Endurance sport styrker hjernen i alderdommen

Regular utholdenhet sport forbedrer hjernens ytelse

09/09/2014

Endurance sport er kjent for sine forebyggende effekter på sykdommer i kardiovaskulærsystemet. Nylige studier tyder imidlertid på at hjernen til eldre borgere også fordeler seg betydelig fra vanlig utholdenhetssport, rapporter Norbert Smetak, leder av Federal Association of Established Cardiologists (BNK).

„Regelmessig utholdenhetssport er kjent for å redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom, men det ser også ut til å bidra til å opprettholde kognitiv funksjon i elders sinn“, så dagens utgivelse av BNK. Handelsforeningen refererer til resultatene av en nylig studie på nettet i tidsskriftet „Neurobiologi av aldring“ ble publisert. Disse har funnet ut det „Det er en direkte sammenheng mellom kardiorespiratorisk trening, elasticiteten til hovedarterien (aorta) og hjernefunksjonen.“ Følgelig kan hjernen ha stor nytte av vanlig utholdenhetssport i alderdommen.

Forbedret vaskulær elastisitet gjennom vanlig utholdenhetssport
„Eldre voksne (55-75 år) som hadde bedre fysisk trening, hadde en jevnere aorta og skårte bedre i en kognitiv test enn mindre pasientfag“, BNK rapporterer om dagens funn. BNKs leder Norbert Smetak forklarte at blodårene mister sin elastisitet med alder og stivning raskt. Først, denne aldersprosessen „i aorta, som forsyner hjernen og andre kroppsorganer med oksygenberiget blod fra hjertet.“ Endurance sport kan motvirke vaskulær aldring, „fordi blant annet øker blodstrømmen under fysisk aktivitet elasticiteten til karene“, så Smetak. Den forbedrede vaskulære elastisiteten er garantert „også en bedre oksygenforsyning til hjernen og dens ytelse, så tilsynelatende bedre enn moans“, kardiologen forklarte videre. Tsar, det er sikkert andre årsaker til en svakere hjernefunksjon i alderen, „men å bevare vaskulær elastisitet er en av mekanismene som gjør anti-aging effekten av utholdenhetssporter på hjertet og hjernen svært forståelig.“ (Fp)