Slå av Smarthones og arbeid lange timer er årsaken til stress

Nobelprisvinneren advarer: Stress fra smarttelefoner og langt arbeid
Den konstante tilgjengeligheten av smarttelefonen og for langt arbeid kan gjøre folk syk. Dagens livsstil med allestedsnærværende mobiltelefoner forårsaker stress og kan føre til utbrenthet, sier en nobelprisvinner i medisin. Han anbefaler: Slå også av.

Stress fra smarttelefoner
I løpet av de siste månedene har flere studier blitt publisert som kaster lys over virkningen av moderne teknologi på vår helse. Forskere ved Universitetet i Mannheim rapporterte nylig at smarttelefoner setter barn og unge under konstant stress. Mange av dem er også avhengige av avhengighet. Dette viste blant annet en studie fra USA. Forskere var i stand til å observere at separasjonen fra iPhone fører til stress i mange mennesker og noen ganger forårsaker angst og generell ulempe. Selv Nobelprisvinner for medisin Thomas Südhof advarte i et intervju nå for mye stress fra smarttelefoner.

Mobiltelefoner og arbeidsbelastninger er ofte årsaken til stress. (Bilde: pathdoc / fotolia.com)

"Det kan ikke være bra i det lange løp"
I intervjuet med "Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung" (FAS) av 59-åringen hjerneforsker fra Stanford University sa: "Det overrasker meg ikke at mange mennesker lider av utbrenthet, når du ser på hvordan vi lever i dag." En viktig Årsaken er de mange smarttelefonene: "Vi er aldri ute, aldri ute av drift. Med post er vi nesten hvert minutt i kontakt med vårt arbeid. Dette kan ikke være bra i det lange løp. "Dette fører ofte til kronisk stress som forandrer mennesker og hjernen.

Målrettet Ta deg tid
Den Göttingen-innfødte vet ikke hvilken som er den beste og mest vellykkede terapien, men anbefaler en endring i livsstil og målrettede time-outs. "Det er hva vår sunn fornuft forteller oss." Alexander Markowetz, junior professor i informatikk ved Universitetet i Bonn, har også uttrykt lignende synspunkter nylig. Han krever et "digitalt diett" for mobilbrukere. Markowetz vil snart publisere boken "Digital Burnout". Ifølge Nobelprisvinneren er imidlertid en overdreven mengde arbeid en risikofaktor for utbrenthet. Andre årsaker kan være mangel på anerkjennelse, mangel på lagånd og eksistensiell frykt. "Men i tillegg må noe gå galt i hjernen, slik at folk ikke lenger kan takle belastningen."

Oftere distrahere deg selv
Alt som distraherer sinnet, kan hjelpe. "Dette kan være sport, yoga, en god bok eller musikk." Den sju-tiden far oppfordrer foreldre til å overvåke barnas mediehverdag: "En frist er nødvendig." Dette gjelder for alle medier. "Multimedia vanning, enten på TV, iPad eller iPhone, er ikke en frakobling fra hverdagen, men en dårlig vane. Forresten jobber for lenge er en annen, sier Südhof. Nobelprisvinner, som studerer hvordan hjerneceller kommuniserer med hverandre og hva som skjer i en burnout, sa at alle bør finne ut selv hvordan man best skal håndtere det: "Jeg slår på 20 o'clock alle elektroniske enheter, og bare etter frokost på. "(ad)