Digitale joggere trener med spillkonsollen

Digitale joggere trener med spillkonsollen i stedet for treningssenteret

I stedet for treningsstudioet foretrekker idrettsutøvere ofte spillkonsollen eller fullfører treningsprogrammet med treningsportaler på Internett. Eksperter er ikke nødvendigvis kritiske for denne trenden, men påpeker ulempene ved digital trening.

Mange treningsprogrammer for spillkonsoller
På 80-tallet gjorde Jane Fonda det. Med aerobic klasser på video ble hun raskt en fitnessdronning. I mellomtiden bruker fritidsaktivister yoga, aerobic, Zumba og andre treningsspill for bevegelsestyringskonsoller. Internett-tilbudet øker jevnt. Portaler som Wikifit.de, Fitness.com eller Fin.de gir instruksjoner og videoer til hjemmestudenter. I tillegg er det ernærings- og helsespisser. Hobby idrettsutøvere kan delta i konkurranser, laste opp bilder av sine trente organer, kompilere sitt eget treningsprogram og logg alle aktiviteter.

Treningsprogrammene og treningsmålene spiller også den avgjørende rolle i treningsconsolene. For eksempel tilbyr Ubisoft PlayStation 3 bevegelseskontroll for Move „Min Fitness Coach Club "og for Kinect-sensoren til Xbox 360 blant andre „Din form utviklet seg“ på. Sony har „Flytt Fitness "brakt til markedet.
For Wii fra Nintendo er det "Wii Fit", som leveres sammen med et såkalt balansebord, som gjenkjenner i tillegg til funksjonen som balansevektskift. EA Sports Active tilbyr elektronisk kunst for alle tre konsollene.

Sammenlignet med det månedlige bidraget i treningsstudioet, er treningspillene billige. De koster vanligvis mellom 30 og 40 euro, som avhengig av leverandør og tariff bør bare inkludere to månedlige bidrag i Mucki-Bude. Internettportaler er for det meste gratis.

Med spillkonsoller er trening mulig når som helst på dagen eller natten
„For mange er det en fordel å kunne trene trening når som helst privat og ikke offentlig i treningsstudioet, sier professor Klaus Völker, direktør ved Institutt for idrettsmedisin ved Universitetet i Münster. „Hvis øvelsene gjøres regelmessig, kan de ha en positiv effekt. "Konsollene har imidlertid også ulemper. „Et stort problem er alltid individualisering, "sa eksperten. Etter brukere komplett utgangspunktet et program som ble utviklet av noen andre. Dette kan føre til en under- eller over etterspørselen noe, fordi de fysiske forholdene er veldig individuelt. Utholdenhetsidretter er generelt lite egnet til konsollen. „Kjører på stedet er langt fra å være like effektiv som jogging ute eller i treningsstudioet, sier Völker.

I tillegg er mange brukere permanent irritert av de konstante forklaringene, som inkluderer nesten alle programmer. I tillegg er det ofte raskt over med den første entusiasmen for treningsspillet. „Etter en første hype går ofte entusiasmen raskt, sier Völker. Også selvdisiplin er en del av sport med konsollen.

Helsefare når du spiller sport med spillkonsollen er lav
Völker har ingen store helseproblemer med fitnesskonsoller. „Selvfølgelig kan jeg også trekke noe ut av det“, forklarer han. „Jeg har aldri sett noen ekstreme eller farlige øvelser i slike treningsspill. "

„Vi sørger alltid for at øvelsene våre passer for alle brukere, "forklarer talskvinne av portalen „Fin.de "Kristina Schneider. Bare for pre-eksisterende forhold som herniated plater, noen laboratorier er risikabelt. Men da alltid vises en advarsel. Andre risikofaktorer, som for eksempel brukerens vekt må angi når du registrerer deg. Det er deretter vurdert i utarbeidelsen av opplæringsprogrammet. „Selvfølgelig kan vi ikke erstatte en fysioterapeut, forklarer Schneider, som anbefaler at hver bruker besøker legen før den første økten, akkurat som andre treningsprogrammer.

Ralf Anheier fra spillprodusenten Electronic Arts rapporter: „Øvelsene krever en viss handlingsradius. I små stuer som kan være vanskelig noen ganger. "Spesielt for bevegelseskontroll Kinect for Xbox 360 er tilstrekkelig plass kreves. Produsenten anbefaler Microsoft 1,80 meters avstand fra TV-en. I tillegg bør leve idrettsutøvere tenke på sine naboer som løping, for eksempel rask kan bli en ubehagelig tramp i leiligheten under.

Alternativer til spillkonsollen
Hvert barn vet at trening er en del av en sunn livsstil. Likevel finner det mange mennesker vanskelig å komme seg til sport. Dette begynner ofte med de yngste. Selv i barnehagealderen er mange barn overvektige. I tillegg til feil og usunt kosthold er det også ansvar for mangel på trening. Foreldre bør derfor støtte barna sine ved å bli med i idrettsforeninger eller besøke andre idrettsgrupper. I tillegg til fysisk aktivitet fremmer samfunnssport også barns sosiale oppførsel. Så de lærer fra en liten alder at samarbeid er viktig.

Hvis voksne finner det vanskelig å komme seg til jogging etter en hard dags arbeid, hjelper såkalte løpende møter. Datoer og møteplasser blir annonsert, for eksempel på plakater eller i sosiale nettverk på Internett. Hvis du er på stedet på avtalt tidspunkt, kan du bli med. Så overvinne faller ofte lettere når du ikke er alene.

I mellomtiden har noen treningssentre vært åpne 24 timer, så selv de med mindre opptatt arbeidstid eller skiftarbeid kan akseptere slike tilbud. (Ag)

Les om:
Dissocial barn som aggressive dataspill
Sport myter: Sport kan også være usunn

Bilde: Olga Meier-Sander