Brain Mentally passe gjennom utholdenhet sport

Den menneskelige hjerne fordeler så mye fra utholdenhetssporter som kroppen

19/12/2014

Sport er ikke bare bra for kroppen, men også for hjernen. Norbert Smetak fra Association of Registered Cardiologists peker på en nylig studie i samtaler med nyhetsbyrået „dpa“ ut. Dermed blir trenings mentale avhenger blant annet av sirkulasjonen og den tilhørende oksygen til hjernen, som i betydelig grad forbedrer utholdenhets sport.

Endurance sport gjør blodårene mer elastiske og fremmer oksygenering av hjernen
Regelmessig utholdenhetssporter øker ikke bare fysisk kondisjon. Hjernen og dermed den kognitive evnen har også fordel av bevegelsen. Smetak refererer til en undersøkelse av de fysisk aktive mennesker i alderen fra 55 til 75 år, kan en mer elastisk hovedpulsåren (aorta) og har kognitive tester gir bedre resultater enn usportslige mennesker. Ifølge eksperter, vil blodårene stive med alderen, noe som viser seg som første til aorta, føre inkludert hjernen med blod. Jo stivere og uelastisk blodkaret, jo mindre blod transporteres med oksygen til hjernen. Som et resultat forverres oksygenforsyningen og kognitive evner reduseres.

Endurance sport bidrar til å opprettholde elastisiteten til fartøyene, slik at hjernen blir bedre forsynt med oksygen. Men Smetak peker også på at andre årsaker også kan være ansvarlige for nedgangen i den mentale kapasiteten til eldre mennesker.

Sport bremser nedbrytningen av dopamin og på denne måten fremmer mentale evner
En annen teori handler om hormonbalansen. Vanlig fysisk aktivitet fører til langsommere nedbrytning av nevrotransmitteren dopamin, som ikke bare fungerer som kroppens egen stemning, men også for vesentlige kognitive prosesser i den prefrontale korteks (del av frontpartiet flik av cerebral cortex) er nødvendig. de samme mentale evner som oppmerksomhet og konsentrasjon ble redusert med en reduksjon i dopaminnivåer. (Ag)