Diet Guides Bedre en dessert enn snacking gjennom dagen

Hvis du liker søtsaker, bør du begrense deg til en deilig dessert etter lunsj. For de som nibble kjeks, sjokolade og søtsaker hele dagen lang, legger hele tiden sukker til kroppen og risikerer å skade helsen sin.
Skadelig helse forårsaket av for mye søtsaker
I morgen en honning-brød, mellom en håndfull av gummy bjørner og sent på ettermiddagen et saftig stykke kake: Mange mennesker liker å spise søt og derfor falle flere ganger om dagen til sukkerholdige matvarer. Men det gjør ikke kroppen noe bra. Som et resultat dannes et permanent økt insulinnivå, som, gitt en tilsvarende predisponering, f.eks. kan favorisere utviklingen av diabetes. I tillegg kan for mange søtsaker utløse en veritabel avhengighet, noe som forårsaker de berørte en konstant trang til søtsaker.

Bedre en dessert enn søt i mellom. Bilde: timolina - fotolia

Unngå permanent eksponering for sukker
"Det er viktig for helsen at det ikke kommer til en kontinuerlig belastning med sukker", understreker ernæringseksperten Silke Schwartau i diskusjonen med nyhetsbyrået "dpa". I stedet for å snacking flere ganger om dagen, er det bedre å ha en søt dessert etter lunsj. Dette er vanligvis sunnere, fordi det har vært noe i magen, vil sukkeret ikke snart absorbert i blodet som i "tom" tilstand, ekspert på forbrukeren sentrum Hamburg på. Selvfølgelig inneholder en ideell dessert fortsatt bare små mengder sukker.

Valnøtter og sport som et alternativ til søte snacks
Hvis en dessert ved lunsjtid ikke er nok til å tilfredsstille sultens trang, kan ulike alternativer til søtsaker hjelpe. For eksempel, Frukt, friske grønnsaker og usøtet te, selv nøtter kan være en god erstatning. Alle som griper søtsaker, spesielt når de blir stresset, bør være oppmerksomme på en god balanse i form av sports- eller avspenningsøvelser. For aktiviteter som jogging, svømming, yoga eller autogen trening, fremmer følelsen av balanse og derved hjelper til å friste mindre raskt. (Nr)