Ernæringstips for et strålende smil

Disse spisevanene smaker som tennene våre

02/17/2015

Omfattende og forsiktige rengjøringsenheter er fortsatt topp prioritet for langvarig tannhelse. Imidlertid kan visse matvaner og matvarer også bidra til å skape et sunt og strålende smil. „I tillegg til næringsstoffene som finnes, spiller konsistensen og konsistensen av maten også en stor rolle“, kjenner dr. Med. bulke. MSc. MSc. Thomas Jung, leder av Dr. Ing. Jung Tannklinikk i Pfungstadt. Han forklarer hvordan daglig tannpleie kan støttes med enkle tips.

Tenner elsker ost og knasende mat
Ernæringsmessige bestanddeler eller stoffer som forekommer i spytt, slik som proteiner, legges på tennene våre hver dag, og danner et bakteriell innskudd som kan utløse tannråte og periodontal sykdom. Hårde matvarer, som nøtter, epler eller gulrøtter, hjelper til med å løse det faste laget og redusere bakterievæksten mellom morgen og kveld plaster. „Den nødvendige kraftige tyggen stimulerer sterkt spytten og hjelper dermed tennene til å rense seg selv“, forklarer dr. Young. I tillegg frigjør tyggfriksjonen en del av foringen. Forbruket av ost kompenserer også for den bakterieinnuserte kalsiummangel. Fett i det omgir tennene som et beskyttende strøk, og samtidig forsyner det med næringsstoffet det inneholder.

Skyll en gang, vær så snill
Å drikke mye er sunt. Det samme gjelder imidlertid tennene: det avhenger av arten. Hvis du drikker et par slanger av mineralvann etter hvert måltid, vil du vaske det meste av restmaten i munnen, og dermed redusere dannelsen av bakterier. Mens grønn og svart te med sine inne tanniner hemme veksten av kariesfremkallende bakterier, og dermed vise seg å være så tannvennlige, fruktjuicer eller frukt te handling, men ofte skadelig for vår munn rom. Dr. Jung advarer: „Når det blir konsumert daglig, angriper den syre som finnes i dem permanent den naturlige beskyttelsesmantelen, vår emalje.“ For å unngå skade, hjelper det å skylle munnen med lunkent vann etter sure drikker eller måltider. Pensel og tannkrem bør brukes tidlig i en halv time senere for ikke å irritere irritert emalje. Den som likevel liker limonade eller juice, bør drikke glasset ganske raskt i stedet for å distribuere det hele dagen.

Beskytt spytt
„Hvem er de proinflammatoriske bakterier i munnen ikke en lett kamp, ​​og ingen tannkjøttsykdommer - som vanlig periodontitt - ønsker å risikere, styrker immunforsvaret bedre og antioksidant virkning av spytt“, så dr. Young. For dette krever organismen fremfor alt sink og vitamin C. Den tidligere er funnet spesielt i kjøtt, melk og ost igjen. i sin tur, paprika, sitrusfrukter og kål inneholde forsvarssystem styrke vitamin C. Imidlertid, tomat, spinat og ingefær beskytte tennene mot bakterieangrep - de er anti-inflammatorisk.