Dele:
Næringsspørsmål I morgen spiser bananene ikke på tom mage
Herbal mat er faktisk sunt. Den inneholder mange vitaminer, fytokjemikalier og viktige mineraler og fibre. De fleste rådes til å spise minst fem porsjoner frukt og grønnsaker daglig. Noen varianter bør ikke spises på tom mage.
Sunn start på dagen
Mange tar ikke nok tid om morgenen for å spise frokost. Ofte må en liten matbit være klar kort før arbeidet starter. Frukt er spesielt populært her, fordi det i det minste gjør noe bra for helsen din. Men det avhenger av typen frukt. For bananer, for eksempel, bør du ikke spise om morgenen, hvis du ikke har spist før.
Bananer er blant de mest populære fruktene av tyskerne. På en tom mage, bør ikke frukten konsumeres, helsepersonell anbefaler. (Bilde: Brent Hofacker / fotolia.com) God fordøyelig frukt
Bananer er blant de mest populære typene frukt av tyskerne. De velsmakende fruktene er fremfor alt rik på kalium og magnesium samt vitamin B6. Den inneholder også andre mineraler, vitaminer og sporstoffer.
Bananer er generelt lett å fordøye, spesielt modne frukter. Frukten anbefales derfor ikke bare som baby mat, men også i tarmklager.
Merkelig, bananer brukes både i diaré, og som et hjem rette mot forstoppelse. I sistnevnte tilfelle må imidlertid mer modne frukter benyttes, da umodne bananer inneholder stivelse som er vanskelig å fordøye.
Bananer med yoghurt og nøtter
På en tom mage bør du imidlertid ikke spise de gule fruktene. Fordi bananer inneholder en relativt stor mengde sukker (rundt 25 prosent), og som følge av dette øker blodsukkernivået i et blunk, men det faller også like raskt.
For idrettsutøvere er denne raske energiløpet ideell, men å holde seg i form til lunsj, er en banan ikke egnet. Snart trengte tretthet og trang.
I tillegg kan de gule fruktene på en tom mage ikke utvikle sitt fulle potensiale. Ifølge eksperter kan kroppen bare konsumere sunne næringsstoffer som vitamin B6 eller kalium sammen med andre matvarer.
Det betyr ikke at bananer er tabu om morgenen. De bør konsumeres i kombinasjon med andre matvarer. For eksempel, sammen med frokostblanding, yoghurt og nøtter.
Ikke spis lychees på tom mage
Bananer er imidlertid ikke den eneste frukten du ikke bør spise på tom mage. Denne anbefalingen gjelder også lychees - fordi disse kan være veldig farlige for mennesker hvis du ikke har spist før.
For eksempel rapporterte forskere i tidsskriftet "The Lancet" at hundrevis av barn i India døde etter å ha spist disse fruktene.
Ekspertene fant at mange av disse barna ikke hadde middag og deretter konsumert store mengder lymfekar på tom mage. Konsumet deres førte til at blodsukkeret droppet raskt. Som et resultat utviklet barna en såkalt giftig hypoglykemi. (Ad)