Dele:
Ølmage - Årsaker og tips for å kvitte seg med den fete magen
Selv om støtte for en slik mage, heve en dyd av nødvendighet, det være seg med T-skjorter som "øl denne vakre kroppen formet" eller "en mann uten mage er ikke en mann," den store magen gjør ikke bare estetiske problemer, men også skader også helsen. Hvis fett samler seg i magen og fester seg mellom organene, er det økt risiko for å utvikle hjertesykdom eller utvikle diabetes.
innhold
- Øl danner ølmagen?
- Hvor mange kalorier inneholder øl??
- Alkohol og vekt
- Hvorfor vender kaloriene i byggsaften opp??
- Hvorfor har menn en ølmage??
- Fett og hormoner
- Mengden gjør fettet
- Forgiftningen kommer sakte
- Bakrus og kalorier
- Jogging mot ølmagen?
- Ølbellies og magre alkoholikere?
- Alkoholisme ødelegger appetitten
- Hva å gjøre mot ølmagen?
- Kaloriene er ubarmhjertige
Øl danner ølmagen?
Drikker øldrikk til ølmagen? Dette indikerer at humle inneholder plantehormoner som har lignende virkninger for østrogen. Disse skal forårsake mye fett å samle seg i magen og hovne brystet. Bevis for dette er tilgjengelig. Imidlertid inneholder gjæren som finnes i alkoholholdige drikker også østrogen og synes derfor å fremme ølvine, spesielt i sammenligning med vin som ikke inneholder disse plantehormonene. Igjen er det ingen studier som underbygger denne folkevisdommen.
Mange antar at en såkalt ølmage skyldes utelukkende øldrikking. (Bilde: SENTELLO / fotolia.com) Det er en ting med hormoner. Plantehormonene er til stede i øl i en så liten mengde at forbruket måtte nå en alvorlig alkoholist som påvirker organismen. Men så kommer en presserende mistenkt til å spille: kaloriene.
Hvor mange kalorier inneholder øl??
Om folk får, opprettholder eller mister vekt, er det ikke på grunn av kompliserte dietter, men på grunn av en enkel beregning: Hvis jeg bruker mer kalorier enn jeg forbruker, antar jeg. Hvis jeg tar inn så mange kalorier som jeg trenger, vil jeg holde vekten min. Hvis jeg bruker mindre energi fra mat enn kroppen min krever, skiller kroppen seg til reserver og jeg går ned i vekt.
En halv pint av pils inneholder ca 200 kalorier, leirer om 215 og maybock 270. Så to store øl korresponderer med et saftig stykke eplepai med sukker.
Alkohol og vekt
I 2009 undersøkte det tyske instituttet for menneskelig ernæring Potsdam-Rehbücke hvordan alkohol, kroppsvekt og midjeomkrets er relatert og evaluert data fra 250 000 voksne.
Resultatene var klare: de som drakk mer enn to glass alkohol om dagen og i løpet av årene vokste hver dag i forhold til ikke-drikkere. Midjen vokste ca 1,1 cm for mennene og ca 1,5 cm for kvinnene.
Hvorfor vender kaloriene i byggsaften opp??
Forskningen i dag er enighet om at det ikke er noen ølmage i smal forstand. Magen kommer fra kalorier og ikke øl. I disse to kaloribomberne spilles sammen: alkohol og fett.
Den typiske brukeren av en slik mage er preget av leger som middelaldrende til eldre mann som liker å drikke bygjuice og liker å spise.
En Bierwampe utvikler seg vanligvis hos menn, da disse lagrer fett spesielt i magen. (Bilde: PeJo / fotolia.com) Hvorfor har menn en ølmage??
Den typiske Bierwampe har spesielt menn foran ham, og det har biologiske grunner. Hos menn, opptar fett fremfor alt i bukområdet, hos kvinner økte imidlertid i lår og skinker.
Siden menns svette vanligvis ser fast, sammenligner scoffers den med en gravid kvinnenes mage. Bierbauchträger hevder til tider, fordi magen er fast, inneholder han ikke fett. Dette er en farlig vrangforestilling. Her samler fettet visceral, dvs. inne i underlivet.
Fett og hormoner
Nå kan vekten eksplodere. Dette fettet i den indre magen frigjør hormoner som stimulerer appetitten og fører til trang. I tillegg er det inflammatoriske midler som kan påvirke blodårene, forstyrre lipidmetabolismen og til og med føre til diabetes. Det danner fettsyrer som fører til at leveren samler seg for mye fett. Et overskudd av indre abdominal fett øker risikoen for å lide et hjerteinfarkt.
Mengden gjør fettet
I sammenligning med fruktjuicer eller brus med sukker har bygjuice relativt få kalorier, gjæren er også sunn og gir oss viktige B-vitaminer. Det er her hvor alkohol og søthet kommer til spill.
Har du noen gang sett noen på puben og hell 5 liter appelsinjuice inn i kroppen deres? Eller på en fest om natten bryter tre panikk ut fordi Coca-Cola forsyninger løper ut?
Dette skjer bare i de sjeldneste tilfellene. "Regel" er mer sannsynlig at de fire tilfeller av øl og tom på en fest med tretti til førti personer i dusjen ved midnatt, gjester få forsyninger fra kiosken, en betydelig større mengde ølflasker er til stede i innskudd skatt, som vert var shopping, på grunn av gjestenes gaver, mens den enkle boksen Coca Cola fortsatt inneholder fulle flasker.
