok trenger ikke bare å bety det nyktere fange av detaljer. Også disse er viktige, men her, i kjønnsområdet, er det rom for de galne tankene, de fantastiske ideene og de angivelig umulige ønsker som sprer seg i det ubevisste. Alt viktig innsikt kan skrives ned og leses senere. Hvis det ikke gir mening, er det ikke noe problem i det hele tatt.
Hvis vi skriver regelmessige dagbøker, er disse "galskapene" arrangert i et mønster, og vi blir mer oppmerksomme på hva vi virkelig vil, hva vi vil forandre, og mer og mer klarhet om hvordan vi kan gjøre det.
Det hjelper for eksempel om kvelden hver dag å skrive ned de lykkelige eller interessante øyeblikkene. Også for å notere ned de prestasjonene vi oppnådde bringer vårt bevisstløse på en positiv vei: Hvem tenker dårlig, føler seg dårlig.
Brain Train
Hvis jeg alltid gjør det samme, og omstendighetene er like, kommer sannsynligvis det samme ut av det. For folk som ikke kan eller vil ikke leve med sine liv slik de er, bekrefter denne opplevelsen sin frustrasjon. De tror "det vil aldri forandres", "det har alltid vært slik", "jeg har ikke flaks i livet", eller "det er ikke noe rom for meg".
Vårt ubevisste sinn styrker slike negative selvbilder når vi har reddet dem, fordi det virker sakte. Enten en vane hadde negative eller positive konsekvenser, er like gyldig for det ubevisste, fordi de trente rutene jobber. Skriveteknikker hjelper med dette mønsteret av selvoppfyllende håpløshet.
Forfatterens blokk
Forfattere vet det blanke arket, forfatterens blokk. Personer som står overfor en eksamen, skriver et forretningsbrev eller en regning ser ofte hverandre foran tastaturet, og de vil ikke fortsette. Kreativ skriving kan løse slike blokkeringer fordi det lar tankene strømme. Det er vanligvis ikke innholdet i en faktum som forlater oss desperat, men stagnasjon. Ser ut av vinduet, skriver om sortefuglen, ser etter ormer der ute, som beskriver blomstene i vasa, kan få teksten tilbake på sporet.
Hva skal jeg gjøre i en forfatterblokk? Bilde: Kontrastverksted - Fotolia selvdisiplin
Folk gjør bare det de ønsker med entusiasme. Selv de som ikke bestemmer seg bestemmer: For enkelhets skyld og falsk sikkerhet, som kan bryte ned når som helst. Det gjør folk misfornøyde. De som lider av denne utilfredsheten eller til og med fra mye mer alvorlige psykiske lidelser, avviker vanligvis fra en intern disiplin.
Regelmessig å skrive en bestemt tid på en presis tid, fremmer tilbake til selvdisiplin. De som mislykkes ved å mislykkes, finner seg utsatte på grunn av en psykisk lidelse, finner det vanskelig å utvikle selvdisiplin, som er en organisasjon av egne ønsker og mål. Dypt inne er han overbevist om at han aldri kan nå disse målene. Han ser utad sløv og passiv, fordi han har mistet følelsen av hvorfor han skulle jobbe med sitt liv.
Regelmessig skriving dreper to fugler med en stein: Først bringer det en struktur inn i et kaotisk hverdagsliv og en forvirret psyke. For det andre gir det et testbart resultat. Fremgang, stagnasjon og retrograsjon blir bekreftet daglig av den berørte personen og kan arbeide med dette materialet.
Følsomheten
Kreativ skriving styrker oppfatningen. Når jeg sitter i en kafe kjedelig og antar at ingenting skjer, søker jeg mer nøye for detaljer om hvor mangfoldig livet rundt meg er. Hvilken øyenfarge har min motpart, et lite arr bak øret, hvor kommer det fra, hvorfor er det et lite sted på serviet? Hvordan ser verden ut? Hvordan føles livet? Hvordan føler jeg meg? Hvordan reagerer jeg på miljøet mitt? Folk med psykiske problemer vil lære å konsentrere seg uten å vurdere. Som et resultat, fokuserer de ikke lenger på deres lidelse.
Veier ut av lammelsen
Deprimerte mennesker føler seg ofte frosne, ingenting ser ut til å bevege seg, enten ute eller inne i kroppen. Skriveteknikker hjelper dem å komme seg ut av denne stivheten.
Gratis skriving betyr å skrive på et tomt ark uten å tenke på det og ikke sette pennen ned - i en gitt tidsramme. Denne målfrie skrivingen kan tjene til å finne et emne. En bestilt variant skriver til et søkeord, en innledende setning, et bilde, et objekt. Det kan være slik, men resultatene kan også kombineres og videreutvikles sammen.
Tilfeldig utvalgte ord stimulerer ideer. Sjansen er viktig for å få nye tanker til å boble. Fra en tekst, en katalog, et magasin, en ordbok søker jeg et hvilket som helst ord.
Provokasjoner endrer tankene. Faste opplevelser bryter opp. Uttalelser som motsier fakta, virkelighet eller de kjente ideene fri. Eksempler: Jeg kan drikke luft. Min bratwurst spiser meg. Jeg bjeffer på hunden min. Katten min spiller sjakk.
Velg flere betingelser, uansett hvilken, fire: reise, blod, vindu, hund. De må vises i teksten, nå gå. En strammere variant er et substantiv, for eksempel tabell, et adjektiv, for eksempel svart, et verb for eksempel svømming.
Velg en avisoverskrift. Skriv historien for det. Eller bli kreativ på den.
Et ord, en setning, en setning er plassert i den indre sirkelen. Derfor er foreninger dannet. De er igjen sirklet og forbundet med linjer. Alene eller sammen, enten hemmelig eller på tavlen. Nye foreningskjeder begynner igjen på kjerngruppen. Et såkalt eksperimentelt nettverk opprettes. Dette kan utvides og tolkes i en retning. Dette kan igjen gi opphav til en skriveimpuls eller et emne.
Ved å skrive, opplever mennesker med mentale "forstyrrelser" at de kreativt kan bruke sin mentale overgang av grenser ved å krysse grenser for leseferdighet. Forskjellen mellom hvorvidt det sosiale miljøet vurderer noen "syk" eller "genial", avhenger ofte av om han legger sine "galne ideer" på papir. I beste fall blir en psykiater en vellykket forfatter som bringer livsproblemer fra mange andre til papiret. Enda mindre spektakulære terapier bruker den berørte personen. Han oppnår hva en psykisk forvirret mangler: klarhet om seg selv (Dr. Utz Anhalt)
litteratur:
Ray Bradbury: Zen i kunsten å skrive. Berlin 2003.
Gerd Brenner: Kreativ skriving: En veiledning til praksis. Frankfurt am Main 1998.
Sylvia Winnewisser, Skriv bare sjelen fritt. Hvordan terapeutisk skriving påvirker sjelen, Hannover 2010.