Dele:
Aktive bevegelser reduserte menneskets aldringsprosess
Mange mennesker er på jakt etter måter og midler til å redusere aldring eller til og med stoppe det helt. Forskere fant nå at aldring av menneskelige celler faktisk kan reduseres. For dette må folk bare være veldig fysisk aktive.
Forskere ved Brigham Young University fant i studien at alder er bremset i fysisk aktive mennesker. Legene publiserte en pressemelding om resultatene av studien.
Sport er sunt og hjelper noen mennesker til å redusere stress. Forskere har nå funnet at regelmessig høy fysisk aktivitet kan til og med beskytte mot biologisk aldring. Neste gang du går jogging, vil du ikke bare gjøre noe for din tilstand, men du kan også forsinke din aldring. (Bilde: Jag_cz / fotolia.com) Fysisk aktivitet bremser aldring
Er det måter å alder langsommere? Dessverre forårsaker såkalte anti-aging kremer ikke denne ønskede effekten. Hvis du er klar skjønt; Å være fysisk aktiv og svette riktig kan faktisk stoppe aldringsprosessen. Jo mer vi er fysisk aktive, jo langsommere den biologiske aldringen utvikler seg, forklarer forskerne.
Fysisk aktive mennesker har lengre telomerer
For eksempel, hvis du er 40 år, betyr det ikke automatisk at din biologiske alder er 40 år, sier forskerne. Alle vet sikkert folk som ser mye yngre ut enn deres nåværende alder er. Når folk er konsekvent fysisk aktive, har lider betydelig lengre telomerer sammenlignet med personer som har en svært lavmobilitet eller moderat aktiv livsstil, forklarer ekspertene.
Hva er telomerer?
Telomerer er proteinendene på våre kromosomer. De er som vår biologiske klokke og ekstremt korrelerer med alderen. Hver gang en celle replikerer, mister vi en liten bit av våre telomerer, forklarer legen. Med andre ord, jo eldre vi er, jo kortere er våre telomerer.
Hvilket betyr fysisk høyt aktiv?
Ifølge forskerne har voksne med høy fysisk aktivitet telomerer, noe som gir en fordel i den biologiske aldringen på om lag ni år, sammenlignet med personer med dårlig mobilitet. Fordelen med biologisk aldring er fortsatt sju år, sammenlignet med moderat aktive mennesker, legger forfatterne til. For å bli ansett som svært aktiv, måtte kvinner jogge 30 minutter (menn 40 minutter) om dagen og utføre denne aktiviteten fem dager i uken, forklarer forskerne. Hvis du vil se en reell forskjell i bremsing av biologisk aldring, er mindre fysisk aktivitet ikke nok, sier forskerne. Du må trene regelmessig til et høyt nivå.
Leger undersøker dataene fra nesten 6000 fag
For undersøkelsen undersøkte ekspertene data fra 5 823 voksne som hadde deltatt i CDC National Health and Nutrition Examination Survey. Dette målte lengden på telomerene og dataene for 62 aktiviteter som deltakerne hadde utført over en periode på 30 dager. Så endelig, den fysiske aktiviteten kunne beregnes, forklare forfatterne.
Personer med dårlig mobilitet har omtrent 140 DNA-basepar mindre
Forskerne fant i studien at folk med lav mobilitet hadde de korteste telomerer. De berørte viste 140 færre DNA-basepar på slutten av telomerer sammenlignet med svært aktive mennesker. Overraskende var det ingen signifikant forskjell i telomere lengde mellom personer med lav eller moderat fysisk aktivitet og de med en svært dårlig livsstil.
Hva påvirker lengden på telomerer?
Telomerer påvirkes av betennelse og oksidativt stress. Tidligere studier har allerede vist at lengden av telomerer er nært knyttet til disse to faktorene, sier forfatterne. Det er også kjent at fysisk aktivitet kan undertrykke betennelse og oksidativt stress. "Vi vet at regelmessig fysisk aktivitet bidrar til å redusere dødeligheten og forlenge livet," rapporterer forskerne. Noen av disse fordelene synes å være på grunn av vedlikehold av telomer lengde, legger forfatterne til. (As)