Vi drikker alkoholholdige drikker fordi vi tørster å holde noe i selskapet eller fordøye maten bedre. Selv de som bytter til alkoholfri øl, har sjelden behov for tredje eller fjerde etter andre hvete.
Siden øl inneholder mindre alkohol enn snaps, virker det vanligvis bare etter flere flasker når det gjelder vanlige drikkere. (Bilde: Michael Traitov / fotolia.com) Forgiftningen kommer sakte
Men som øl inneholder mindre alkohol sammenlignet med snaps, omtrent 3-5% sammenlignet med 30%, må trente drikkere drikke minst tre til fire av dem for å få effekt. Den fuktige sammenkampen begynner vanligvis da, og de som ikke vil bli betraktet som morsomme spoiler, drikker så lenge partiet fortsetter.
Hvis du drikker ti pils gjennom hele natten, har du allerede nådd ditt daglige mål for kalorier med normal vekt og en høyde på 1,75 cm.
Nå er byggsaften også veldig vanskelig. Det induserer hypoglykemi i hjernen og melder salter ut av kroppen. Resultatet: Vi føler en umettelig trang for sjetonger, pretzels, burgere, pommes frites og godteri.
Bakrus og kalorier
Så, etter en natt med å drikke, når vi nå 3000 eller til og med 4000 kalorier og legger på fett. Hvis du vil bli slank eller slank, bør du holde en halv liter øl om dagen, og ikke drikke en eller to dager i uken. Det er ideelt hvis de også reduserer fett i form av kjøtt og pølse og moderat trening - fra vekt trening til sykling og svømming.
Jogging mot ølmagen?
Har du allerede spist eller drukket en oppblåst mage? Da må du ikke komme opp med ideen om jogging ekstremt vanskelig å bli kvitt ham. I tilfelle av tung fedme jogger spenning leddene og kan til og med føre til leddgikt i kneet.
Ølbellies og magre alkoholikere?
Når kaloriene i alkohol fører til Bierwampe, taler imidlertid hverdagen at alkoholikere ofte er underernæret i klinisk forstand. I stedet for en stor mage, viser de ribbenene under huden.
Studier på forbruket av øl, som varte i åtte år, viste imidlertid klart: De som drakk mye av det var tykk, det var sant både for magen grad som for body mass index. Fagene var ikke alkoholikere i streng følelse av fysisk avhengighet. Leger i dag ser de ikke-alkoholiske komponentene av byggjuice som en utløser for vektøkning.
Disse inneholder også kalorier - Hvitøl er med rette ikke vurdert i Sør-Tyskland som alkohol, men som mat. I motsetning til for eksempel å grovbrød, de flytende kalorier gjør ikke øl, men ganske en følelse av metthet, men fører til ytterligere Japp til sukker og salt mat - så mat, som igjen inneholder mange kalorier.
Alkoholisme ødelegger appetitten
Hard alkoholikere, derimot, bruker ikke mye av sin tid på den populære bygsjuice. For å komme til deres nivå, måtte de drikke altfor mye av det for fort. Det er derfor de foretrekker snaps, spesielt klart brandy som korn eller vodka. I dette tilfellet består kaloriene hovedsakelig av alkohol. Snapsen syrer magen, slik at de berørte ikke føler seg sultne, men tvert imot en konstant følelse av kvalme. Siden de knapt spiser, øker de ikke, men reduseres.
Dokumentere måltider og konsumert alkohol bidrar til å holde rede på inntatt kalorier. (Bilde: Andrey Popov / fotolia.com) Hva å gjøre mot ølmagen?
The Bierwampe er faktisk en øl og bratwurst mage eller en øl og pretzel mage. Hvis du liker å drikke byg juice, på grunn av alkohol, liker du også å drikke mye. Hvis du liker å drikke mye av det, liker du også å spise mye stivelse og sukker.
Så hvordan fjerner vi den store magen eller hindrer den fra å danne? Dette er bare en enkel: det er nå også spesielle programmer som beregner nøyaktig hvor mange kalorier vi kan ta oss på vår størrelse, kjønn og kroppsvekt uten å få vekt eller ned i vekt, og staten for mat, hvor mange kalorier inneholder disse.
Stativet er imidlertid sosiale ritualer imot: De som sitter i morgen med en øl på kontoret, vil som regel miste jobben på lang sikt, men den som drikker etter jobb i pub med kolleger fire eller fem av dem, regnes selskapets ansatte. Men kalorier er likegyldige for slike kulturelle praksis.
Kaloriene er ubarmhjertige
Vi måler i vår kultur med doble standarder. På fritiden tilhører partier, en "over the strands" i en viss grad, bare slik at vi kan jobbe på arbeidsplassen, og det er på fritiden forbundet med alt "litt løst å se". Med kalorier er imidlertid en slik dikotomi dødelig.
Hvis vi tillater fem rette og engasjere seg i en beruset natt til chip bag mens vi bite i arbeid på kålrabi pinner, er resultatet det samme som når vi dagen gi oss med salt og sukker, øker vi.
Selv om det høres hardt: det beste er å holde en alkohol- og kalori dagbok. Du kan sette dette på Partyrhtyhmus. Hvis du ikke er den som drikker en øl hver dag, men heller fire eller fem, vil du ikke gjøre alt i løpet av uken.
Hvis du vet at du får kalorier i form av byggjuice og -piller på kveldene, vil du kjøre ned kaloriene dine om dagen, ri på noen runder med sykkel eller gå for en tur foran gropen. (Dr. Utz Anhalt)