Bevegelsesstudier Vandring kan forbedre hjernefunksjonen betydelig

Leger studerer effektene av vanlig å gå på hjernens aktivitet
Forskere fant at det å gå i moderat intensitet kan redusere symptomer på mild kognitiv svekkelse. Dette kan for eksempel hjelpe personer med såkalt vaskulær demens for å redusere de negative effektene av tilstanden deres. Funnene ble foreløpig presentert.

Forskere ved University of British Columbia og University of Iowa fant at regelmessig turgåing kan redusere kognitiv svekkelse forårsaket av dårlig blodkarhelse i hjernen vår. Legene publiserte resultatene av studien i tidsskriftet "British Journal of Sports Medicine".

Vandring kan forbedre kognitiv helse hos eldre. I tillegg reduserer regelmessig trening med moderat intensitet mulig kognitiv svekkelse. (Bilde: marioArte / fotolia.com)

Regelmessig gange forbedret responstider og generell hjernefunksjon
Når deltakerne i vaskulær kognitiv funksjonsnedsettelse, også referert til som vaskulær demens, gikk tre timer i uken i løpet av en seks måneders periode, forbedret responstidene og den generelle hjernefunksjonen, forklarte ekspertene.

Vaskulær kognitiv svekkelse utløses av skade på blodårene
Vaskulær kognitiv svekkelse refererer til mildt nedsatt tenkning eller avansert demens. Sykdommen er forårsaket av skade på blodkar, som også kan forårsake symptomer andre steder i menneskekroppen som hjertesykdom. Slike skader er den nest største årsaken til demens etter Alzheimers sykdom, sier forskerne.

Kompromittert blodstrøm til hjernen ser ut til å være utløseren av problemene
Det er allerede kjent at vanlig aerob trening forbedrer kardiovaskulær helse og cerebrovaskulær helse, sier forfatter Teresa Liu-Ambrose. Spesielt reduserer øvelsen risikoen for å utvikle kroniske sykdommer, for eksempel høyt blodtrykk, type II diabetes og høyt kolesterolnivå. Slike sykdommer har en negativ innvirkning på hjernen. Liu-Ambrose fra University of British Columbia legger til at kompromittert blodstrøm til hjernen er utløseren.

Den menneskelige hjernen må tilstrekkelig forsynes med blod
Hjernen er et svært metabolsk organ, og for å holde det sunt, krever det en god strøm av blod som leverer de nødvendige næringsstoffene og oksygen til hjernens vev. Det er også verdt å merke seg at i vår studie var også redusert blodtrykk forbundet med forbedret kognitiv funksjon, sier forskeren. Øvelse og mosjon kan øke hjernen ved å øke såkalte vekstfaktorer.

Faggruppe måtte gå i tre måneder i seks måneder
Legene undersøkte 38 eldre voksne med mild vaskulær kognitiv funksjonsnedsettelse i studien. Fagene ble delt inn i to forskjellige grupper. En gruppe fulgte et aerobt treningsprogram, som besto av tre timers vandringskurs per uke i en seks måneders periode, sier legen. Den andre gruppen fortsatte bare med sin vanlige omsorg. Begge gruppene ble videre informert om vaskulær kognitiv svekkelse og mottatt tips for et sunnere kosthold, legger forskerne til.

Vandring resulterte i signifikante forbedringer i responstider i kognitiv testing
Før treningsprogrammet startet, og også ved slutten av seks måneder, gjennomgikk alle deltakere funksjonelle MR-hjerneskanninger og tester av nevronaktivitet og kognitive evner. Folk fra gående gruppen viste signifikante forbedringer i responstidene i kognitiv testing. I tillegg viste de endringer i hjernens aktivitet, noe som ligner mer av sunne hjerner. Sammenligningsgruppen viste ingen spesielle endringer.

Vandring fremmer kognitiv helse hos eldre voksne
Samlet sett synes det å være en lovende strategi for å fremme kognitiv helse hos eldre voksne, sier forfatter Liu-Ambrose. Imidlertid er det nødvendig med ytterligere forskning for å bedre forstå årsaken til fordelene. (As)