Dele:
I ryggsmerter, kan et trinnlager gi lettelse
Millioner mennesker i Tyskland lider av spenninger og ryggsmerter. Selv om symptomene ofte forsvinner alene eller ved enkle ryggsmerter, bør det i noen tilfeller konsulteres en lege bedre.
Forebyggende styrke ryggen din
Knapt noen er immun mot ryggsmerter: Symptomene er forårsaket blant annet av ugunstig holdning eller mangel på trening. Ryggsmerter kan også ha psykologiske årsaker. I mange tilfeller forsvinner symptomene igjen etter en relativt kort tid. Men noen ganger fortsetter smerten. For å hindre det er tilrådelig å styrke ryggen. I tillegg til ulike idretter, er spesielle øvelser som hackere og Kraule egnet for dette.
Spesielle teknikker for ryggsmerter. Bilde: contrastwerkstatt-fotolia Klager forsvinner ofte raskt
Men hvis lårryggsmerten allerede har stoppet, kan symptomene ofte lindres av det såkalte trinnlag. Underbenet er plassert på en hylle - for eksempel en stol - slik at øvre og nedre ben danner en 90 graders vinkel. I noen tilfeller kan løsningsøvelser, varmebehandlinger og noen ganger også smertestillende midler være nyttige for ryggsmerter. Dette er angitt av internettportalen www.gesundheitsinformation.de i et innlegg. Ifølge pasientinformasjonsnettstedet for Institutt for kvalitet og effektivitet i helsesektoren (IQWiG), vil de fleste lider av ryggsmerter på et eller annet tidspunkt i deres liv. Selv om klagerne i nedre del av ryggen vanligvis er ufarlige: Smerter og begrenset mobilitet forsvinner ofte innen få dager eller uker. Men de kan også bli kroniske. Dette er tilfelle hvis de varer lenger enn tolv uker.
I noen tilfeller bør en lege konsulteres
Bak ryggsmerter kan være svært forskjellige årsaker fast, ofte spiller flere faktorer en rolle. Symptomene kan skyldes blant annet en svak stamme muskulatur, dårlig belastning - for eksempel på grunn av langvarig sitte, spenning eller slitasje på ryggraden. I tillegg kan psykologiske årsaker som stress eller depresjon legges til. Noen ganger kan imidlertid en herniated plate eller osteoporose være bak den. Ifølge helsepersonell bør du definitivt gå til lege dersom smerten i beina utstråler eller prikker eller nummenhet i beinene. Selv om symptomer på urinering eller feber og kulderystelser blir lagt til ryggsmerter, bør en lege konsulteres. Det samme gjelder for uforklarlig vekttap eller når smerten i den bakre stillingen er verre. (Ad)