Dele:
Hengende bryst - hengende brystene forårsaker og motforanstaltninger
innhold
- Hengende bryst som er ansvarlig for mental lidelse
- Anatomi av det kvinnelige brystet
- Hengende bryster ved amming?
- Hengende bryst: hva å gjøre?
- Øvelser mot hengende bryst
- Naturmedisin mot hengende bryster
- Schüssler salter mot hengende busker
- Peeling hjelper cellefornyelse
Hengende bryst som er ansvarlig for mental lidelse
Sosial sans for skjønnhet gir kvinner og menn et fysisk ideal som ofte ikke stemmer overens med sin egen kroppsverden. Spesielt er det kvinnelige brystet gitt stor betydning. Brystet av en kvinne skal være stramt, høyt og fast i henhold til det generelle skjønnets ideal. Siden disse ideelle verdiene enten øker eller reduserer selvtillit gjennom påvirkning av et formativt miljø, er en "vakker barm" ofte avgjørende for det følelsesmessige velvære.
Hengende bryster er en massiv psykologisk byrde for mange kvinner. Men spesielle øvelser og omsorg kan bidra til å forbedre hudens fasthet. (Bilde: SENTELLO / fotolia.com)Mange kvinner som lider av en "hengende bryst" viser tegn på depressive episoder og søker profesjonell hjelp. En hel medisinsk industri har dannet seg og brystkirurgi er nå nesten en rutinemessig inngrep. I de sjeldneste tilfellene er det imidlertid nødvendig med en operasjon fra et medisinsk synspunkt. Tallrike ikke-kirurgiske behandlinger kan bidra til å fremme fasthet og dermed redusere fenomenet "hengende bryst".
Anatomi av det kvinnelige brystet
En kvinnes bryst er holdt av muskler. Ansvarlig for dette er den store og den lille pectoralismuskel, som begynner på skuldrene og overarmene. Brystet strekker seg fra den andre til den syvende ribben. Den består i seg selv av bindevev, fett og glandulært vev (brystkjertel).
Brystvevet holdes til skjeden av den store brystmuskulaturen ved hjelp av ledbånd. Av denne grunn avhenger tilstanden av brystet hovedsakelig på muskelens natur. Hvis muskelen er uttalt, er brystene vanligvis stramme. Biologisk brukes brystet til å amme babyer. Mammekirtlene gir brystmelk etter fødselen.
Hengende bryster ved amming?
Mange mødre frykter at brystet vil slappe av etter spenning. For mange kvinner er frykten for et bøyende bryst avgjørende for å gi barnet sitt flasken og ikke brystet. En studie fra US University of Kentucky avviste imidlertid denne svært utbredte fordom som vedvarer i ikke-medisinske leger og leger. Istedenfor ammingsprosessen, snarere alderen, er BMI og sigarettforbruket av mor årsaken til senere hengende bryster, skriver de amerikanske forskerne.
For studien ble nesten 100 amerikanske kvinner undersøkt mellom 1998 og 2006. Alle kvinner var gravide minst en gang i livet, og en god halvdel av deltakerne hadde ammet i gjennomsnitt ni måneder (inkludert spenning). Gjennomsnittsalderen for deltakerne var 39 år. Faktorer inkludert i beregningen var bryststørrelse før og etter graviditet, BMI, sigarettforbruk og bruk av ulike legemidler.
Mange kvinner frykter at amming kan gi dem hengende bryster. En amerikansk studie viser imidlertid at denne bekymringen er ubegrunnet. (Bilde: pololia / fotolia.com) Selv om det ble funnet etter studien at antallet graviditeter fremmes, er en bøyning av brystene fremmet, men denne effekten er ikke forårsaket av amming selv. I tillegg til antall graviditeter var den største årsaken til kvinnens røykeadferd. "Røyker bryter ned et protein i huden som heter elastin, noe som gir ungdommelig hud et elastisk utseende og støtter brystet [...] derfor ville det være fornuftig at røyking ville ha en skadelig effekt på brystene, sier studiestyreren. Brian Rinker fra University of Kentucky.
Jo mindre protein var tilstede, desto større var endringen i brystelastisitet. Følgelig er amming uberettiget i forbindelse med hengende bryst. Graviditeten i seg selv er imidlertid forbundet med økt risiko for hengende bryst, rapporterer amerikanske forskere. Til slutt forblir hengende bryst etter graviditet et utbredt fenomen.
Hengende bryst: hva å gjøre?
I utgangspunktet slapper huden og brystet ut i løpet av livet. Bare støttende tiltak for å stramme huden og bindevev kan redusere uigenkallelig prosess. For å styrke elastisiteten er det forskjellige øvelser å velge mellom.
I tillegg bør det tas hensyn til et balansert og sunt kosthold. Inntaket av toksiner i form av røyking skal stoppes eller i det minste reduseres som allerede beskrevet i avsnittet "Hengende bryst gjennom amming". Ifølge mange vitenskapelige studier hemmer forurensningene i tobakkrøyk produksjonen av strukturelle protein "elastin". Dette er blant annet ansvarlig for elastisiteten i huden og bindevevet. Dermed er inhiberingen av proteinet ikke bare merkbar på brystet, men huden på hele kroppen. Den aldrende prosessen i huden er akselerert.
