Master daglig arbeid under graviditet

Graviditet: Svimmelhet og kvalme gjennom arbeidsrutinen

20/10/2014

I de første månedene av graviditeten er mange kvinner plaget av kvalme og oppkast. Likevel må de takle sin daglige arbeidsrutine i denne tidlige graviditetsgraden. Her er professor Ekkehard Schleußner, styremedlem i det tyske samfunn for gynekologi og obstetrik (DGGG), fortalte nyhetsbyrået „dpa“ noen tips for å motvirke svangerskapssykdommen.

Eksempelvis anbefaler eksperten å dele opp de daglige måltidene i mange små porsjoner, da inntaket av større mengder mat kan øke kvalmen. Også de gravide kvinnene bør ta seg tid til å spise. Raskt innpakket mat er i alle fall kontraproduktivt. Videre har gravide kvinner ofte problemer etter å ha spist surte frukter som kiwi eller oransje. Sour frukt på kontoret i mellom kan også øke kvalme, sa DGGG ekspert. Som et godt hjem rette for graviditeten sykdom kalt „dpa“ med henvisning til prof. Schleußner Ingwertee. „Hvis smaken ikke er for ekstrem, kan du også tygge på knollen“, citerer nyhetsbyrået styrets medlem av DGGG.

Drikk mye og flytte tilstrekkelig
Mens ingefær definitivt kan gi lettelse i tilfelle av svangerskapssyke, er krydret mat og krydder heller å unngås her, siden de kan føre til økt kvalme, forklarte eksperten. I tillegg til enkelte endringer i kosthold DGGG ekspert råder til inntak av rikelig med væske for å hindre også ganske vanlig svimmelhet og mulige sirkulasjonsproblemer hos gravide kvinner. Med hensyn til de egnede drikkene forklarte prof. Schleußner at kaffe hjelper mange arbeidende folk til å komme igjennom det daglige arbeidet, men at det bare kan nytes i moderasjon. „Kaffe i svangerskap er tillatt“, Eksperten anbefaler imidlertid maksimalt to til tre kopper per dag, ifølge kunngjøringen av „dpa. Videre kan en sunn mengde mosjon eller sport bidra til å stabilisere sirkulasjonen, rapporterer nyhetsbyrået, sier prof. Schleußner. (Fp)