Heel Pain - Årsaker og effektiv behandling

Smerter på hælen

Heel smerte refererer til ubehag på baksiden av foten, som vanligvis er svært ubehagelig, siden enkel tur kan allerede forårsake store vanskeligheter. Hælen bærer mesteparten av kroppsvekten og er dermed tungt lastet uansett. Under fysisk overbelastning hælen derfor raskt reagerer med smerte, med lasten kan strekke seg både til fots, kne- og hofteledd, så vel som den lumbale ryggrad og nakke. Heelsmerter er et vanlig fotproblem, som vanligvis skyldes akillessensinflammasjon, hælspor eller bursitt, men kan vanligvis lindres raskt og effektivt med relativt enkle tiltak.

innhold

• Smerter på hælen
• Symptomer og klager
• Funksjonelle årsaker til smerte på hælen
• Betennelse ved inngrep av akillessenen
• Svelging av seneplaten
• Andre årsaker til helsensmerter
• diagnose
• Behandlingsmuligheter for helsmerter
• Naturopati ved helsemessige smerter

Symptomer og klager

Smerte i hælen forekommer i forskjellige former. Typisk er den såkalte "utbruddssmerten" som oppstår i morgen eller etter langvarig løgn eller sittende etter at foten ikke har blitt flyttet for en stund. Denne form for hælens smerte forsvinner ofte i løpet av bevegelsen, men vender tilbake etter en annen hvileperiode.

Heel smerte kan føre til betydelig svekkelse mens du går. (Bilde: SENTELLO / fotolia.com)

For det meste er smerten så alvorlig at den første gå er nesten umulig og en rullator er nødvendig. I tillegg er helsmerter, for eksempel, som alvorlig trykksmerter på senevedleggene eller som en skarp smerte inne i midten i det eneste området av hælen. Andre sufferers rapporterer heller kjedelig fot smerte i hælen, som også kan oppstå i ro.

Funksjonelle årsaker til smerte på hælen

Den vanligste årsaken til helsensmerter er overbelastning av Achillessenen. Dette kan for eksempel forårsakes av muskel ubalanse, ligament svakhet i hocks eller deformasjoner av foten. Hvis det er permanent overtrykk, oppstår kronisk betennelse (tendinitt) i mange tilfeller, noe som kan forårsake vevskader og delvise tårer. I alvorlige tilfeller kan dette til og med føre til senesspredning.

Utløsere for permanent overbelastning av senen er for det meste idrettsaktiviteter, hvor en løper eller hopper. Fordi musklene jobber f.eks. ikke kompensert av spenning eller forkortelse, har dette en ensidig og dermed ugunstig belastning på Achilles-senesultatet. Lagt til dette - spesielt i idrett - er andre faktorer som kan fremme achillespespine. Disse inkluderer for eksempel dårlige sko, mangel på oppvarmingsøvelser og feil teknikk i utøvelsen av sporten.

Smerte i hælområdet er ofte forårsaket av overbelastning av Achillessenen. Dette skjer raskt, f.eks. av for små sneakers eller en feil teknikk når du trener sporten. (Bilde: underdogstudios / fotolia.com)

I tilfelle betennelse i senen oppstår i forbindelse med fysisk stress (gå, løpe, hoppe, etc.) stikkende smerte og synlig hevelse i senen, som vanligvis er intense i løpet av aktiviteten. Hvis det allerede er en permanent betennelse, er symptomene vanligvis allerede på å komme opp, da bare en gang mindre, for å gå tilbake til neste hvilepase. I dette tilfellet er senen allerede tykkere på enkelte steder og ekstremt følsom for trykk i de berørte områdene.

Betennelse ved inngrep av akillessenen

En annen årsak kan være en betent akillessene-tilnærming, som ofte opptrer i kombinasjon med bursitt og beinutvokst, en såkalt "hælspor".

En betennelse i senetinnleggingen gir også smerte ved oppstart, spesielt når du klatrer. Her er en trykksmerte ganske punktlig inne, ute eller bak i hælesenteret. I bursitt blir imidlertid vanligvis rapportert av alvorlig lokal smerte.

Svelging av seneplaten

Inflammasjon av seneplaten på fotsålen (også kalt "plantar fasciitt") er ofte ansvarlig for smerte i hælen. I denne form for betennelse, endringer i bindevev i senen, fine tårer, forkalkninger og hevelse.

