Tykkere Ikke mer frukt om kvelden

Tykkere: Ingen frukt om kvelden

29/12/2014

Spesielt under og etter jul er det en mangel på færrest husholdninger av søte fristelser: cookies og pepperkaker, som er utelatt av jula og bakverk og sjokolade som ble gitt bort på julaften. Mange tar også hensyn til sunne alternativer, for eksempel mandariner, over tid. Men også disse kan bli en kjepp.

Søte fristelser om vinteren
Om vinteren, og spesielt rundt julen, er det virkelig nok søte fristelser. Selv om julaften er over, har de fleste husholdninger fortsatt platene med informasjonskapsler, marsipan, pepperkake og sjokolade klar. Ofte, som et sunt alternativ, blir det fortsatt frukt, som tangeriner. Disse gir kroppen verdifulle vitaminer og mineraler som kalium, kalsium og magnesium. Men selv om det generelt er sagt: „Frukt er sunt“, Det kan også bli en kjepp.

Frukt er „en skjult gødningskilde“
Professor Ingo Froböse fra det tyske sportsuniversitetet Köln forklarte til nyhetsbyrået dpa: „Frukt bør imidlertid nytes mer over dagen. Om kvelden vil frukten være en skjult fettkilde på grunn av fruktose“. Hvis du vil at kalorier av informasjonskapsler, som du ikke kunne motstå å bli kvitt, og minimere ubehag av grådighet, som halsbrann eller magetrykk, bør du også være i vintermånedene Fitness på programmet. Hvis jogging og sykling er for farlig på grunn av snø og slipperiness, er langrenn eller ski også egnet.

Utendørsaktiviteter
„Langrenn har en lignende utholdenhetseffekt som jogging“, så glad. Helseeksperten anbefaler å bruke en gratis helg for å ta en tur til et vintersportsområde og der for å bøye seg på ski. Ifølge Froböse blir stresshormoner også brutt ned av utendørsaktiviteter. I tillegg er det viktigste å bryte ned feriebaconet: hvert trinn teller, som bringer kroppen i bevegelse. Eksperter påpeker at det er bedre å trene regelmessig enn å trene ekstremt hardt en gang i måneden. (Ad)

Bilde: Heiko Stuckmann