Dele:
Beste hensikt for 2016 Mindre stress!
Årsskiftet er tid for mange mennesker til å gjøre gode hensikter, som de vil implementere i det kommende året. "De siste årene har antall personer som vil gjøre mer for helsen etter årsslutt økt," sa den nåværende DAK Health Communication. Men målene bør være realistiske, for å unngå forhåndsprogrammert skuffelse.
Flere og flere mennesker starter ifølge DAK med gode intensjoner for deres helse i det nye året. Mindre stress, mer mosjon, slutte å røyke eller et sunt kosthold - mange tyskere tar årsskiftet som en grunn til endringer i livet. Men det er vanskelig å holde tritt, spesielt hvis målene er for høye. "Bedre å sette få realistiske mål og oppnå dem enn å forfølge for mange utopiske prosjekter," tilråder doktor doktor Elisabeth Thomas. Så motivasjonen til å øke og sjansene for å bli på lang sikt vil bli økt betydelig.
Redusere stress er den vanligste godoppløsningen for året 2016. (Bilde: puhhha / fotolia.com) Unngå stress, oftest god intensjon
Ifølge en nylig representativ DAK-undersøkelse vil de fleste tyskere ha mindre stress for spesielt 2016. For eksempel sa 62 prosent av respondentene at de ville jobbe for å redusere eller unngå stress i det kommende år, ifølge DAK. For tre år siden var denne verdien fortsatt på 57 prosent. Spesielt synes de 30- til 59-åringene å være stadig mer stresset, ifølge helseforsikringsselskapet. I denne aldersgruppen hadde 70 prosent av respondentene planlagt å spesifikt redusere stress i det nye året. Oftere kombinert vedtak var: mer tid med venner og familie tilbringer (61 prosent av respondentene), mer fysisk trening (59 prosent av respondentene), vekttap (35 prosent av de spurte) og slutte å røyke (14 prosent av respondentene).
Økt godkjenning for alle gode hensikter
Alt i alt viser gode hensikter økt godkjenning, rapporterer DAK. Det er imidlertid betydelige forskjeller i de ulike aldersgruppene. Mens eldre respondenter citerer spenningen og tilbringer tid sammen med familie og venner som gode hensikter, er respondentene i alderen 14 til 19 klart interessert i andre aspekter. De vil ofte være mer økonomiske, mindre bruk mobiltelefonen, Internett eller datamaskinen og mindre fjernsyn.
Ulike motivasjon for gode intensjoner
Når det gjelder å motivere deres intensjoner, sa 62 prosent av respondentene at deres personlige følelser var avgjørende. Ofte var det en akutt sykdom (i 47 prosent av respondentene) eller til og med initiering av en lege (45 prosent av respondentene) i bakgrunnen. 38 prosent av intervjuerne nevnte imidlertid ikke egne følelser, men oppfordringen til partneren som en grunn til de gode intensjoner. Spesielt menn (45 prosent) ble mer påvirket av sine partnere.
Å holde på er vanskelig
Undersøkelsen viser også at bare om lag en av to konsekvent holder seg til deres gode intensjoner, ifølge DAK. Menn synes å være litt sterkere i sin vilje (57 prosent) enn kvinner, rapporterer helseforsikringsselskapet. DAK tilbyr sin forsikrede spesiell støtte i gjennomføringen av gode hensikter, for eksempel med online coaching for mer mosjon og avslapping, slik at utholdenheten lykkes bedre. (Fp)