Årsaken til plantar fasciitt er ennå ikke klart. Det er enighet blant eksperter, men at løping kan fremme betennelse i senerplaten. På den annen er misdannelser av foten (for eksempel å senke eller planotransversus fot, spre flat fot), forkortet leggen, revmatisme, fedme eller yrker, hvor gikk mye eller vært ansett som risikofaktorer.

Også her kan en hælspor utvikles parallelt, som gjelder for hver annen berørt person. Sammenlignet med Fersenspornen som kan oppstå i løpet av en inflammasjon av akillessenen tilnærmingen, men dette er en nedre eller fremre anspore fussohlenseitig, noe som ofte forekommer som et øvre anspore.

Kjennetegnene til plantar fasciitt er fothæl smerte i hælområdet, som vanligvis skjer om morgenen i de første trinnene etter å ha steget opp og intensiverer som bevegelsen utvikler seg. Smerten kan utstråle ikke bare i hele foten, men også i underbenet. Ofte forekommer disse også på den indre kanten av foten, de ofte forekommende hælspurene gir også skarp smerte i hælen når de går og står.

Andre årsaker til helsensmerter

Årsaken til ubehaget kan være en såkalt overbone, i tillegg til genetisk predisponering og slitasje eller redusert vevkvalitet i betraktning. I noen tilfeller er skader som skjedde for mange år siden årsaken til smerten i hælen. Andre mulige årsaker inkluderer reumatiske klager og visse metabolske og sirkulasjonsforstyrrelser som diabetes eller gikt.

Årsaken til helsensmerter kan være legdeformiteter som de såkalte X- eller O-bena. (Bilde: MichaelJBerlin / fotolia.com)

Band svakheter ved foten eller ankelen osteoartritt, fotdeformiteter (knekking falt buer eller spriker, etc.) og misdannelser av benene i form av såkalte X-ben og O-ben kan forårsake hæl smerte. Det samme gjelder for feil, upassende sko. Videre betraktes fedme som en utløser, siden føttene blir utsatt i dette tilfellet, en permanent sterkere belastning.

diagnose

I tilfelle av betennelse i sene og seneskjede (omtrent to til syv centimeter over senefeste) kan vanligvis være i den nedre del av akillessenen ved hjelp av de såkalte tang håndtere et trykk smerte trigger indikerer også når man beveger foten smerte. Hvis foten er flyttet, kan det forekomme fortykkelse av senen, i noen tilfeller kan det høres en liten knasende lyd.

Når en betennelse i senet vedlegget oppstår når trykk påføres dette en sterk smerte, som oppstår når tangen håndterer på senemarginen mellom senen og hælbenet. Stretching av senen, for eksempel ved å trekke opp foten, intensiverer smerten betydelig.

Når ultralyd brukes, blir senititt ofte ledsaget av kalsifisering, inflammatorisk komprimering eller tårer. Med hjelp av den såkalte magnetiske resonansetomografien kan det også gjenkjenne seg minimaldefekter av senen. Ytterligere informasjon om det kliniske bildet kan fås fra røntgenstråler av foten (hæl, øvre ankelledd), hvorved en hælsporing også vil bli oppdaget her.

Hvis en betent planteplante er ansvarlig for ubehag, forårsaker påføring av trykk på de berørte områdene smerte, noe som øker ettersom den berørte personen trekker tærne opp og strammer senerplaten. Ultralyd kan brukes til å visualisere fortykkelse i senerplaten og å oppdage hælsporer.

Behandlingsmuligheter for helsmerter

Heel smerte forårsaket av en akutt overbelastning kan i de fleste tilfeller behandles effektivt med enkle, ikke-kirurgiske tiltak. Disse inkluderer først og fremst en konsistent beskyttelse av foten ved å unngå lengre og krevende aktiviteter som løping, jogging eller sport og iført "sunt", jeg. ikke for små eller for høye sko.

Andre nyttige tiltak er for eksempel en behandling av hælen med kulde ved å kjøle pads eller innpakket i et håndkle, isbiter blir plassert på det smertefulle området i omtrent fem minutter. Ved overvekt anbefales en konsistent vektreduksjon.

Ortopediske skoinnlegg kan kompensere for fotdeformiteter og lindre helsmerter. (Bilde: pix4U / fotolia.com)

En av de klassiske terapeutiske tiltakene er bruk av individuelt justerte innleggssåler, som har en støttende effekt ved å korrigere feilfotfunksjoner og dermed lindre smerte. På den annen side anbefales en vanlig daglig trening i form av strekkøvelser for å strekke kalvemuskler og akillessenen, og dermed minimere helsmerter og effektivt hindre det.

