Dele:
Stimulere fordøyelsen - på en naturlig måte
Med disse naturlige rettsmidler får du fordøyelsen din
Hvis det ikke fungerer riktig med fordøyelsen, kommer mange årsaker i betraktning. Fordi vår tarm kan være svært følsom for selv de minste endringene. En mangel på trening eller et ugunstig kosthold, for eksempel, kan raskt føre til forstoppelse og en virusinfeksjon bringer ofte fordøyelseshytmen helt ut av rytmen.
Det finnes imidlertid en rekke urter, krydder og andre medisinske planter som har en naturlig stimulerende virkning og dermed lindre ubehagelige symptomer som oppblåsthet, forstoppelse eller oppblåsthet. Ofte kan den naturlige fordøyelsesprosessen være effektivt støttet av små endringer i spise- og levevaner.
innhold
- Med disse naturlige rettsmidler får du fordøyelsen din
- Fordøyelse og naturopati
- Bittere stoffer bringer fordøyelsen i bevegelse
- Sunn støtte fra salater og grønnsaker
- Fordøyelsesstøtter fra krydderestativet
- Stimulerende helbredende te
- Epler holder tarmen frisk
- Ved riktig spiseoppførsel stimulerer fordøyelsen
Fordøyelse og naturopati
Fordøyelsen har en spesiell betydning i naturlig medisin. Med en velfungerende fordøyelse fysisk og mental helse samt stabile forsvar er kombinert. Fordøyelsessykdommer, derimot, kan være forbundet med mange ubehagelige symptomer, f.eks. Halsbrann, kvalme, magesmerter, forstoppelse eller diaré.
Hvem har problemer med fordøyelsen, lider ofte av oppblåsthet og flat mage. (Bilde: photophonie / fotolia.com) Ofte, en overvekst av bakterier i tarmfloraen inntreffer (dysbiose), som kan dreie til permeabiliteten av tarmslimhinnen (lekk tarm-syndrom) og således til mat intoleranse, spesielt laktoseintoleranse bly,.
Omvendt kan en forurenset tarmflora bare føre til problemer, f.eks. mat forblir ufordelt på grunn av mangel på bakterier kan ikke brytes ned. Fouling gasser med flatulens er en mulig konsekvens her.
Som en viktig del av immunsystemet er plassert i tarmen, blir vedvarende dårlig også assosiert med dannelsen av en generell immunsvikt, allergier, autoimmune sykdommer, hudsykdommer og med kreft. I det naturopatiske uttrykket "Død er i tarmen", er disse mistenkte relasjoner kort og drastisk formulert.
Bittere stoffer bringer fordøyelsen i bevegelse
Fordøyelsen starter ikke med nedbrytning av karbohydrater i munnen. Faktisk, ikke bare "å spise" øyet, men også nese og tunge ta beslutninger. Gjennom de sensoriske inntrykkene som vi absorberer ved synet, lukten og smaken av maten, oppstår magsaftproduksjonen på et tidlig stadium ved å irritere vagusnerven. Spesielt bittere notater, som sprer seg på tungen vår, har en stimulerende effekt.
Tilsvarende urtblandinger (fremstilt som granuler) trenger derfor bare å tygges i omtrent et minutt for å hjelpe fordøyelsen like før de spiser. Det er ikke nødvendig (men ikke skadelig) å svelge den bitre grøten. Bitter sprit serveres vanligvis for å stimulere etter et måltid.
Konsumet av en cikoria salat før hovedmåltid stimulerer fordøyelsen. (Bilde: mates / fotolia.com) Sunn støtte fra salater og grønnsaker
Med forbruk av visse salater og rå mat kan alle stimulere fordøyelsen på en velsmakende måte. Derfor bør salater for å fremme fordøyelsen også starte måltidet før den varme gangen. Igjen, jo mer bitter, jo mer effektiv.
Blant felt- og hagesalatene, spesielt endivsalat og cikorie, oppfyller dette kriteriet. Endive blader inneholder stoffer som stimulerer bukspyttkjertelen og galle ved å aktivere hormonstoffer i mageslimhinnen. Sistnevnte kan også bidra i høy grad til cikorie, slik at den helst anbefales for langsommere lever og gallefunksjon. Andre naturlige fordøyelsesmidler inkluderer artisjokker og brusselspirer.
