Diet Hjelp? Er tyggegummi tygging nyttig for vekttap?

Slank av tyggegummi?
Noen hevder tyggegummi for å hjelpe dem å holde seg slanke. Til slutt, ikke ta tak i snacks og stimulere fordøyelsen ved å tygge. Imidlertid har vitenskapelig forskning vist at tyggegummi ikke kan hjelpe med vekttap. De kan til og med være kontraproduktive.

Fedme utgjør en risiko for helse
Å være overvektig er en helsefare. For eksempel har det for mye kilo å forårsake hjerte-og karsykdommer som høyt blodtrykk eller diabetes. Ifølge helsepersonell vil selv et minimalt vekttap ha en betydelig positiv effekt. Men vanligvis er det ikke så lett å bli kvitt overflødige pund. Noen tror tuggummi kan hjelpe, da det senker trang blant annet. Imidlertid har vitenskapelig forskning vist at tyggegummi tygging ikke hjelper med vekttap og kan til og med være kontraproduktivt.

Hjelper tyggegummi faktisk å holde deg slank eller bli slank? Ifølge vitenskapelige studier ikke: Studier har vist at tyggegummi ikke hjelper deg å miste vekt. (Bilde: dexailo / fotolia.com)

Tyggegummi reduserer ikke vekten
Selv om tyggegummi chewing reduserer antall totale måltider per dag, forblir generelle kalorier omtrent det samme, forskere i USA sier.

I tillegg har tyggegummi en konkret negativ effekt: "Tyggingen av mynte tyggegummi reduserer forbruket av frukt," rapporterer forskerne fra University Buffalo i vitenskapsmagasinet "Eating behaviors".

Forskere gjennomførte en undersøkelsesundersøkelse for å undersøke effekten av tyggegummi tygging.

I løpet av studien tygget 44 mannlige og kvinnelige frivillige tyggegummi med forskjellige smaker i laboratoriet. En andre gruppe tok måltidene som en vurderingsgruppe uten å tygge tyggegummi.

Kaloriinntaket forblir alltid det samme
Totalt kaloriinntak forblir det samme i alle fag sammenlignet med måltidstider uten tidligere tyggegummi-tygging. Det viste seg også at "smakerne ikke hadde noen innvirkning på å spise mat med høyt kaloriinnhold."

Forskerne fant imidlertid at mynte tyggegummi betydelig reduserte mengden av konsumert frukt. "Det kan være at mint bittert bitter ingredienser eller søtere smakte svakere," sa forskerholdet.

I et andre forsøk ble totalt 44 individer gitt mint-smaksatt tyggegummi som inneholdt guarana og grønteekstrakter i en uke før hvert måltid, og ble rapportert for å redusere appetitten.

I den følgende uken tygget de tyggegummi, som, selv om de var like i smak til sine forgjengere, ikke inneholdt de samme ingrediensene.

Det viste seg at "samlet kaloriinntak ikke gikk ned, men fruktinntaket gikk ned for de fleste deltakere."

Positive effekter på munnhygiene
Til sammenligning tok alle deltakerne to tyggegummifrie uker, som hver ligger mellom tyggegummi-ukene.

Det var bemerkelsesverdig at deltakerne i tyggegummi-ukene brukte mindre snacks, men gjorde opp for tap av kalorier under hovedmåltider. Det viste seg at kaloriinntaket var omtrent det samme som i tyggegummifrie uker.

"Forskningen viser at tyggegummi er usannsynlig å være nyttig for slanking," sa forskere, ifølge en rapport fra "nutraingredients.com"..

Til andre formål, tyggegummi, men ganske nyttig. For eksempel er det godt kjent at tyggegummi tygging er bra for sunne tenner, og at det effektivt kan forhindre tannråte. (Ad)