Hypertensjon Korrekt bunning kan stabilisere høyt blodtrykk igjen

Sauna kan senke blodtrykket

En finsk studie viste at vanlige badstubesøk kan bidra til å stabilisere blodtrykket. Studien involverte 1600 mannlige frivillige. Studien ble utført av Universitetet i Kuopio. Men høyt blodtrykkspasienter bør først konsultere sin familie lege eller kardiolog.

Halv risiko

Menn som dro til badstuen fire til syv ganger i uka, led av forhøyet blodtrykk bare halvparten så ofte som de som bare gikk til badstuen en gang i uken.

Langtidsstudie

Det er en langsiktig studie. Forskerne samlet dataene over 22 år. Slik kan et nøyaktig resultat opprettes. Jo sjeldnere noen gikk til badstuen, desto høyere blodtrykk. De som gikk til badstuen to til tre ganger i uken, reduserte risikoen med 24%.

Hvor kommer det lavere blodtrykket fra??

Forskerne forklarer sammenhengen mellom badstue og lavere blodtrykk: Badstuen øker kroppstemperaturen med to grader, og øker dermed blodkarene og blodtrykket. I tillegg mister de vanlige bastene væske, noe som også senker blodtrykket. I tillegg vil badstue økter slappe av og lindre det kardiovaskulære systemet.

Sauna er bra for helsen din

Avhengig av kompatibiliteten, bør en til tre økter av badstuen foregå med en varighet på åtte til 15 minutter hver. Mellom de enkelte kursene, en kort friskluftsopphold, et kaldt vannprogram og muligens et varmt fotbad er hyggelig. Selv en 15- til 20-minutters hvile er god. Hvis du følger disse tommelfingerregelene, er badstuen et optimalt etter-sports-supplement og fremmer god helse.

Sauna hjelper ikke alle

Badstuen er imidlertid ikke egnet for alle mennesker. Hvis du er forkjølet, bør du ikke gå til badstuen, selv med ferske sår eller hvis du har alkoholisme.

Pass på hjertepatienter

For visse sykdommer bør pasienten avstå fra å bruke badstuen. For eksempel bør pasienter med revmatoid artritt bare ta en badstue i perioder uten betennelse, og epileptika bør unngås, da anfall kan utløse kramper. Selv personer med sterke åreknuter og andre venøse vaskulære sykdommer bør være forsiktige og følge visse regler for oppførsel, for eksempel å øke bena deres når det er mulig. Spesielt i kardiovaskulære og vaskulære sykdommer slik som koronar hjertesykdom, myokardialt infarkt, arytmi (hjertebank, takykardi), høyt blodtrykk eller astma, bør pasientene få lege før en badstuen. (Dr. Utz Anhalt)