Mangel på trening mer dødelig enn overvektig?

Fysisk inaktivitet er mer dødelig enn fedme

01/17/2015

Nesten 340 000 mennesker dør hvert år i Europa fra overvekt og fedme. Omtrent dobbelt så mange dødsfall skyldes mangel på fysisk aktivitet, ifølge en ny studie. Selv en liten bit av daglig mosjon kan hjelpe mange mennesker.

Vesentlig helsefare
Det faktum at alvorlig fedme representerer en betydelig helserisiko har blitt vitenskapelig bekreftet i mange studier de siste årene. Som økt kroppsvekt er ledsaget blant annet med en økt risiko for diabetes, kardiovaskulære problemer, som for eksempel hjerteinfarkt, høyt blodtrykk eller koronar hjertesykdom, kreft og mange andre helseproblemer. Ofte er fysisk inaktivitet en årsak til fedme. En ny studie konkluderer nå at mangel på fysisk aktivitet er mye farligere enn overvektig.

Fysisk inaktive mennesker risikerer tidlig død
Som forskere fra Cambridge University har funnet, er personer som er fysisk inaktive dobbelt så sannsynlig å dø tidlig som overvektige mennesker. Forskerne rundt Ulf Ekelund har data for undersøkelsen „European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition studie“ for hvilket 334.161 europeere ble observert over en 12-årig periode. Fagene ble registrert midjeomkrets, størrelse, vekt og deres sportslige aktiviteter. I tillegg ble hver død registrert innen de tolv årene. Totalt døde 21.438 av deltakerne.

Sitter på jobb og ingen sport etter jobb
En sammenligning av de ulike risikogruppene viste at de inaktive personer hadde størst risiko for tidlig død. Deltakerne i denne gruppen, som utgjorde rundt en fjerdedel av respondentene, sa at de hovedsakelig sitter på jobb og ikke trener eller trener etter arbeid. Ifølge dem er risikoen for tidlig død 16 til 30 prosent høyere enn for personer som i det minste „noe aktivt“ er. Forholdet var sterkest i normalvekt, men også i overvekt. Forskernes funn ble nylig publisert i tidsskriftet „American Journal of Clinical Excerise“ publisert.

20 minutters gange om dagen
Ifølge eksperterne, av de omtrent ni millioner dødsfallene i Europa, er det over 330 000 fedme episoder (BMI på over 30) og mer enn 670 000 i form av fysisk aktivitet. Studieforfatter Ekelund sa i en uttalelse fra universitetet: „Dette er en enkel melding: Å gjøre litt fysisk aktivitet hver dag kan gi betydelige fysiske fordeler til inaktive mennesker.“ Allerede 20 minutter med rask gange daglig gjør hans uttalelse etter forskjellen. Trening bør integreres som en viktig del av hverdagen.

Vesentlig øke forventet levealder
Lignende funn kom fra en studie fra Taiwan i fjor. Som den tyske foreningen for Sports Medicine and Prevention (DGSP) kunngjorde på den tiden, viste en stor studie fra østasiatiske land som allerede 15 minutter tilstrekkelig normal daglig bevegelse for å øke forventet levealder i forhold til passive mennesker betydelig. Det ble sagt at effektene var enda bedre da tempoet ble økt. (Ad)