Diet myter Sport alene kan ikke redusere overflødig vekt

Eksperter: Sport alene gjør deg ikke slank
Alle som beveger seg regelmessig gjør ikke bare noe godt for helsen, men reduserer også det. Dessverre ser dette ut til å være bare en myte, fordi forskere kom til den konklusjonen at sport bare har en minimal effekt på om en person er overvektig eller ikke. Mer viktig er kostholdet.

Dårlig kosthold er årsaken til fedme
Folk som ønsker å gå ned i vekt, anbefales vanligvis å trene mye og trene regelmessig. Da kunne du også "små synder" som søtsaker eller sjetonger foran TV-tillatelsen. Men ifølge forskere er mangel på mosjon ikke årsaken til overvekt, men spesielt feil diett. Dette hevder at minst tre leger som rydder opp i et innlegg i tidsskriftet "British Journal of Sports Medicine" med den grunnleggende myten.

Bevegelsesmengde har knapt forandret seg
"Du kan ikke løpe bort fra et dårlig kosthold, sier britisk kardiolog Aseem Malhotra høyt" t-online.de ". Sammen med sine kolleger Timothy Noakes og Stephen Phinney skrev han den anerkjente kommentaren. Selv om sport har mange positive aspekter, "fysisk aktivitet ikke fremmer vekttap." Legene forklarte at mengden av bevegelse i de siste 30 årene har endret seg betydelig i den vestlige verden, men overvekt (fedme) i samme periode økte raskt.

Forskere angriper næringsmiddelindustrien
Snarere er typen og mengden kalorier vi spiser skyldes mange økende. "Et dårlig kosthold forårsaker mer sykdom enn mangel på mosjon, alkohol og røyking sammen," forfatterne sa. Forskerne er sterkt angripende næringsmiddelindustrien i deres bidrag. For eksempel selskaper som Coca Cola opprettet en forbindelse mellom sine drinker og idrett og formidlet budskapet: "Det er greit å drikke produktene, så lenge du gjør sport" Dette er feil. "En overvektig person trenger ikke litt trening for å gå ned i vekt, du må bare spise mindre," sa Aseem Malhotra i en BBC-rapport. "Mitt største problem er meldingen om at du kan spise hva du vil mens du trener. Det er uvitende og feil. "

Regjeringer ringte til å handle
Spesielt er kaloriene fra sukker sett som problematisk av forskerne. I følge dette øker risikoen for å bli syk med type 2 diabetes ni ganger hvis daglig 150 kilokalorier forbrukes i form av sukker. Dette er ikke tilfelle med samme mengde kalorier fra fett eller protein. Legene anmoder ansvarlige politikere om å gjøre mer for å forhindre økt fedme og for eksempel forby reklame for brus og søppelmat. I enkelte land har regjeringer allerede blitt aktive de siste årene. Siden 2012 har det vært en "cola-skatt" for sukkerfestede drikkevarer i Frankrike. Og i Latvia er usunn mat og drikke forbudt i skoler og barnehager.

Mange mennesker beveger seg ikke nok
Dårlig ernæring er heller ikke trygt for normal vekt, "Opp til 40 prosent av de med en normal BMI vil utvikle metabolske forstyrrelser som faktisk er konsekvenser av alvorlig fedme er," står det i artikkelen. Ifølge forfatterne inkluderer disse hypertensjon og fettlever. Selv om teorien om de tre legene er kontroversiell, er alle kritikere enige om at de fleste ikke trener nok. Rollen av fysisk aktivitet bør ikke bli fullstendig ignorert, advarte professor Mark Baker, av National Institute of Health and Care Excellence..

Ekstra pund gjennom sport
Ifølge ulike studier, "regelmessig trening blant annet bidrar til å redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer som høyt blodtrykk eller hjerteanfall." Can tillegg er risikoen for type 2 diabetes, Alzheimers sykdom og noen typer kreft ville bli redusert med vanlig fysisk aktivitet. Malhotra og kolleger sa også at sporten er sunn. De sa at treningsstudioer og idrettsarrangører måtte lede med eksempel og forby sukkerholdige drikker fra sitt utvalg. Det faktum at sport ikke nødvendigvis fører til vekttap, men heller til vektøkning, har blitt vist av amerikanske forskere i fjor i en studie. Arizona State University forskere i Phoenix fant at mer kroppsfett gjennom sport for flere kilo på skalaene. (Ad)

/ Span>