Røyking kan favorisere hengende bryster. Fordi komponentene i sigarettrøyk frembringer sammenbrudd av proteiner som gir hudens elastisitet. (Bilde: BillionPhotos.com/fotolia.com) Øvelser mot hengende bryst
De mest effektive bryststramningsøvelsene er pushups og brystpresser. Brystpressen trener den nedre brystmuskelen. Push-ups utøver øvre og nedre brystmusklene samt musklene på overarmer og skuldre.
Instruksjoner: Brystpresser for et fast bryst
viktig: Pass på å holde pusten din normal under treningen. Ellers blir musklene ikke forsynt med tilstrekkelig oksygen, noe som er kontraproduktivt for øvelsen. Gjennom øvelsen bør kroppsposisjonen være rett, rump og mage bør være litt spente og føttene litt bøyde. |
En annen effektiv øvelse er pushups. Her blir den øvre brystmuskel og triceps trent. Øvelsen er basert på hender og føtter. Skulder, hofter, føtter og knær danner en rett linje hvis mulig.
viktig: Ikke gjør et hult kryss, men hold en rett tilbake. Hvis rumpen øker, blir øvelsen brukt feil. I den beskrevne stillingen senkes overkroppen langsomt til overarmen og underarmen danner en 90 graders vinkel.
I denne stillingen forblir noen sekunder for å sakte komme seg til startposisjonen. Inhalere overkroppen og senke den sakte når du løfter. I begynnelsen gjør de fleste uutdannede folk bare noen få gjentakelser. Gjennom gjentatt praksis, men kan oppnås etter kort tid, 15 repetisjoner og mer.
Det er viktig at det i prinsippet ikke er avhengig av hastigheten, men på de riktig utførte push-ups. Gjenta øvelsene hver annen dag for å gi kroppen tid til å regenerere.
Pushups er en veldig effektiv øvelse for å trene brystmusklene. (Bilde: fotogestoeber / fotolia.com) Naturmedisin mot hengende bryster
I tillegg til de typiske idrettsøvelsene, kan naturlige rettsmidler også brukes til å unngå hengende bryst. Brystets og décolletasjeens hud trenger spesiell forsiktighet. Mange kommersielt tilgjengelige kremer er derfor avhengige av kraften til medisinske planter.
Spesielt algenekstrakter, fettstoffer av oliven og avokado samt ekstrakter av grønn te kan beskytte huden mot de skadelige effektene av UV-solstråler. I tillegg er stoffene sies å ha effekter mot frie radikaler. Frie radikaler akselererer aldringsprosessen og er ansvarlig for skade på kropp og hudceller.
Det er tilrådelig å supplere vitamin A. Spesielt eldre hud trenger ekstra vitaminer, ettersom metabolismen bremser med aldring av huden. Vanlig vitamininntak øker cellefordeling og hjelper huden å forny seg selv. Den positive og ønskede bivirkningen: Rynkingen av huden er redusert.
Men siden kroppen nesten ikke kan bryte ned vitamin A (karotener), blir overskudd av vitamin A lagret i leveren. Derfor er det tilrådelig å bruke bare moderat og i samråd med en utdannet alternativ utøver eller lege passende forberedelser. Bedre enn andre "piller" er det naturlige inntaket i form av egnede matvarer. Carotener er inkludert i gulrøtter, mango, kale, søtpoteter og spinat, blant andre.
Vitamin A er spesielt viktig for vakker, jevn hud. Fordi det fremmer regenerering av celler og hudens elastisitet. (Bilde: photka / fotolia.com) Schüssler salter mot hengende busker
Et annet bevist naturlig middel for hengende bryster er Schüssler salter. Dette er biokjemiske funksjonelle midler som optimaliserer mineralbalansen ved å eliminere mangler og lidelser.
I spørsmålet her er spesielt salt nr. 1 (kalsiumfluoratum). Det såkalte "bindevevssaltet" har en positiv effekt på vevets elastisitet og fasthet og er derfor også verdsatt som et hjemmiddel for cellulitt. Saltet er tilgjengelig for både indre (for eksempel i form av tabletter) og eksterne (f.eks. Lotions) applikasjoner.
Hvis hudens elastisitet er redusert, anbefales det å bruke salt nr. 11 (Silicea). Dette er kjent som "saltet av bindevev, huden, håret og neglene" og anbefales også i konvensjonell medisin under navnet "silica". Silicea støtter medisinsk vitenskap av Dr. Ing. Schüßler etter å bygge og styrke bindevevet og sikrer en sunn og fast hud. Følgelig kan den brukes veldig effektivt mot hengende bryster og generelt som et hjemmiddel for rynker.
Peeling hjelper cellefornyelse
Slik at eksterne applikasjoner for å unngå hengende brystene også lykkes, er det tilrådelig å eksfoliere huden fra tid til annen. En eksfoliering stimulerer cellefornyelsen og derved opplever huden mer motstandskraft. Selv om huden selv om hver 30. dag for en fornyelse, men fra middelalderen, kan noe bli hjulpet. I stedet for å bruke kjemiske produkter fra forhandlere, bør enten naturlige kosmetikk elementer brukes eller bare selvforberedt.
For eksempel kan havremel og druefrøolje blandes. Oljen nærer huden og havregrynet exfolierer forsiktig brysthuden. Massen skal lett masseres i og skylles etter godt 15 minutter med lunkent vann. (sb, nr, sist oppdatert 12.1.2017)
Spesialtilsyn: Barbara Schindewolf-Lensch (lege)
Det kan være interessant:
Hengende skulder
Smertefulle brystvorter
Nipples kløe