Fem triks for å redusere kolorektal kreftrisiko

Legg merke til fem instruksjoner og minimere risikoen for kolorektal kreft

15/10/2014

Med bare noen få triks, kan risikoen reduseres betydelig, for å få tyktarmskreft. Den som følger alle fem faktorene, kan redusere risikoen for sykdom med opptil 37 prosent over en lengre periode. Enda mindre bruk kan gi klare helsemessige fordeler. I tillegg til tilstrekkelig trening og et sunt kosthold, er røykeslutt veldig viktig. Men les for deg selv.

Colorectal cancer er en av de vanligste mannlige og kvinnelige kreftene i de vestlige industrielle landene. Forskere har nå undersøkt hva livsstil er nødvendig for å forhindre tykktarmskreft i utviklingen. Som studien viste, kan risikoen reduseres sterkt dersom fem enkle tips følges.

Data fra ti europeiske land evalueres
Som forfatteren skriver, visste hun allerede at "å ha en sunn livsstil - spise frukt, ikke forgiftning med sigaretter, trene - holde kroppen sunn". Men det er også viktig "ikke bare å mistenke hva som kan beskytte mot kolonkreft, men å vite dette så nøyaktig som mulig". I en undersøkelse ønsket eksperter å finne ut nøyaktig. Ifølge rapporten har forskere fra det tyske instituttet for menneskelig ernæring evaluert dataene fra nesten 350 000 kvinner og menn fra ti europeiske land, inkludert kosthold, mosjon, vekt, røyking og drikkevaner. " Forskerne observert personer i alderen mellom 25 og 70 år i gjennomsnitt i tolv år. Selv om det er mange studier på beskyttelsesfaktorene for denne typen kreft, som forskerne skriver, men samspillet er lite kjent.

Fem ting som alle kan styre seg selv
Ifølge forskerne kan fem ting som alle kan kontrollere i sitt eget liv, redusere risikoen for tykktarmskreft. Du bør ikke røyke, ikke drikke for mye alkohol og pass på trening. Videre bør du spise så mye grønnsaker, frukt, hele korn, nøtter, yoghurt og fisk, men helst litt rødt kjøtt og pølse. Som femte punkt anbefaler forskerne å kontrollere vekten. For kvinner bør midjeomkretsen derfor ikke være over 80 centimeter og ikke mer enn 94 centimeter for menn.

Reduser kolorektal kreftrisiko med opptil 37 prosent
De med alle fem faktorene kan redusere sin kolorektalcancerrisiko med så mye som 37 prosent, sier forskerne. Den enkelte risiko er imidlertid blant annet av genetiske årsaker eller på grunn av tidligere sykdommer i hvert av de forskjellige nivåene. Som det viste seg, deltok også studiedeltakerne, som ikke holdt på alt. Dermed reduserte de som var oppmerksom på to av de fem faktorene risikoen med 13 prosent. Man kan starte med en ting først, for eksempel å slutte å røyke eller klatre opp trapper oftere. Eller du kan uten vin og sofa i kveld.

Kjenne tarmkreft i tide
Siden denne typen kreft utvikler seg relativt langsomt, og det tar omtrent fem til ti år å utvikle en ondartet svulst fra en forløper, kan det være livreddende å oppdage tegn på kolorektal kreft. Noen ganger kan noen vanlige, ukarakteristiske symptomer, som uklart vekttap, tretthet eller økt tretthet, tyde på utvikling av kreft. Første tegn på kreft, som er et typisk advarselsskilt av kolorektal kreft, har mye å gjøre med tarmbevegelser. Så en lege bør konsulteres hvis blodet er i avføring, såkalt blyantstol oppstår eller blod eller slim går tapt under avføring. Sjansene for en kur for kolorektal kreft er generelt veldig gode hvis diagnosen er laget i tide. (Ad)