Sov godt Hva bidrar til søvnforstyrrelser

World Sleep Day: Hva hjelper mot søvnforstyrrelser

03/14/2014

Fredelig søvn er grunnlaget for et avslappet og sunt liv. Imidlertid lider om lag 45 prosent av verdens befolkning av søvnforstyrrelser. Ofte forårsaker stress og annet mentalt stress en rastløs søvn. En særlig alvorlig form for søvnforstyrrelse er obstruktiv søvnapné, hvor respiratorisk svikt kan fremme følger som hjerteinfarkt og hjerneslag. På dagens Weltschlaftag informerer det østerrikske samfunnet om søvnmedisin og søvnforskning (ÖGSM) i diskusjonen med „Kurier.at“ om risiko og behandlingsmuligheter for søvnforstyrrelser.

45 prosent av verdens befolkning lider av søvnforstyrrelser
Menneskene „forsove“ omtrent en tredjedel av sitt liv. Men det gjelder bare rundt 55 prosent av verdens befolkning. Resten lider av søvnforstyrrelser som kan føre til kronisk tretthet, konsentrasjonsproblemer, tap av ytelse, økt risiko for ulykker og depresjon. Alle må sove for å regenerere og gjenopprette. Det har vist seg at søvn er like viktig for å overleve. Hvorfor dette er slik, gir forskerne gått så langt.

Hos pasienter med depresjon blir søvnmangel iblant brukt som en del av behandlingsmåten som terapeutisk tiltak. Men det brukes også som en torturmetode for å eliminere klar tankegang og å bryte vilje og indre motstander av offeret. Dette viser hvor alvorlig søvnmangel kan påvirke psyken.

„Søvnforstyrrelser kan forekomme i alle aldre - fra spedbarn til alderdom. På den ene siden er de resultatet av fysisk eller psykisk sykdom, men på den annen side kan de også utløse slike sykdommer. Noen er til og med "arvelig, forklarte Wolfgang Mallin, pulmonologist og president for Asra, på motsatt side av nettredaksjon. Det er et skille mellom akutt, vanligvis bare noen få dager vedvarende og kroniske søvnforstyrrelser. Sistnevnte kan oppstå uker til år. Som Gerhard Klösch fra Universitetsdepartementet for Neurologi ved Medunen Wien fortalte nettredaktørene, østrigerne sover i gjennomsnitt ca åtte timer, mens kvinner hviler 15 minutter lenger. „Selvfølgelig ville det være enda bedre hvis vi sov litt mer, om ni timer. "

Forstyrret søvn ved obstruktiv søvnapné
Den såkalte obstruktiv søvnapné er en av de mest alvorlige former for søvnforstyrrelse. Åndedrettsavbrudd lukker øvre luftveiene delvis eller til og med helt. Åndedrettsarmen forårsaker redusert oksygenforsyning. Som et resultat oppstår gjentatte oppvåkingsreaksjoner, men disse fører vanligvis ikke til oppvåkingen av den berørte personen, men forårsaker bare en økning i kroppslige funksjoner, for eksempel en akselerert puls. Personer med søvnapné gjenoppretter ikke lenger under søvnen og har derfor ofte en utbredt tretthet på dagen. Det er også et annet problem. „Av risikoen for sekundær skade, slik som hjerteinfarkt eller slag er stor, "Mallin rapportert. Enten driftstiltak for terapi vanligvis tatt eller en spesifikk sovende maske (CPAP) terapi anvendes et resultat av luften ledes ved hjelp av en vifte med økt trykk i de øvre luftveier., Supra at pustebrytelser er forhindret.

Søvnforstyrrelser kan bli hjulpet av søvncoaching
Som internettportalen rapporterer, kan ikke-organiske søvnforstyrrelser bli behandlet med søvncoaching. En kombinasjon av hypnose og Gestalt-terapi brukes. Psykologen Brigitte Holzinger, direktør for Institutt for bevissthet og drømforskning, viser pasientene hvordan de kan forandre sin søvnadferd. Det diskuterer psykologiske problemer og avslører mekanismer for undertrykkelse.

Som Holzinger forklarte til nettredaktørene, var søvnforstyrrelser forskjellige hos menn og kvinner. „Kvinner er for det meste de som bryr seg om og bryr seg om mennesker, som barn og eldre mennesker. Dette natts søvn er ofte avbrutt. "I begge kjønn søvnapné skritt på hvor sykdommen vil ofte oversett hos kvinner. Kvinner led spesielt i overgangsalder og under svangerskapet for å sove. „Det er et helhetlig problem. Du opplever en enorm hormonell forandring og fullstendig endring i livssituasjonen, sier psykologen.