Tilstrekkelig kaliumnivå fungerer mot hypertensjon

For lite kaliuminntak kan fremme hypertensjon
Hvis for lite kalium legges til organismen, kan det være farlig. I tillegg til alvorlige hjertearytmier øker også blodtrykket, slik at frigjøringen av Stiftelsen German Stroke Help i Gütersloh. De som holder oppmerksom på et tilstrekkelig kaliumnivå, reduserer risikoen for å lide et hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Mat med kalium
Mat med kalium kan senke blodtrykket. For eksempel er kalium rik på bananer, hvetekim, soya, avokado, poteter eller spinat. På grunn av det fordelaktige kaliuminnholdet, er maten i stand til å senke blodtrykket og dermed redusere hypertensjon, som eksperter fra Foundation German Stroke Help kunngjorde.

Kalium finnes i mange matvarer, for eksempel i nøtter eller bananer. Bilde: simonidadj - fotolia

Personer med høyt blodtrykk er i høy risiko for å lide et slag eller hjerteinfarkt. Imidlertid reduserer voksne som bruker ca 3500 milligram kalium med mat risikoen for hjerneslag med godt 24 prosent. For eksempel er 3500 milligram kalium lik 100 gram tørkede aprikoser eller 100 gram soyabønner. I tilfelle av nyreproblemer, bør det imidlertid diskuteres med legen før, da ytterligere kalium kan være skadelig.

Kalium er et veldig viktig minireal. Det regulerer blodtrykk og hjertefrekvens sammen med magnesium. I tillegg er det ansvarlig for spenningen i musklene og overføring av impulser av nerver. Ved mangel kan symptomer som hjertestamming eller hjertebanken oppstå.

Unngå overdosering!
Overdosering kan imidlertid være skadelig. Her er de første symptomene på langsom hjerterytme, lammelse og sløvhet. Pasienter bør bestemme kaliumnivået hos den behandlende legen for å unngå overdosering. (Sb)