Deling treningsresultater gjennom sosiale medier øker ytelsen

Studiet undersøker hvordan sosiale medier påvirker sportsresultater
Vanlig sport er bra for menneskers helse. Motivasjon er utvilsomt viktig for om vi trener nok eller ikke. Forskere har nå oppdaget at konkurranse menneskets natur fører til utveksling av treningen resultater på såkalte sosiale medier fører til økt motivasjon for sportsaktiviteter.

Forskerne av den internasjonalt anerkjente Massachusetts Institute of Technology (MIT) funnet i en studie som kan føre publiserte resultatene av treningsøktene til sosiale medieplattformer som vi er motivert til flere idretter. Forskerne publiserte resultatene av studiet i journal Nature Communications.

Mange bruker sportsapps og såkalte tekniske gadgets. Dette vil blant annet dele resultatene av treningsøktene med venner gjennom sosiale medier-plattformer. Forskerne undersøker nå om disse delte resultatene motiverer venner til å gjøre mer sport også. (Bilde: Syda Productions / fotolia.com)

Mer sport gjennom sosiale medier?
For tiden deler mange mennesker sine preferanser og prestasjoner gjennom sosiale medier. Enten det er bilder av maten eller resultatene som er oppnådd under treningen, blir alt delt med venner. Kan utveksling av treningsresultater gjøre oss bedre motiverte og dermed mer aktive? Eksperter prøvde å svare nøyaktig på dette spørsmålet i studien.

Sosiale medier motiverer til mer sport
Forskerne fant i undersøkelsen at den delte fysiske aktiviteten på sosiale medier-plattformer ganske motiverte. Disse resultatene er, så å si, sosialt smittsom. Personer er motivert til å gjøre sport lengre eller vanskeligere, sier legene.

Forskere studerer data fra 1,1 millioner løpere for studiet
For studien fulgte forskerne øvelsesmønstrene på 1,1 millioner løpere over en femårsperiode. De legger særlig vekt på den geografiske plasseringen, sosiale nettverk og daglige mønstre av hver deltakende, forklarer forskerne. I tillegg ble den daglige avstanden, varigheten, tempoet og kaloriene brent tatt i betraktning, legger ekspertene til.

Effekter av å dele løpresultatene
Forskerne konkluderte med resultatene at deling av personopplysninger på sosiale medier-plattformer kan motivere folk til å gjøre mer sport. For eksempel kan en ekstra kjørelengde som drives av venner føre til at folk fortsetter å vandre seg selv. Ti minutter medfører sport fra venner for eksempel at venner kjører totalt tre minutter lenger den dagen, forklarer forfatterne.

Menn har særlig stor fordel
Dataene som er funnet spesielt påvirker menn fordi de er motivert av begge kjønn. I kontrast er kvinner bare påvirket av resultatene fra andre kvinner, forklarer eksperter fra Massachusetts Institute of Technology.

Sammenligninger på sosiale medier fører til forbedret ytelse
Dataene viste også at løpere pleide å sammenligne med erfarne individer. Slik fremmer de personlig forbedring. Imidlertid har etablerte løpere også nytte av motivasjon ved å sammenligne dem med tregere løpere. Dette skyldes det faktum at de bedre løpere vil få overlegenhet over de langsommere vennene, sier forskerne.

82 prosent av løpere bruker brukbar teknologi eller treningsprogrammer
Mens disse funnene er interessante, er de begrenset av det faktum at de bare gjelder for løpere med en form for brukbar teknikk eller bruk noen form for treningssporingsapp. Dette påvirker om lag 82 prosent av idrettsutøvere, legger forfatterne til. (As)