Egnede Wild salater er spesielt løvetann, som er kjent for å stimulere spesielt leveren og galleblæren, i tillegg til nesle, som stimulerer bukspyttkjertelen i tillegg til dannelsen av fordøyelsesvæsker. Begge kan spises rå som salat, serveres som grønnsak garnering eller tilberedt som en suppe.
Fordøyelsesstøtter fra krydderestativet
Nesten alle kjøkkenskap har en eller annen krydder klar, noe som er effektivt som hjemmemedisin for oppblåsthet eller fordøyelsesproblemer
kan brukes. Krydder kan legges daglig til menyen. Anis, nelliker, ingefær og kardemomme øker appetitten og produksjonen av fordøyelsessaft. De kan brukes i baking, i supper, sauser og i produksjon av drikkevarer.
Fennikel, karve, koriander og hvitløk er spesielt preget av deres flatulens-forebyggende effekt. Mindre kjent er generelt fordøyelsespåvirkning av basilikum, timian, enebær, rosmarin, elske, oregano og marjoram.
Stimulerende helbredende te
Det er mange kjente Teedrogen-kjente hvorfra gunstige helbredende te kan produseres. For å unngå oppblåsthet, kan gastrisk tømming bli akselerert med peppermynte. Muskeltone i magen og tarmen er stimulert av preparater av Andornkraut, kvann rot, bitter kløver, salvie, gurkemeie, sitron balsam, ryllik eller kanelbark og stimulert organene til økt bevegelses.
De bitre medisinske plantene sikrer imidlertid tilstrekkelig produksjon og utskillelse av magesyre, galle og bukspyttkjertelenzymer. Aloe, gentian, malurt og rabarberrot kan bli full som te eller i en kjent oppskrift ifølge Maria Treben med andre medisinske planter som en liten svensk bittersøt.
| Oppskrift på en beroligende fordøyelsestete For en stor kopp trenger du:
Bring vannet til koking. Bland de andre ingrediensene og hell 2 teskjeer med det kokende vannet. Nå dekke koppen og la den ligge i ca 10 minutter. Deretter skal du av teen og drikke den usøtet og i små søppel etter å ha spist. |
Epler inneholder verdifull fiber, som har en positiv effekt på fordøyelsen og tarmhelsen. (Bilde: Syda Productions / fotolia.com) Epler holder tarmen frisk
"Et eple om dagen holder doktoren borte" - om og om igjen kommer studier til den konklusjonen at det gamle engelske ordtaket gjelder og epler er spesielt verdifulle for helsen. "Næringsbomber" har for eksempel en positiv effekt på kolesterol, diabetes eller kardiovaskulær sykdom. Men det er ikke alt: "mirakelherden" eple kan også regulere fordøyelsen.
Det antas at denne effekten skyldes rikelig ufordøyelig fiber i epler. Disse såkalte "pektiner" har fordøyelseseffekt og støtter tarmens helse. Eksperter anbefaler å spise to epler regelmessig for et sunt kolon. Frukten skal ikke skrelles for forbruk, da de fleste næringsstoffene er i eller like under skallet.
En velsmakende variasjon er en kvark med epler. Forbruket til frokost eller om kvelden bidrar det til å naturlig stimulere fordøyelsen.
Oppskrift på en del av eplequark:
Legg ostemassen i en bolle. Vask eplet grundig og gni (med peeling) inn i Qaurk. Legg deretter linfrø og honning og bland ingrediensene sammen. |
Ved riktig spiseoppførsel stimulerer fordøyelsen
I tillegg til valg av ingredienser, bestemmer spiseadferdelsen også i hvilken grad kroppen tenner sin fordøyelseskraft. Så den obligatoriske drikken å spise som en vane bør heller være en ting fra fortiden. Væsken blander seg med fordøyelsessaftene som dannes, og mister dermed kraften til å dele maten.
På den annen side har maten en gunstig effekt i et stille, irriterende miljø. kjent Andakt tygge og smake maten, også kjent som "Fletchern", det skritt tatt av urter, krydder og salater ytelse, optimalt stimulere fordøyelsen, støtte på begynnelsen av måltidet. (jvs, nr, oppdatert 19.8.2016)