Kalv strekker seg mot helsensmerter: Sitt på gulvet og legg beina ut lenge Legg en klut eller et håndkle rundt den berørte foten Trekk foten tilbake mot kroppen din Hold strekningen i ca 15 sekunder Løsn deretter foten Gjenta øvelsen 10 ganger tips: Alternativt kan den bøyde kneøvelsen utføres for å strekke Achillessenen.

For eksisterende klager er det viktig å gjøre øvelsene regelmessig, i. minst to ganger om dagen og over en lengre periode. Hvis smerten er alvorlig eller har vært vedvarende i noen tid, bør først og fremst en lege konsulteres.

Trapp Øvelse for hælklager: Stå med foten på foten på et trinn Sakte senke en hæl eller begge hæler ned i tomrummet, til en følelse av strekk i kalvemuskulaturen setter seg inn Hold denne posisjonen i 10 sekunder Gjenta øvelsen 20 ganger

Ytterligere støtte er gitt av hælputer eller hælputer, hvorved en effektiv trykkavlastning kan oppnås. Alternativt, såkalte fotmanchetter, som lindrer ikke bare hælen, men hele foten.

Ortopediske hjelpemidler til foten samt konsekvent fysioterapi er spesielt viktig for kroniske klager. Det er mange fordeler, spesial dype vev, på fot- og legg øvelser, spesielle forekomster og sko korreksjoner (for eksempel en salgsøkning), som kan kompensere for ulike benlengder.

Hvis store skader allerede har oppstått, kan det i noen tilfeller ikke utføres kirurgi. I dette tilfellet fjernes det berørte vevet og brukes om nødvendig, en endogen senetransplantasjon for stabilisering. Etter operasjonen gjenopprettes den "normale funksjonen" av foten trinnvis og vanligvis i uker ved hjelp av fysioterapiøvelser og en høy hæl ortopedisk sko.

Naturopati ved helsemessige smerter

I tillegg til den konvensjonelle medisinske tilnærming, den naturlige helbredelses tilbyr assistanse hæl smerte: I transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) blir generert av elektriske pulser, for eksempel, en innretning og overføres gjennom huden til nerve, hvilke pulser for å stimulere kroppens egne smertedempende systemer og irriterte nervesystemet igjen rolig. Som et resultat, mister smerten sin intensitet og mindre medisinering er vanligvis nødvendig for å behandle den. TENS-enheten er praktisk talt uten risiko for den berørte personen og kan brukes godt etter en orientering fra terapeuten hjemmefra.

I tillegg til transkutan elektrisk nervestimulering, tilbyr homeopati ulike metoder for å behandle symptomene naturlig. Generell overbruk, berøringsfølsomhet og smerte (inkludert ekstern bruk) Arnica anbefales. Etter sports overforbruk (også for utvendig bruk) Ruta graveolens er (hage diamant) i betraktning ved boring, periodisk auftretenen smerte eller nummenhet Hekla lava, men kan (vulkansk aske fra Hekla) være foretrukket legemiddel.

I homøopati er hagen til hagen (Ruta graveolens) hovedsakelig brukt til helsmerter på grunn av sportiv overexertion. (Bilde: Maren Winter / fotolia.com)

Osteopati brukes ofte av pasienter med helsmerter som et alternativ eller supplement til tradisjonelle medisinske behandlinger. I dette konseptet med manuell diagnostikk og behandling er det vanligvis sett over hælen, da den generelle kroppsspenningen og statikken til den berørte personen er utformet. På bakgrunn av dette brukes Rolfings metode til å frigjøre limbindede bindevevstrukturer gjennom forsiktig, men målrettet trykk, og gir dermed en samlet bedre, mer oppreist holdning.

I osteopati antas det at irritasjon av forsynende nerver på ryggraden eller på vei til hælen kan forårsake smerte. Følgelig er presisert i behandling, enten ryggsmerter, ryggsmerter eksisterer, har setesmerter, eller pre-eksisterende forhold, slik som spondylolisthesis eller ankyloserende spondylitt eller passert. (nr, sist oppdatert 8. mars.2017)
Spesialtilsyn: Barbara Schindewolf-Lensch (lege)