fitness

Definisjonen på fitness

Begrepet fitness oppsummerer generell trivsel og hverdags ytelse. Det er ikke klart definert hva som egentlig tilhører fitness og hva ikke. Dermed er treningen ofte brukt som mote sikt og tolkes annerledes av forskjellige mennesker. Målrettet treningsopplæring reduserer risikoen for mange vanlige sykdommer, for eksempel hjerteinfarkt, fedme, ryggsmerter og depresjon. Ofte skjer en treningsopplæring som en blanding av utholdenhetstrening, styrketrening og koordineringstrening. Mental fitness gjenspeiler også menneskers evne til å konsentrere seg og lære.

De vanligste typene treningsopplæring

Under utholdenhetstrening trener kardiovaskulærsystemet. Dette kan redusere risikoen for å utvikle diabetes eller hjertesykdom og bidra til å redusere vekten. Egnede idretter inkluderer sykling, løping, svømming, turgåing og aerobic.

Målrettet styrketrening tjener i hovedsak til å bygge muskler og balansere ensidig bevegelser. Den klassiske muskelbyggingen skjer ofte ved trening med vekter. Treningsmetoder som yoga eller Pilates øvelser prøver å fremme mobilitet og styrke like mye. Under koordineringstrening bør samspillet mellom nervesystemet og muskulaturen utdannes og refleksene skal forbedres. For eksempel er dans, ballsporter og kampsport egnet for dette formålet. (Vb)

Liten hjerne på grunn av for lite trening

Flytter seg bort fra sofaen: Flyttende moans har mindre hjerner Regelmessig mosjon er sunn: Det kan forhindre ulike sykdommer og vekten ...
Mer 'data-url = "https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/kleines-gehirn-durch-zu-wenig-fitness-2016021456656" data-lang = "no" data-tema = "color" data-orientering = "horisontal"> Forskningsstudie: Krympende hjerne på grunn av utilstrekkelig kondisjon

For lite trening og mosjon kan føre til at hjernen min krympes senere i livet. I gammel alder mister folk vekt fysisk og psykisk. Ytelsen oss ...
Mer 'data-url = "https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/forschungsstudie-schrumpfendes-gehirn-durch-zu-wenig-fitness-2016021156435" data-lang = "en" data-theme = "color" data -orienteringen = "horisontal"> Sunn fitness trend: helhetlig trening på trampoline

Trampolintrening som et helhetlig kondisjonskonsept Sprette på trampoline er veldig populært blant barn og mange har sin egen barnes trampolin i ...
Mer 'data-url = "https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/gesunder-fitnesstrend-ganzheitliches-training-auf-dem-trampolin-2016020455812" data-lang = "en" data-theme = "color" data -orienteringen = "horisontal"> Forsker: Fysisk egnethet holder hjertet og hjernen ung

Studieresultater: Fysisk kondisjon holder hjertet og hjernen sunn Mange studier har allerede vist at fysisk trening er bra for hjertet ...
Mer 'data-url = "https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/forscher-koerperliche-fitness-haelt-herz-und-gehirn-jung-2016012655029" data-lang = "no" data-tema = "color "data-orientation =" horizontal ">