Når du mister vekt veier bare en gang i uken

Når du mister vekt bare veier en gang i uken

03/29/2015

Hvis man har bestemt seg for å kvitte seg med litt overvekt ved hjelp av kosthold eller økt sport, bør man ikke stå ansiktskjept hver dag på skalaene. Det er tilstrekkelig å veie en gang i uken, ellers vil de daglige vektfluktuasjonene bare gjøre deg i dårlig humør.

Ikke for ofte på skalaene
Bekjempe overvekt eller fedme, forhindre sykdommer, nå ønsket tall: det er nok grunner til å miste vekt. Eksperter og lekmenn har lenge hevdet om hvordan å bli kvitt overflødige pund. Skal målet oppnås med mer sport eller spesielle dietter. Og hvis du bestemmer deg for sistnevnte: Kjære „lav carb“ eller „lavt fett“ eller til og med faste? I utgangspunktet er det viktig å ikke overdrive vekttap, ellers kan helsen bli skadet, for eksempel som et resultat av å være undervektig. Forbrukerforesatte har enda en anbefaling: Ikke legg for mye på vektene.

Vekten varierer fra dag til dag
Hvis du har bestemt deg for å gå ned i vekt, vil du også vite hvor mange kilo som allerede har tumblet. Ifølge en melding fra nyhetsbyrået dpa anbefaler forbrukerrådgivningen i Nordrhein-Westfalen at du fortsatt skal veie bare en gang i uken. Dette skyldes at vekten varierer fra dag til dag og fra morgen til natt. Derfor pekeren på skalaen, hvis den er for høy, gjør det raskt dårlig humør og demotiverende handling.

Hold øye med økende kilo
Det sies imidlertid at svingningene pleier å ha ingenting å gjøre med rik mat. Snarere skyldes de hovedsakelig vannoppbevaring og fylling av tarmen. Det er derfor du bør veie ideelt på en fast dag i uken på omtrent samme tid. I hennes guide „Vekt under kontroll“ Forbrukerne anbefaler at du legger inn dataene i et bord eller en kurve for å holde oversikt over de reduserende kiloene. (Ad)