Slanking psyllium husks gjør nesten enhver diett vellykket

Nyttig fiber: reduser vekten med psylliumskall

Det er fordi du har for mye ekstra pund på ribbeina, vil føle deg bedre eller gjøre noe godt for helsen din, det er mange grunner til at folk vil redusere vekten. Dette kan hjelpe psylliumskall. Men superfood kan gjøre mye mer.

Fedme utgjør en risiko for helse

Å være overvektig er en helsefare. For eksempel har det for mye kilo å forårsake hjerte-og karsykdommer som høyt blodtrykk eller diabetes. Ifølge helsepersonell vil selv et minimalt vekttap ha en betydelig positiv effekt. Hvis du vil gå ned i vekt, kan du bruke psylliumskall. Superfood anbefales av mange flere grunner.

Psylliumskall stimulerer fordøyelsen og kan hjelpe deg å miste vekt. Men superfood kan gjøre mye mer: Frøene handler også mot ulike helseproblemer. (Bilde: stefan_weis / fotolia.com)

Sunn psylliumskall

Psylliumskall er en tradisjonell del av ayurveda med fantastiske effekter på helsen.

I undersøkelser kunne ulike positive egenskaper påvises. Så hjelper psyllium i kronisk forstoppelse og irritabel tarmsyndrom.

Også mot diabetes og høyt kolesterol, kan psylliumskall, som absorberer mer enn 50 ganger vann, brukes. Denne egenskapen stimulerer fordøyelsen og binder tarminnholdet, for eksempel ved diaré.

I tillegg stimulerer psylliumfrø generelt stoffskiftet og bidrar til å forbrenne kalorier bedre. Så de kan også hjelpe med vekttap.

Fjern med fiber

I tillegg til vanlig trening, er riktig ernæring spesielt viktig hvis du vil redusere kroppsvekten.

Å miste vekt med fiber er en metode som ikke bare bidrar til å kvitte seg med overflødig hoftegull, men sikrer også et sunt gastrointestinalt system.

Psylliumskall er spesielt nyttig i slike dietter. De ufordøyelige frøene av psyllium er en god kilde til løselig fiber og kan binde 50 ganger vekten i vann.

Som et resultat oppretter de raskt en følelse av mat i kroppen og motvirker matbehov - og til og med med små mengder.

Integrere i det daglige kostholdet

Alle som ønsker å gå ned i vekt med psylliumskall burde integrere det i deres daglige kosthold, sier eksperter.

Bare bland en til to skje psyllium under hvert måltid og vent litt før du spiser for å gi frøene nok tid til å suge i væsken.

Mange rører superfood i kornblanding eller yoghurt. De er også populære på salater, i supper eller stews.

Det kan også være fornuftig å ikke røre frøene direkte inn i maten, men å la dem suge i et glass vann og drikke blandingen før de spiser. Da er du ikke så sulten i begynnelsen av måltidet.

Hvor mye psylliumskall skal spises, avhenger av hvor godt du tolererer det.

Derfor prøver du først med små mengder, til du har funnet ut hvor mye det er bra for deg. Det ville være enda bedre å diskutere dette med en lege.

Det er svært viktig å være oppmerksom på et tilstrekkelig væskeinntak. For de som ikke drikker nok, risikerer man at det kommer til forstoppelse og i ekstreme tilfeller til tarmobstruksjon.

I tillegg bør vekttap takere alltid ta hensyn til et sunt kosthold. Hvis menyen inneholder mye frukt, grønnsaker og protein og bare noen få karbohydrater, blir effekten av frøene akselerert. (Ad)